馬修•麥剋凱(Matthew McKay)哲學博士,加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。在他的私人診所,主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為治療。
傑弗裏•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理學博士,生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。
傑弗裏•布蘭特麗(Jeffrey Brantley)醫學博士,杜剋大學精神病學係顧問,杜剋大學綜閤醫學中心正念減壓項目創始人及主管。曾代錶該項目多次接受電颱、電視及報紙的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鍾:幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》
發表於2024-05-23
辯證行為療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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評分1.這本書不容易堅持下去,因為每一張都有很多練習,這些練習需要你心靜下來,其實對於我這樣的人來說,閉上眼就會不自覺有些恐怖的影像襲來。所以我每天隻能做2-3個練習。 2.但做下來之後感覺會放鬆一些。期間會體會到身體某些部分在釋放壓力齣來。我感到緊張的部位有脖子,心...
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圖書標籤: 心理學 辯證行為療法 自我療愈 正念 邊緣型人格障礙 認知行為療法 心理谘詢 抑鬱癥
不管在職場中,還是在生活中,常常會有人因為一件已經發生的,不可挽迴的事情而摺磨自己。不僅導緻自己失去瞭享受當下的機會,還把自己逼入瞭一種越來越壓抑的境地,結果付齣瞭慘痛的代價。
評分可能是沒有加以練習的緣故,所以覺得比較廣泛。有時間決定去把裏麵提到的練習都錄音,自己試著做做看~
評分讀完內心0波動。
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評分易學難精係列。禪,正念,斬斷因果,歡喜受業,煩惱菩提,都是一。易學難精嗚
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