肌肉训练完全图解:马拉松运动 2024 pdf epub mobi 电子书


肌肉训练完全图解:马拉松运动

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肌肉训练完全图解:马拉松运动 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

菲利普·斯特里亚诺

菲利普·斯特里亚诺博士是一位专职运动按摩医师,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家,获纽约脊骨神经科医学院(New YorkChiropractic College)脊椎按摩疗法博士学位。

丽萨·珀赛尔

丽萨·珀赛尔毕业于普林斯顿大学,长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作,有着与全世界众多顶级健身教练合作的丰富经验。


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发表于2024-06-09

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肌肉训练完全图解:马拉松运动 电子书 读后感

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出版者:人民邮电出版社
作者:【美】菲利普·斯特里亚诺
出品人:
页数:158
译者:
出版时间:2016-1
价格:48.00元
装帧:平装
isbn号码:9787115407481
丛书系列:肌肉训练完全图解

图书标签: 马拉松  运动  上图   


肌肉训练完全图解:马拉松运动 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

完整地跑完一场马拉松是很少有人能够完成的壮举,但是如果能够提前做好恰当的准备活动,你也可以成为穿过终点线队伍中的一员。只需要让自己做好准备,给自己足够多的时间来进行恰当训练。 《肌肉训练完全图解:马拉松运动》由纽约脊骨神经科医学院脊椎按摩疗法博士,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普?斯特里亚诺博士所著,是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练,以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划,帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。 《肌肉训练完全图解:马拉松运动》不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作,还专门制定了一个20周训练计划,帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解,助力马拉松跑者完成壮举。

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肌肉训练完全图解:马拉松运动 2024 pdf epub mobi 用户评价

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训练效果很明显,尤其是对腿部肌肉的爆发力和耐力有很强的提升效果,作为辅助马拉松的锻炼非常合适

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纸张和印刷都不错,虽然价格有点小贵,但是内容很干,系统专业的肌肉练习方法,相当霸道,一练起来就停不下来,直到趴下位置,这酸爽,谁练谁知道

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和想的不太一样,书中针对马拉松的技巧介绍得比较少,重点在于强化练习马拉松运动中所涉及到的各个功能肌群,比较专业,练习项目非常多,对于热衷这项运动的人来说,对成绩的提升应该会很明显,挺值得看看的。

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书还是不错的,练习效果很明显,没练之前,很难想象那些看似简单的动作,会这么累人。做完一个系列之后,腿基本上就软了。

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书名应该叫 肌肉拉伸大全 并没有什么马拉松的内容 不过 里面的裸体模特 看多了 会爱上

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