锻炼改造大脑

温蒂•铃木● 世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖（Troland Research Award），还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。比利•菲茨帕特里克● 科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。

出版者:浙江人民出版社

作者:【美】温蒂• 铃木（Wendy Suzuki）

页数:227

译者:黄珏苹

出版时间:2017-6-15

价格:52.90 元

装帧:平装

isbn号码:9787213080180

图书标签:脑科学心理学运动健康神经科学个人管理身心连接锻炼

● 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。

● 作者温蒂•铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

[编辑推荐]

● 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。

● 专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏，快速、轻松、有效地打通身心连接，让身体更健康，让头脑更清晰。

● 北京大学神经科学专家 納家勇治，中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。

● 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。

● 湛庐文化出品

读后感

首先汇报一下战果： 　　3个月，从95斤变成85斤。见效不是很快，效果也不是很显著，不过跟之前的无数次无功而返比起来，结果还是很欣慰的。 　　所以这本书究竟特别在哪儿呢？ 　　我觉得最重要的就在于代入感超强。作为一个又忙、又懒、又宅的人，那些所谓健身大师即便再厉害...  

首先汇报一下战果： 　　3个月，从95斤变成85斤。见效不是很快，效果也不是很显著，不过跟之前的无数次无功而返比起来，结果还是很欣慰的。 　　所以这本书究竟特别在哪儿呢？ 　　我觉得最重要的就在于代入感超强。作为一个又忙、又懒、又宅的人，那些所谓健身大师即便再厉害...  

读完神经科学家温蒂·铃木（Wendy Suzuki）与比利·菲茨帕特里克（Bille Fitzpatrick）合著《锻炼改造大脑》一书，脑中浮现出一个词语：“用进退废”，这大概是对此书内容最简洁的归纳。当然，进和退都是指的身体机能，长期坚持锻炼的人，身体机能和精神面貌会远好于常人，这是...  

这是一本非常诚恳和让人快乐的书。但大家赚钱都很忙碌嘛，从时间成本说，也可以不必看。 tips: 1.锻炼带给人的益处:始终聚焦于当下，毕竟剧烈运动时真的不可能忧思未来。 2.什么是记忆的神奇药丸?重复、联系、情绪、新奇 3.跑步激活了大脑中的内啡肽分泌系统 4.锻炼中被大声说...

读完神经科学家温蒂·铃木（Wendy Suzuki）与比利·菲茨帕特里克（Bille Fitzpatrick）合著《锻炼改造大脑》一书，脑中浮现出一个词语：“用进退废”，这大概是对此书内容最简洁的归纳。当然，进和退都是指的身体机能，长期坚持锻炼的人，身体机能和精神面貌会远好于常人，这是...  

用户评价

优秀的鸡汤。

无聊可以看下，不推荐，作者是大龄女科学家，不善于写作，书里太多自传式的恋爱史内容，主线内容很散很单薄。

emm…大概的了解大脑。写的很多，干货不多（新的），还有作者的感情线。口水书，可读可不读

与同类书相比略输一筹，有值得借鉴的地方，但全书看起来比较拖沓，宝贵内容不算多。不过，锻炼改造大脑，这是个真理，别忽视。

无聊可以看下，不推荐，作者是大龄女科学家，不善于写作，书里太多自传式的恋爱史内容，主线内容很散很单薄。