强健腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书
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强健腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
保罗·柯林斯 / Paul Collins
澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。
作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。
保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多世界级的运动员和运动队。
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发表于2024-12-29
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强健腹肌 电子书 读后感
图书标签: 运动 腹肌 健身
强健腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
强健的腹肌是男人的名片。本书的内容对增强身体核心肌肉群非常有效，来自澳大利亚的知名健身教练保罗·柯林斯亲自讲解练习动作，并指导练习者完成精英级的腹部训练过程，包括徒手和使用药球、健身球进行10项长期腹部练习及力量训练练习，从而实现全方位的健身运动。书中用高清人体解剖图和训练步骤实拍图结合一系列运动，如跑步、游泳、球类运动等进行循序渐进的腹部加强练习，旨在改善姿势、身体意识、核心力量、运动控制和运动性能，使练习者拥有更强健的腹肌。
本书适合爱好健身的男士，以及想要强健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士阅读参考。
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强健腹肌 2024 pdf epub mobi 用户评价
收录了好多练习腹肌的锻炼方法，针对这个目的还专门做了不少优化，学起简单，练习完之后腹部火辣辣的，效果很明显。相信坚持一段时间之后就能看到腹肌慢慢显现出来了
评分为了练出腹肌专门优化过的肌肉练习方法，针对性很强，对腹肌力量和耐力的提升都很不错，最棒的还是塑形环节的练习。夏天到了，炫富不如炫腹：）
评分收录了好多练习腹肌的锻炼方法，针对这个目的还专门做了不少优化，学起简单，练习完之后腹部火辣辣的，效果很明显。相信坚持一段时间之后就能看到腹肌慢慢显现出来了
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评分简单易学的健身书，真人实拍的教学步骤让人一看就懂，一学就会。全面而丰富的练习项目，让人完全可以根据自身的情况来选择练习，实用性很不错。
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