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跑步瘦身法 pdf epub mobi 著者簡介

中野·詹姆斯·修一

1971年生於日本，知名塑身專傢、體能管理專傢，經美國運動醫學會認證的健康管理專傢。

憑藉獨特、親切又高效的運動指導方法，多年來擔任乒乓球運動員福原愛的私人訓練師，成功幫助隱退12年的網球運動員伊達公子復齣並在國際女子職業網聯（WTA）巡迴賽上奪冠。現在多地擔任馬拉鬆訓練營教練，並在日本各地舉辦關於健康和瘦身的巡迴講座。

跑步瘦身法 pdf epub mobi 圖書描述

★《跑步瘦身法》是一本專業、親切、高效的瘦身指南。與市麵上絕大多數跑步書截然不同，這本書既不教授“跑得更快”的秘訣，也不提供“跑完全程馬拉鬆”的指導，隻專注於如何通過跑步瘦下來，如何通過跑步獲得健康。

★很多人都希望通過跑步瘦下來，然而開始跑步後又因為各種狀況而難以堅持。這本書告訴你，“跑不下去”或者“瘦不下來”時，絕不是因為你缺乏毅力和耐力，而是缺少正確的方法指導。

★在《跑步瘦身法》裏，福原愛的私人教練、知名塑身專傢中野·詹姆斯·修一真誠剖析17種無法堅持跑步的情形，提供17個讓體脂率下降的方法，給齣26種加速建議，用全彩內容圖文並茂地細緻講解36種高效加速脂肪燃燒的輔助拉伸動作。

★對“跑步會讓腿變粗”“跑到大汗淋灕就能瘦很多”等常見的誤區，《跑步瘦身法》也給齣瞭科學分析，指明正確途徑。有日本讀者錶示，照著《跑步瘦身法》中的方法做，確實變瘦瞭。《跑步瘦身法》不僅提供瞭瘦下來的方法，還扭轉瞭人們對跑步的消極看法。

★全書圖文結閤，書末附有四色全彩印刷動作內容，生動又實用。

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《跑步瘦身法》是一本專門寫給現代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一，多年來擔任乒乓球運動員福原愛的私人訓練師，成功幫助隱退12年的網球運動員伊達公子復齣並在國際女子職業網聯（WTA）巡迴賽上奪冠。

作者是知名塑身專傢、體能專傢，還是經美國運動醫學會認證的健康管理專傢，擁有一套獨特、親切又高效的運動指導方法。這本如專屬貼心私教一樣體貼又專業的《跑步瘦身法》，在日本上市2個月就售齣20萬冊，讓許多日本讀者開心地錶示不僅找到瞭變瘦的方法，還扭轉瞭對跑步的消極看法。

對於許多想要變瘦的人來說，跑步是簡便可行的方法。然而開始跑步後又會齣現各種各樣的狀況：“試著跑瞭一次，實在是吃不消。”“工作繁忙，沒辦法堅持。”“膝蓋和腰好痛。”“跑步會讓腿越來越粗吧。”

《跑步瘦身法》告訴你，如果這些理由讓你無法跑下去，那絕不是因為你缺乏毅力和耐力。要想通過跑步實現瘦身，需要掌握正確的方法。在這本書裏，知名塑身專傢、體能專傢中野·詹姆斯·修一，真誠剖析17種無法堅持跑步的心聲，提供17個讓體脂率轉瞬下降的方法，從健身、飲食、精神3個方麵提齣26種加速建議，更附有全彩印刷內容，圖文並茂地專門講解36種高效加速脂肪燃燒的輔助拉伸動作。

《跑步瘦身法》的目的，既不是讓人“跑得更快”，也不是為瞭“跑完全程馬拉鬆”，而是要通過跑步獲得健康，通過跑步瘦下來。如果剛好你也是這麼想，那麼，就是現在，一起開跑吧！

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發表於2024-05-16

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跑步瘦身法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在《跑步瘦身法》裏，福原愛的私人訓練師中野·詹姆斯·修一給忙碌疲憊又有瘦身需求的現代人提供瞭很多實用貼心、一看就懂的妙招。這些瘦身招數讓20萬日本讀者愛上跑步並且越跑越瘦，希望對你也會有所幫助~ ■ 解答你的跑步疑問 1.沒有運動習慣、體重超重的人，首先要做的是塑...

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出版者:南海齣版公司

作者:[日] 中野·詹姆斯·修一

出品人:新經典文化

頁數:168

譯者:王雪

出版時間:2017-12

價格:39.50

裝幀:平裝

isbn號碼:9787544265690

叢書系列:

圖書標籤: 跑步健身減肥我想讀這本書生活瘦成一道閃電跑步,健身好書，值得一讀

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跑步瘦身法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行

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在西西弗的書架上看到這本書，忍不住把它翻完瞭…還是提煉齣一些自己學到的東西，比如說阿迪達斯齣的boost鞋子可以買，自己的跑鞋達到800公裏可以換，跑步貴在堅持，三天打魚兩天曬網也好過不動，有意思。

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

非常適閤小白，就這一本就可以入門。

評分☆☆☆☆☆

#讀書10月.02.89#2019年10月13日，讀畢《跑步瘦身法》。這本書把跑步的知識點和關注點分瞭很多小節來寫，所以我放在廁所裏，每次看一節，就這樣也花瞭快二個月的時間看完。很淺顯，也很適閤想通過跑步瘦身的人，給你說瞭如何開始跑，跑的時候姿勢，步伐，裝備注意些什麼，還有很多人關心的，早中晚什麼時候跑好，天天都跑嗎，齣汗多好嗎，空腹跑嗎，要穿不透氣的衣服嗎，等等的易犯難問題，也說瞭飲料要注意什麼，支撐跑步可以做些什麼運動，拉伸做些什麼。蠻好的，像個朋友一樣，給你說讓跑步成一個習慣而不是負擔，太纍瞭就彆跑，齣去旅行就好好吃好好玩，改變飲食習慣，不要盲目追求流行的瘦身食物，堅持不下去的時候，鼓起休息的勇氣，效仿身邊好友，結交跑步夥伴。想來，我也有7天沒跑步瞭[偷笑]

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