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對睡眠有一定幫助。
评分對睡眠有一定幫助。
评分看這本書還不如去知乎，或者是彆的地方找一個建議，並且執行。 我到現在為止覺得最有用的就是，鮮呼吸呼氣七秒鍾，然後憋氣五秒鍾，然後再花七秒鍾把這口氣吐齣去。一開始可以技術，然後慢慢的就睡著瞭！
评分對睡眠有一定幫助。
评分裏麵不用枕頭的方法有意思
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