视觉心像

出版者:方智出版社

作者:凯萨琳·仙伯格

页数:320

译者:林玲如

出版时间:2015-9

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9789861754017

具体描述

一个练习，就可以立刻达成身体或情绪上的改变，

从抹除病痛，不适，忧虑，恐惧，

到修正过去，创造一个崭新的过去。现在和未来，

你需要的，只有你的观想能力。

传承自13世纪神秘主义“卡巴拉学家”，

最简单、快速、直觉式的内在视觉影像练习！

這是一本介紹「視覺心像」（內在視覺看到的影像）這個古老技巧的書。作者凱薩琳師承耶路撒冷傳奇人物柯列女士，受全球心靈圈眾多大師級人物推崇，例如《生命之花的靈性法則》作者德隆瓦洛．默基瑟德就極力推薦她。她也成為許多從事靈性科學相關研究的實驗室追逐的對象。

在本書中，作者透過12項任務，傳授你4種視覺心像基本技巧：

．引導式視覺心像：幫助你描繪並建構自己的內在風景，讓你在清醒狀態也能看見如夢境般栩栩如生的影像，並獲得指引。

．清醒夢境：幫助你探索藏在理性思維後面的圖像。

．逆轉：讓你練習擁有全新的視角。

．人生藍圖：幫助你辨認出受阻的本能、反應、情緒和次級本能，因為它們屏蔽了你內在原本可取用的視覺心像。當你能辨別自己的慣性行為模式，之後碰上任何情境，就能更好地回應，而不是反應。

透過書中種種實用練習，你將學會視覺心像這個強大技巧，並將之運用在日常生活中，例如療癒病痛、改善健康或情緒狀態、提升運動效能、增進人際關係、獲得生活指引，甚至更特殊的領域，例如不孕問題的受孕、胎兒發展、孕婦分娩等。

★視覺心像實用練習，只要花你1分鐘！

．想要抹除身體、情緒或心理上的痛苦→詳見本書第6章

深呼吸三次，覺察身體裡某個讓你感覺痛的部位，將眼睛往內轉，往下走到這個痛的所在，看看它是什麼顏色、質地、氣味。然後深呼吸一次，去處理這個痛。

．想要處理剛剛發生的過去→詳見本書第10章

深呼吸三次，想像自己站在一棟老舊鄉村小屋的門廊上，地板上滿布枯葉。用一把堅固的掃帚將枯葉掃成一堆，深呼吸一次，然後將這堆枯葉往左邊掃出門廊外。接著呼一口氣，張開眼睛。

．想要與夢對話，提出重要問題→詳見本書第12章

睡前躺在床上，閉上眼睛，深呼吸三次。想像你拿著一枝金筆在黑暗中畫出一個光圈，並在圓圈中以金色的光寫下你要向你的夢提出的最迫切問題。早上醒來時，確認自己精確記錄下夢境中的所有細節。

作者简介

凱薩琳．仙伯格（Catherine Shainberg）

心理學家、療癒者與教師，執業於紐約。過去40年，她已經在全世界敎導過上千名學生，並創造出突破性工具來清理身體與情緒的各種失調。

她成長於法國與英格蘭，在羅浮宮學院學習藝術史，並在法國索邦大學取得碩士學位，曾擔任聯合國教科文組織顧問。1972年移居以色列，花了10年時間在耶路撒冷跟隨聲譽卓著的卡巴拉學家（猶太教神祕主義學家）柯列．阿布可—馬斯卡女士（Colette Aboulker-Muscat）學習「光之卡巴拉」，之後又持續與柯列女士合作20年。

1972至1982年任教於耶路撒冷希伯來大學的音樂舞蹈學院，並成立猶太運動中心，藉由運動與視覺心像敎授《聖經》的內容，並發展出突破性的視覺心像技巧療癒身體問題。她也曾為以色列軍隊的心理醫生開設工作坊，傳授相關技巧，幫助受精神疾患所苦的人。

1981年受邀至紐約的視覺心像美國研究所任教，後來在紐約攻讀並取得心理學碩士與博士學位。1982年創辦視覺心像學院，致力於傳授具有啟發性的夢境與意念技巧，這些教導傳承自古老伊比利半島的卡巴拉學家，一脈相承至柯列女士的家族。而她獲得柯列女士傾囊相授、近身教導，並在與柯列女士合作20年後，將視覺心像技巧應用到特殊領域，例如獨特的「寶藍火焰」（Saphire）能夠快速有效應用於健康、成功、豐盛與喜悅等面向，以及克服上癮、轉化人際關係、增進創造力、提高生產力與收入、改善事業管理、療癒創傷、術前準備與術後復元等。此外，「寶藍火焰」也是靈性領域通往開悟之路非常好的修練工具。近年的「夢之生育」（DreamBirth）則用以協助婦女受孕、孕期的胎兒發展、分娩與母子連結等，在過去10年間已經成功幫助眾多女性。

著有《視覺心像》《夢之生育》等書。本書英文版於2005年出版時，即獲得當年度最佳靈性書籍之獎項，目前已經以9種語言發行。

現居美國紐約與麻州兩地，並旅行世界各國帶領視覺心像工作坊。她不但在全球各地教學，並在斯洛維尼亞、日本、澳洲、俄羅斯、西班牙、比利時等地成立視覺心像學院分支機構。

目录信息

〈譯者序〉一個可用於改善生活難題的靈修工具
〈作者序〉一個夢行者與古老傳承的相遇
〈導讀〉醒過來做夢吧！
第1章　辨識你的模式，清理扭曲的感知
第2章　設定你的人生藍圖
第3章　留意你的夢
第4章　與夢境互動
第5章　讓你擁有全新視角的逆轉技巧
第6章　回到你的感官
第7章　讓生命加速進展的練習
第8章　意圖與做夢
第9章　讓一切在你眼前揭露的清醒夢境
第10章　你可以改變過去
第11章　大師遊戲：完善你的人生藍圖
第12章　回歸萬物合一
附錄1　系列練習範例
附錄2　唱誦詞彙清單
· · · · · · (收起)

用户评价

《视觉心像》这本书，一开始吸引我的，是它那极具张力的书名。我猜想它可能是一本关于艺术创作或者心理学的著作。然而，当我深入阅读后，我才发现，它所触及的，是一个更为深刻和普遍的领域：我们如何“观看”世界。作者并非在教导我们如何运用技巧去“看”，而是引导我们去理解，我们之所以“看见”了某个事物，其背后隐藏着怎样的内心活动。他以一种非常独特且富有感染力的方式，揭示了我们内心世界如何构建出我们所“感知”到的景象。 书中对于“主观视觉体验”的细致描摹，让我时常停下阅读，陷入沉思。我开始反思，我所认为的“真实”，在多大程度上是受到了我个人经历、情感状态，甚至是我们所处的文化环境的影响。作者的语言，时而如同一位睿智的长者，循循善诱；时而又像一位艺术家，用绚丽的词藻描绘出我们内心深处那片未知的“视觉景观”。这本书，让我对“看见”这个简单的行为，有了前所未有的深刻认识，也让我更加理解，我们每个人都是自己内心世界的“造像师”。

第一次接触《视觉心像》这本书，是在一个偶然的机会，朋友向我推荐的。当时我对“视觉心像”这个概念，几乎是一无所知，只觉得这个名字带有一种神秘感，让我充满了好奇。翻开第一页，我便被作者的文字深深吸引住了。他没有用生硬的理论开场，而是用一种娓娓道来的叙事方式，将我带入了一个关于“看”的全新维度。我开始意识到，原来我们每天所看到的景象，并非只是眼睛的简单捕捉，而是经过我们内心无数次加工、过滤、重塑的结果。 书中对于“内在画面”的阐述，让我产生了强烈的共鸣。我发现，我过去所经历过的很多场景，那些我以为已经模糊的记忆，其实都以一种“心像”的形式，深深地烙印在了我的脑海里。而这些“心像”，又在不自觉地影响着我对当下世界的认知。作者通过一个个生动有趣的例子，向我展示了“视觉心像”是如何在潜移默化中塑造我们的感知、情感，甚至是行为。这本书不仅仅是关于视觉，它更像是一本关于自我探索的地图，指引我深入了解自己的内心世界，理解自己是如何“看见”这个世界的。

第一次捧读《视觉心像》这本书，我带着一种对未知的好奇，以及对“视觉”这个词的惯性理解。我以为它会是一本关于色彩理论、构图技巧，或者是一些具体的视觉艺术作品的分析。然而，这本书的魅力，恰恰在于它远远超出了我最初的预期。作者以一种极为细腻且富有感染力的笔触，带我进入了一个关于“看见”的全新维度。他并非在教我们如何“看”得更准确，而是在引导我们去“感受”我们是如何“看见”的。 书中对于“内在视觉”的阐释，让我大开眼界。我开始明白，原来我们脑海中所形成的那些画面，那些我们称之为“想象”或“回忆”的东西，并非是虚无缥缈的，而是我们真实“视觉心像”的组成部分。作者的叙述，时而如同一位哲人，引人深思；时而又像一位艺术家，描绘出绚丽的内在图景。我发现，这本书不仅仅是在谈论视觉，它更是在探索人类的感知能力，以及这种能力如何塑造我们对世界的理解。它让我学会了用一种更深入、更内在的视角去“看见”。

《视觉心像》这本书，我是在一个偶然的机会下，在书店里被它的封面吸引的。那个封面设计得非常独特，带着一种抽象的美感，让我对书名产生了强烈的兴趣。当我翻开阅读后，我才意识到，这本书的内容远比它的封面更具吸引力。作者并没有直接去讲述关于眼睛看到的景象，而是深入探讨了我们内心世界中“看见”的过程。他用一种极为生动、富有诗意的语言，描绘了我们如何通过情感、记忆、甚至潜意识，来构建我们独特的“视觉心像”。 我尤其喜欢书中关于“观看”与“被观看”之间关系的讨论。我发现，原来我们所看到的，并非只是客观的现实，而是我们内心与外部世界互动的结果。作者通过一个个引人入胜的故事和深刻的洞察，让我开始重新审视自己与周围世界的连接。这本书不只是让我对“视觉”有了新的认识，更让我对“自我”有了更深的理解。它就像一面镜子，让我能够清晰地看见自己内心深处的“视觉风景”。

一本名为《视觉心像》的书，我大概是在一个午后，被朋友随手递过来的。当时我对这个名字并没有太多的概念，只是觉得它带着一种抽象的、似乎是关于艺术或心理学的调调。翻开的第一页，我便被它开篇的叙事风格深深吸引了。作者并非直接抛出理论，而是用一种极为生动、仿佛亲历的笔触，描绘了一个我从未想象过的，关于“看”的内在世界。他不是在讲眼睛如何看到一朵花，而是用一种前所未有的方式，触及了我们内心深处对这朵花的“感知”和“记忆”。我开始意识到，这本书并非仅仅是关于“视觉”，更像是在探索我们如何通过视觉，构建一个独属于自己的、丰富而立体的精神世界。 就好像作者在引导我进行一次灵魂的探险。他笔下的文字，像是一束束光，照亮了我平时不曾留意到的内心角落。我开始反思，我看到的，真的是我“认为”我看到的吗？还是我所看到的一切，都被我过往的经历、情感、甚至潜意识里的偏见所浸染，从而形成了一种我独有的“视觉心像”？书中的一些例子，那些对日常景象的拆解和重塑，让我惊叹于人类感知能力的复杂与精妙。我发现，原来我们每天都在不自觉地进行着一场宏大的“心像创作”。这本书让我对自己，对周围的世界，都有了一种全新的理解。它像一个过滤器，让我能够以一种更纯粹、更深刻的方式去“看”。

我承认，《视觉心像》这本书在最初拿到手的时候，我以为它会是一本关于摄影技巧或者绘画理论的指导书。毕竟，“视觉”这个词很容易让人联想到具体的视觉艺术。然而，当我真正沉浸其中后，我才恍然大悟，原来我被它的书名所误导了。它所探讨的“视觉”，远比我狭隘的理解要深刻得多。作者的语言功底非常了得，他能够用极其优美且富有哲理的文字，将一些非常抽象的概念具象化。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一种沉浸式的体验。仿佛我跟随作者一起，穿梭在那些由意识构建的、光怪陆离的“心像”花园里。 书中对于“记忆”与“视觉”之间微妙联系的阐述，尤其令我印象深刻。我开始理解，为什么我看到同一件物品，在不同的时间、不同的心境下，会有截然不同的感受。原来，是过往的经历，那些或深或浅的记忆，如同滤镜一般，叠加在了我当下的视觉感知之上。作者通过一个个引人深思的案例，让我逐渐认识到，我们所认为的“客观”世界，其实很大程度上是我们内心“主观”世界的投射。这本书的价值，在于它不仅提供了一种观察世界的新视角，更提供了一种反观内心，理解自我的深刻途径。

《视觉心像》这本书，当我第一次看到书名的时候，我以为它会是一本关于某种特定视觉艺术流派的书籍，可能是一些前卫的画作或者雕塑的解读。然而，当我深入阅读后，我才发现，它所探讨的“视觉”概念，远比我最初的设想要宽泛得多。作者以一种非常独特且富有洞察力的方式，揭示了我们如何通过内心来“观看”世界。他不是在描述眼睛看到了什么，而是在剖析我们的大脑是如何理解、加工、甚至创造我们所“看”到的景象。 书中关于“主观视觉体验”的论述，让我产生了强烈的共鸣。我开始反思，我所认为的“真实”，在多大程度上是受到我过往经历、情感偏好甚至文化背景的影响。作者通过一个个引人入胜的例子，让我意识到，我们每个人都拥有一个独一无二的“视觉心像”，它塑造了我们看待世界的方式。阅读这本书的过程，更像是一次自我对话，一次对“看见”这个行为的深度探索。它让我重新审视自己与周围世界的连接，理解我们如何共同构建一个丰富多彩的现实。

坦白说，我对《视觉心像》这本书的期待值并不高，我以为它会是一本比较晦涩难懂的理论著作。毕竟，“心像”这个词听起来就带着一种学术的距离感。然而，这本书的阅读体验，远远超出了我的预期。作者的叙事方式非常独特，他并没有一开始就抛出枯燥的学术概念，而是通过一个个引人入胜的故事，将读者慢慢地引入他所构建的“视觉心像”世界。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，回味作者所描绘的场景，然后尝试着去对照自己的亲身经历。 书中的一些观点，让我脑洞大开。我从来没有想过，原来我们所看到的颜色，并不是眼睛捕捉到的物理信号那么简单，它还包含了我们过往的文化、情感，甚至是社会赋予它的意义。作者用一种非常巧妙的方式，将心理学、哲学、甚至是一些艺术理论融汇其中，但又不会让人感到突兀。他笔下的文字，有着一种魔力，能够轻易地触动人内心最柔软的部分，引发最深刻的思考。这本书不只是一本书，它更像是一场与自己心灵的对话，一场关于“看”与“理解”的深度探索。

拿到《视觉心像》这本书，我原本以为它会是一本关于色彩心理学或者一些视觉设计相关的书籍。因为“视觉”和“心像”这两个词语，很容易让人联想到这些领域。然而，当我真正沉浸在书中后，我才发现，它所探讨的范畴，远远超出了我的想象。作者以一种非常独特且富有启发性的方式，引导读者去探索我们内心世界的“看见”方式。他没有直接给出枯燥的理论，而是通过引人入胜的叙事，将读者带入了一个关于“视觉”的全新维度。 书中对于“内在画面”的描绘，让我产生了强烈的共鸣。我意识到，原来我平时所认为的“想象”或“记忆”，都只是我们“视觉心像”的某种体现。作者的文字，充满了哲思，又带着艺术的美感，能够轻易地触动人心。我发现，这本书不仅仅是在探讨“视觉”本身，更是在探索人类的感知方式，以及这种方式如何影响我们对世界的理解。它像是一把钥匙，为我打开了一扇通往内心深处“视觉世界”的大门。

当我拿到《视觉心像》这本书时，我对它充满了期待，我希望它能够带给我一些关于艺术创作的灵感。然而，阅读的过程却给了我一个巨大的惊喜。作者并没有直接教我如何去画画或者拍照，而是带领我走进了一个更为广阔的领域——我们内心世界的“视觉”构建。我被书中对“看见”这个行为的深入剖析所震撼。原来，我们所看到的，并非只是眼睛接收到的光线信息，而是我们大脑对这些信息的解读、加工，以及与过往经验、情感的融合。 书中对于“想象力”与“视觉”之间关系的探讨，让我受益匪浅。我开始意识到，原来我们之所以能够创造出如此丰富多彩的世界，很大程度上是源于我们强大的“视觉心像”能力。它让我们能够超越现实的局限，在脑海中构建出无限的可能性。作者的文字，时而诗意盎然，时而又充满哲理，能够轻易地勾起我内心深处的思考。我仿佛与作者一同，在意识的海洋中畅游，探索着那些肉眼无法触及的，却又真实存在的“内在风景”。这本书，让我对“看见”这个日常行为，有了前所未有的深刻认识。

卡巴拉:心的语言。

前面蛮有启发，从中段开始就变得晦涩了

想像情境代入在練習中以馴服内在，不是人人適合比喻懶的

卡巴拉:心的语言。

我，一個左右腦一起開發的奇女子