(英)麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后,麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题,最终推出轻健身方法,继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
(英)佩塔•比 Peta Bee
著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。
发表于2024-05-17
轻健身 2024 pdf epub mobi 电子书
健身,拥有美好的身材,是每个都市人追求的目标。可是此时的社会随着人们经济水平的提高,肥胖者的比例越来越高,肥胖不但影响视觉,而且对健康也有很大的隐患。 作为一个刚生宝宝的妈妈,一直在苦恼怎么恢复产前的身材,翻开这本《轻健身》,感觉看到了希望的曙光。这本书从...
评分健身,拥有美好的身材,是每个都市人追求的目标。可是此时的社会随着人们经济水平的提高,肥胖者的比例越来越高,肥胖不但影响视觉,而且对健康也有很大的隐患。 作为一个刚生宝宝的妈妈,一直在苦恼怎么恢复产前的身材,翻开这本《轻健身》,感觉看到了希望的曙光。这本书从...
评分近年来,一些体育学者的科学研究证实,追求高负荷的运动量,体能消耗极限,往往是造成身体伤害的原因。因此,“轻健身”健身减肥方法因其体能消耗少、使锻炼者心情舒畅、力所能及的特点而迅速风靡全球。《轻健身》这本书是给不喜欢运动却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健...
评分故事要从2012年伦敦奥运会说起 2012年7月27日到2012年8月12日,第30届夏季奥林匹克运动会在英国首都伦敦举办。 因为英国伦敦的奥运会,BBC电台老板大B为了抓住热点,让Dr. Michael Mosley 制作几部关于运动与健康方面的内容,由此产生了下面的2部纪录片。 《BBC Horizon纪录片...
评分曾经我是一个体弱多病的人,如今我是一个运动受益者,也渐渐变成了健身小达人;曾经,走多了路我都会感觉疲累,现在我非常热爱运动,也喜欢极限冒险。这本书是在去广州的飞机上读完的,而我那时正赶赴一场全程马拉松。 之前关注过作者的另一本书《轻断食》,医学专家说过...
图书标签: 健身 减肥需要看 健康 我想读这本书 生活 好书,值得一读 健身需要看 j健康
全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》!
远远不止让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》
轻健身轻松、有效。——《每日快报》
年度现象级减肥话题。——《红秀》
◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿,全球顶级明星正在轻断食!
◆《纽约时报》两个整版报道:“《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”
◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名
◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名
◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名
◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名
轻断食的背后,还有更深层的瘦身秘密。
2013年,麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来,这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在,轻断食瘦身革命已在全球风靡3年,6亿人从中受益。
轻断食还有没有新的潜力?答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果,麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今,他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明:
轻断食结合轻健身,将彻底增强瘦身效果,永久保持完美身材。
轻健身甚至比轻断食更容易坚持:只需每周2天、每天5分钟稍加运动,瘦身奇迹就能再次降临!轻健身几乎不依赖器材,也无需额外时间,无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时,只要掌握了书中专门打造的轻健身动作,都能随时随地开始轻健身,享受前所未有的瘦身快感。
轻健身结合轻断食,还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益,改善你的身体,也改造你的心智,让你获得心灵自由,打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。
2016年,全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身,享受健康奇迹,彻底改变生命!
看的精华压缩版,饮食注意事项与短时间的高消耗运动。
评分马桶读物。理论不如直接拿keep开始每晚半小时行动。
评分181226-Kindle好书超值享 限时下单1.99元第二波 190113读完。真正有用的是前三章,最重要的是第三章,后面纯属凑字数。作为一部普及健身的书籍,无论从前两章的理论,还是第三章的健身方案,都向读者传达了作者的意图,读者也能从中学到一些基础的理论和实际的知识。还是那句话,明白了再多的道理,也过不好这一生,重要是找对正确的适合自己的健身方案,并坚持下去。
评分没什么特别的,就是引用了一个hiit的健身方案
评分要健身就要狠,轻什么轻,这年头什么都时兴轻
轻健身 2024 pdf epub mobi 电子书