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一平方米的静心：一份让自己乐在工作的静心邀请 2024 pdf epub mobi 电子书

一平方米的静心：一份让自己乐在工作的静心邀请
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发表于2024-10-01

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作者:莎朗·莎兹伯格 著
出品人:
页数:0
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出版时间:
价格:49.8元
装帧:平装-胶订
isbn号码:9787569918878
丛书系列:

图书标签: 社会学  樊登读书会  樊登读书听过的书单  睡眠  抑郁症  外国文学  听书  自我提升   

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一平方米的静心：一份让自己乐在工作的静心邀请 2024 pdf epub mobi 用户评价

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均衡 专注 慈悲 弹性 沟通与链接 正直 意义 开放的觉察 保持正念，专注做一件事，把身心分离转变为身心合一

评分☆☆☆☆☆

樊登读书，被樊登讲的我觉得这本书应该叫：正念（偷笑）。

评分☆☆☆☆☆

#听书# 正念冥想的八大支柱。 均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。 说话之前先问自己三个问题：1正确吗？2有用吗？3善意吗？ 然而倾听才是最重要的事情。

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运用RAIN四步骤，让自己成为“目击者”，就能用正念处理一段情绪。RAIN分别指——识别（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非认同（Nonidentificaition）。

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