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Sleep Smarter 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2025-02-26

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出版者:Rodale Books

作者:Shawn Stevenson

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2016-3-15

价格:USD 26.99

装帧:Hardcover

isbn号码:9781623367398

丛书系列:

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1. 晨光/晨练/力量训练，睡前调暗光线少看屏幕，卧室内不放手机，完全黑暗。 2. 10pm - 2am. 俯卧睡不要用枕头。 3. 床垫弹性不好要换，温水澡/深呼吸/按摩/接地。 4. 思想要先锋，生活习惯要保守。

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