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發表於2024-05-18

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蠻好的工具書

讓自己學會正確麵對自己的情緒～

很好的心理自助讀物

管理情緒就是接納自我，不斷調整認知的過程。

同屬於廢話太多型。總言之，這本書教人們要正視、接納自己的壞情緒，不要逃避或自責，否則會更難受。要將壞情緒視為人之常情，這樣想就會比較開心。看看那個truth法則步驟以及看點實例就差不多瞭。不過還是有點懷疑其實用性。。