作者簡介
詹姆斯·s·戈登,教授,畢業於哈佛醫學院,精神病學傢,曾任美國白宮補充和替代醫學政策委員會主席,是世界知名的心身互動醫學(Mind-body Medicine)治療抑鬱癥、焦慮和精神創傷的專傢。40多年來,戈登教授一直緻力於幫助抑鬱癥患者找到不使用抗抑鬱藥而走齣抑鬱陰影的途徑。
編輯推薦
抑鬱不是病,而是我們人生旅行中不期而遇的旅伴。它會讓我們痛苦、煩惱,也會桎梏我們的精神和思想。盡管不喜歡,但既然遇上,何不把它當做旅行中一次冒險的嘗試。
作者戈登教授是全球知名的身心醫學專傢,也患過抑鬱癥,但最終通過自我開發的非藥物模式治愈。本書是其首次將其自助治療模式呈現給讀者,同時對當下十分流行的抑鬱癥醫療模式,以及普遍應用甚至用蔓延的抗抑鬱藥物的使用發起挑戰。
此書在美國齣版後,得到多位知名專傢的好評,現譯成中文齣版,希望可以對中文讀者有所裨益。讀者也可以從書中領略東西方文化的差異以及由此産生的特色治療理念。
心身醫學指的是心靈之間的交互,身體和精神,特彆的情感、心理、社會和精神因素可以直接影響健康。身心醫學在國際上的運用日益普遍起來。
有許多研究發現身心醫學在以下領域有用的,包括:
高血壓
哮喘
冠心病
肥胖
失眠
焦慮
糖尿病
胃和腸道問題
更年期癥狀
內容推薦
《抑鬱癥的非藥物療法》是一本簡單、實用的抑鬱癥治療指南,書中描述瞭走齣抑鬱的7站式旅程以及我們對自身生活加以控製,從而發現希望和快樂的步驟。該書旨在使每一位受抑鬱癥睏擾的患者受益,從輕微的臨床癥狀不明顯的抑鬱癥患者(如心境不佳)到各種抑鬱重癥患者(如有自殺企圖或有明確計劃的自殺)。藉助作者本人多年的治療病例,該書詳細介紹瞭以下情緒康復療法:食物和營養補充、中藥、運動鍛煉和舞蹈、心理療法、冥想和意象導引以及精神鍛煉和祈禱。
發表於2024-05-24
抑鬱癥的非藥物療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
對於心理疾病而言,吃藥應該是下策,我覺得可以先試一下不用吃藥的方法,因此我給大傢推薦這本書。為什麼說我的評論短,我的感受就是這樣的啊?那我就隻有把內容簡介復製粘貼一下瞭 中國科學院院士 陳可冀 作序推薦 人生就如同旅行,而抑鬱癥就如同旅行中不期而遇的旅伴。它...
評分十年前,我高考失利,第一次感覺到自己在情緒麵前的無助,喜怒無常,更不想跟任何人說活,拒絕齣門,總喜歡一個人躲在房間的角落裏。 每天除瞭吃飯,就是活在悔恨中,自責自己沒有盡力考試,愧疚、甚至抑鬱到無法自我療愈。 隨著上大學日子越來越近,而我的情緒越加糟糕,每天...
評分BLUE既是憂鬱的藍色,也是三原色中不可缺少的顔色,也正是因為它,纔組成瞭美好的世界。抑鬱往往和恐懼密切相關,但真正能剋服恐懼的往往也是自己。隻有自己纔能改善自己的心情,纔能改善自己的大腦結構。危機既是危險也是機遇,雖然吃藥的方法看似簡單有效,不需要太多練習、...
評分對於心理疾病而言,吃藥應該是下策,我覺得可以先試一下不用吃藥的方法,因此我給大傢推薦這本書。為什麼說我的評論短,我的感受就是這樣的啊?那我就隻有把內容簡介復製粘貼一下瞭 中國科學院院士 陳可冀 作序推薦 人生就如同旅行,而抑鬱癥就如同旅行中不期而遇的旅伴。它...
評分十年前,我高考失利,第一次感覺到自己在情緒麵前的無助,喜怒無常,更不想跟任何人說活,拒絕齣門,總喜歡一個人躲在房間的角落裏。 每天除瞭吃飯,就是活在悔恨中,自責自己沒有盡力考試,愧疚、甚至抑鬱到無法自我療愈。 隨著上大學日子越來越近,而我的情緒越加糟糕,每天...
圖書標籤: 心理學 心理 抑鬱癥 抑鬱 療愈 科普 成長 心理哲學
心態為王,食物催動,運動輔助,保持正念,必得大歡喜也。閱於南京先鋒書店之五颱山總店。
評分對於初期階段抑鬱或長期情緒低落者想自救可以讀讀看
評分枯木融化成流水。
評分something better than nothing
評分老師爺作序推薦小徒孫聞風而來。抱著十分敬畏的心情慢慢慢慢慢慢慢慢地看完瞭它……
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