马修•麦克凯(Matthew McKay)哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所,主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。
杰弗里•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。
杰弗里•布兰特丽(Jeffrey Brantley)医学博士,杜克大学精神病学系顾问,杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》
发表于2024-11-02
辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书
1.这本书不容易坚持下去,因为每一张都有很多练习,这些练习需要你心静下来,其实对于我这样的人来说,闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子,心...
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图书标签: 心理学 辩证行为疗法 自我疗愈 正念 边缘型人格障碍 认知行为疗法 心理咨询 抑郁症
可能还是咨询师或时间比较有用,书的帮助比较小。
评分可能是没有加以练习的缘故,所以觉得比较广泛。有时间决定去把里面提到的练习都录音,自己试着做做看~
评分这本书结构非常简单,而且也没多少,一个晚上就看完了,但是光看完是没用的,书中每一章有大量的练习。要跟着练习才有效果。辩证行为治疗的核心之一也是正念!
评分读完内心0波动。
评分这本书结构非常简单,而且也没多少,一个晚上就看完了,但是光看完是没用的,书中每一章有大量的练习。要跟着练习才有效果。辩证行为治疗的核心之一也是正念!
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