作者简介
詹姆斯·s·戈登,教授,毕业于哈佛医学院,精神病学家,曾任美国白宫补充和替代医学政策委员会主席,是世界知名的心身互动医学(Mind-body Medicine)治疗抑郁症、焦虑和精神创伤的专家。40多年来,戈登教授一直致力于帮助抑郁症患者找到不使用抗抑郁药而走出抑郁阴影的途径。
编辑推荐
抑郁不是病,而是我们人生旅行中不期而遇的旅伴。它会让我们痛苦、烦恼,也会桎梏我们的精神和思想。尽管不喜欢,但既然遇上,何不把它当做旅行中一次冒险的尝试。
作者戈登教授是全球知名的身心医学专家,也患过抑郁症,但最终通过自我开发的非药物模式治愈。本书是其首次将其自助治疗模式呈现给读者,同时对当下十分流行的抑郁症医疗模式,以及普遍应用甚至用蔓延的抗抑郁药物的使用发起挑战。
此书在美国出版后,得到多位知名专家的好评,现译成中文出版,希望可以对中文读者有所裨益。读者也可以从书中领略东西方文化的差异以及由此产生的特色治疗理念。
心身医学指的是心灵之间的交互,身体和精神,特别的情感、心理、社会和精神因素可以直接影响健康。身心医学在国际上的运用日益普遍起来。
有许多研究发现身心医学在以下领域有用的,包括:
高血压
哮喘
冠心病
肥胖
失眠
焦虑
糖尿病
胃和肠道问题
更年期症状
发表于2024-05-05
抑郁症的非药物疗法 2024 pdf epub mobi 电子书
第一句话“抑郁症不是一种疾病”,就是一个很controversial的开头。当然,作者这样表述的主要意思是反对abuse化学类药物。 不过其实当你搜集各种资料开始看,甚至于对宗教哲学都开始有兴趣的时候,说不定,就已经习惯了某种状态了,就像得了一种慢性的绝症一样。要知道,绝症...
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图书标签: 心理学 心理 抑郁症 抑郁 疗愈 科普 成长 心理哲学
内容推荐
《抑郁症的非药物疗法》是一本简单、实用的抑郁症治疗指南,书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制,从而发现希望和快乐的步骤。该书旨在使每一位受抑郁症困扰的患者受益,从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者(如心境不佳)到各种抑郁重症患者(如有自杀企图或有明确计划的自杀)。借助作者本人多年的治疗病例,该书详细介绍了以下情绪康复疗法:食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。
其实就是总结了下健康的生活
评分正如推荐语里书的那样,这是本实用的书。不管是对抑郁症患者,还是心理学小白,这本书都值得通读一遍后,再根据个人需求精读。“抑郁症不是我们无法控制的疾病的终点,而是我们生活失去平衡的一个信号,即我们“被桎梏”了。由于现代生活的高负荷压力,我们很多人或多或少都有焦虑情绪,由于传统的认知偏差,我们没有重视和医治的意识,而事实是抑郁症引发的高自杀率,占据疾病总负担的1/5,到2020年上升到1/4。数字确实使人觉得耸人听闻,但最可怕的是人的无知。书中介绍的情绪康复疗法:食物和营养补充、运动锻炼和舞蹈,心理治疗,祈祷等都非常实用。作者在每个章节都给出问卷,自测自检很实用。最有意思的是戈登教授会针灸,还会开中药药房!!
评分正如推荐语里书的那样,这是本实用的书。不管是对抑郁症患者,还是心理学小白,这本书都值得通读一遍后,再根据个人需求精读。“抑郁症不是我们无法控制的疾病的终点,而是我们生活失去平衡的一个信号,即我们“被桎梏”了。由于现代生活的高负荷压力,我们很多人或多或少都有焦虑情绪,由于传统的认知偏差,我们没有重视和医治的意识,而事实是抑郁症引发的高自杀率,占据疾病总负担的1/5,到2020年上升到1/4。数字确实使人觉得耸人听闻,但最可怕的是人的无知。书中介绍的情绪康复疗法:食物和营养补充、运动锻炼和舞蹈,心理治疗,祈祷等都非常实用。作者在每个章节都给出问卷,自测自检很实用。最有意思的是戈登教授会针灸,还会开中药药房!!
评分这是一个全新的概念,得到不少人的支持,做到一样不是特别容易
评分这是一个全新的概念,得到不少人的支持,做到一样不是特别容易
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