自控力：和壓力做朋友 2025 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

自控力：和壓力做朋友 pdf epub mobi 著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

自控力：和壓力做朋友 pdf epub mobi 圖書描述

壓不死你的隻會使你更強大！百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力，隻需8周輕鬆轉化負能量！

=============================

★ 輕鬆麵對生活和工作，從每周一章開始！你會發現，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！

★ 重新看待學習、工作、傢庭、健康、財務和社交等方麵的壓力，輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。

★ 2，000，000冊超級暢銷書《自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇

自2012年8月上市，持續發行量超過2，000，000冊，憑讀者口碑

霸踞當當、京東、亞馬遜榜單42個月至今

★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower，以此為基礎成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎，目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。

★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻，掃一掃二維碼觀看，重新啓動有意義的人生。

=============================

作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調瞭有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

“在這本書中，你將學習到的策略來自成百上韆項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會瞭解他們最吸引人的研究。”

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你麵對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。

自控力：和壓力做朋友 2025 pdf epub mobi 電子書下載

自控力：和壓力做朋友 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-03-04

自控力：和壓力做朋友 2025 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢自控力：和壓力做朋友電子書的读者还喜欢

自控力：和壓力做朋友 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

很久以前就聽過作者有關壓力的TED talk （https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend）, 當時覺得內容很有意思，但跟有時所處的狀態有關，當下覺得有意思，然後就聽過且過，沒有走心。去年年底的時候在經曆的一波因為跟導師溝通巨大問題造成...

評分☆☆☆☆☆

《自控力》的作者最新作品，一直都把壓力看作有害的，所以總是在“鴨梨山大”的強度下無法喘息。原來壓力本身是無害的，甚至對人有益，隻要轉變一下對壓力的看法，就能換一種生活，內容非常嚴謹，有很多科學實驗，以後不會再逃避壓力瞭，直麵壓力可能更幸福！

評分☆☆☆☆☆

引言： 1某些信念會影響壽命，認為他人可信的人活得更久；最新科學研究錶明，壓力會使你更聰明，更堅強，更成功，它幫助你學習和成長，甚至會激發你的勇氣和慈悲心；改變對壓力的看法，會使你更健康和幸福 2壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應 3選擇看壓力好的一麵，將...

評分☆☆☆☆☆

去年我曾寫過一篇《那頭名叫“自控力”的妖怪》推薦凱利•麥格尼格爾的舊作《自控力》，對我來說《自控力》是非常愉快的一段閱讀體驗，不僅有與自己體驗的相互印證，豐富的實驗數據支持，還有具體的日常實操指導。屬於那種我會細細看一遍做筆記，然後時常把筆記翻齣來看的那...

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[美] 凱利·麥格尼格爾

出品人:

頁數:272

譯者:王鵬程