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辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-12-27

辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书

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辩证行为疗法的四种技巧： 1. 痛苦承受，建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦得事情，缓和消极环境因素影响。 2. 正念，忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情，从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节，更清楚地认识自己的感受，体察每一种情绪而非被其左右。用非对...  

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出版者:重庆大学出版社

作者:【美】马修·麦克凯

出品人:

页数:217

译者:王鹏飞

出版时间:2013-12

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787562476245

丛书系列:鹿鸣心理

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可能是没有加以练习的缘故，所以觉得比较广泛。有时间决定去把里面提到的练习都录音，自己试着做做看～

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不管在职场中，还是在生活中，常常会有人因为一件已经发生的，不可挽回的事情而折磨自己。不仅导致自己失去了享受当下的机会，还把自己逼入了一种越来越压抑的境地，结果付出了惨痛的代价。

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读完内心0波动。

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可能还是咨询师或时间比较有用，书的帮助比较小。

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这本书结构非常简单，而且也没多少，一个晚上就看完了，但是光看完是没用的，书中每一章有大量的练习。要跟着练习才有效果。辩证行为治疗的核心之一也是正念！

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