今日TA：人际沟通分析新论

出版者:世界图书出版公司

作者:艾恩·斯图尔特 （Ian Stewart）

页数:441

译者:田宝

出版时间:2017-5-1

价格:75.00元

装帧:平装

isbn号码:9787519223960

丛书系列:“世图心理”TA系列丛书

具体描述

这本书的目的是介绍沟通分析（transactional analysis，简称ＴＡ）当前的理论与运用。作者以非学术、很口语化的方式来传达今日ＴＡ深刻、复杂的理论，并用大量的范例来描绘其中的要点，非常适用於自学或是参加训练课程的学生。读者可以依循书中的指示实际练习，把每一次练习的结果和阅读此书的想法记录下来，因为这是学习ＴＡ蕞有效的方法：用在自己身上。当你读完此书，也做完每一个练习，相信将会更加认识自己，甚至借由这些知识改变生活。

这是一本风靡全球的TA疗法经典培训教材

资深督导多年经验倾囊相授艾恩·斯图尔特博士是“欧洲人际沟通分析协会”（EATA）和“国际人际沟通分析协会”（ITAA）的认证的教学和督导分析师。曾获得EATA的金奖。范恩·琼斯博士是ITAA认证的教学和督导分析师，美国注册临床心理学家，美国认证国家团体心理治疗师，美国婚姻与家庭治疗协会临床成员与认证督导，美国东南部团体和家庭治疗研究所所长，国际再决定疗法协会创始成员之一。

国际TA经典培训教材此书为人际沟通分析流派的经典培训教材之一，已被翻译为十五种语言，在全球畅销三十载。本书是原书英文版第二版，在第一版的基础了进行了大量的修订，包括词语，观点以及案例。

深入浅出、思路清晰、收录大量经典案例正文包括详尽的TA基础理论的讲解，配有简洁的说明性图表，还收录了大量有针对性的案例和个人成长练习。

丰富的支持性材料附录部分整理和介绍了TA经典著作、国际上各种TA组织的介绍、TA课程的介绍、注释和参考文献，以及上百条名词解释。

作者简介

艾恩·斯图尔特 （Ian Stewart）博士，是英国伯恩学院（The Berne Institute）的联合院长。他是“欧洲人际沟通分析协会”（EATA）和“国际人际沟通分析协会”（ITAA）的认证的教学和督导分析师。1998年因其“在欧洲的杰出的TA工作”而获得EATA的金奖。

范恩·琼斯（Vann Joines）博士，“国际人际沟通分析协会”（ITAA）认证的教学和督导分析师。美国注册临床心理学家、美国认证国家团体心理治疗师、美国婚姻与家庭治疗协会临床成员与认证督导、美国东南部团体和家庭治疗研究所所长、国际再决定疗法协会创始成员之一。他将“再决定疗法”团体治疗工作坊带到了世界上28个国家。

目录信息

第一部分　TA概述
第一章 什么是TA？002
TA的主要理论003
TA的哲学 006
第二部分　图解人格：自我状态模式
第二章 自我状态模
第三章 自我状态的功能分析 026
第四章 第二层次结构模型039
第五章 自我状态的识别053
第六章 病态的自我状态结
第三部分　沟通：交流、安抚和时间结构
第七章 交流 076
第八章 安抚090
第九章 时间结构 108
第四部分　写出我们自己的人生故事：人生脚本
第十章 人生脚本的本质与起源 120
第十一章 人是如何按脚本生活的131
第十二章 心理地位 143
第十三章 脚本信息与脚本图 152
第十四章 禁止信息与早期决定163
第十五章 过程脚本与驱力180
第十六章 人格适应 203
第五部分　让世界符合我们的脚本：被动性
第十七章 漠视 224
第十八章 漠视矩阵234
第十九章 参考框架和再定义242
第二十章 共生关系249
第二十一章 扭曲和点券262
第二十二章 扭曲系统279
第二十三章 心理游戏和游戏分析 291
第二十四章 人们为什么玩心理游戏？306
第二十五章 如何应对心理游戏？ 315
第二十六章 制定改变合约 326
第二十七章 TA改变的目的 334
第二十八章 TA治疗与咨询340
第二十九章 TA在教育和组织中的应用 351
第三十章 TA的发展历程359
· · · · · · (收起)

读后感

这本书很厚，但是不会让人感觉枯燥~ 一方面，可以帮助我们从零开始学习交互分析，同时通过练习加强理解； 另一方面，很适合碎片化阅读，不一定从头开始看起，可以找喜欢的章节先看，遇到不懂的再去前面翻阅了解。  

这本书很厚，但是不会让人感觉枯燥~ 一方面，可以帮助我们从零开始学习交互分析，同时通过练习加强理解； 另一方面，很适合碎片化阅读，不一定从头开始看起，可以找喜欢的章节先看，遇到不懂的再去前面翻阅了解。  

这本书很厚，但是不会让人感觉枯燥~ 一方面，可以帮助我们从零开始学习交互分析，同时通过练习加强理解； 另一方面，很适合碎片化阅读，不一定从头开始看起，可以找喜欢的章节先看，遇到不懂的再去前面翻阅了解。  

心理治疗的入门书上佳选择 什么也不做，过度顺从，烦躁，无能或暴力 儿童自我与父母自我双重污染成人自我 这些就是我的现状，一直以来苦苦挣扎都没找到的问题本质，此书一段就描述完全，烦躁如我看到这，顿时泪如泉涌，世上再没有人比此书了解我。

这本书很厚，但是不会让人感觉枯燥~ 一方面，可以帮助我们从零开始学习交互分析，同时通过练习加强理解； 另一方面，很适合碎片化阅读，不一定从头开始看起，可以找喜欢的章节先看，遇到不懂的再去前面翻阅了解。  

用户评价

老实说，在读《今日TA：人际沟通分析新论》之前，我对“TA”这个概念完全不熟悉，也对“人际沟通分析”这个说法感到有些“高冷”。但这本书的叙述方式，却以一种极其亲切和引人入胜的方式，将复杂的理论变得生动有趣。我最喜欢的是书中对“沟通的边界”的阐述。我一直以来都容易过度承担责任，或者过于在意别人的感受，以至于模糊了自己的边界，这让我常常感到疲惫和委屈。这本书让我明白，清晰的边界对于健康的沟通至关重要，它不是一种冷漠或者疏远，而是对自己和他人的尊重。它教导我如何去设定和维护自己的边界，同时也要尊重他人的边界。通过书中的案例，我能够清晰地看到，很多时候我们之所以会感到被侵犯或者被利用，就是因为我们的边界不够清晰。这本书不仅仅是关于沟通技巧，更是一种关于自我价值和自我保护的教育。它让我认识到，保护自己的边界，是为了更好地去爱和连接，而不是为了孤立自己。这种观念的转变，极大地提升了我的自信心，也让我与他人的关系变得更加平等和健康。

《今日TA：人际沟通分析新论》这本书，彻底改变了我对“冲突”的看法。我以前总是害怕冲突，认为它会破坏关系，所以总是想方设法地去避免，但结果却往往适得其反，问题反而堆积得越来越严重。这本书让我明白，冲突本身并非是坏事，关键在于我们如何去处理它。书中对于“建设性冲突”的解读，给我带来了极大的启发。它指出，适度的冲突，如果处理得当，反而能够增进理解，甚至推动关系的成长。我特别欣赏书中关于“化解僵局”的策略，它提供了许多具体可行的方法，帮助我们在面对棘手的人际问题时，能够保持冷静，并且找到突破僵局的有效途径。我开始尝试在实际生活中运用这些方法，比如在和伴侣或者同事出现意见不合时，不再逃避，而是主动去运用书中的技巧，去倾听对方的观点，表达自己的感受，并且共同寻找解决方案。结果是令人惊喜的，我们不仅能够化解眼前的矛盾，而且在过程中，彼此之间的理解和信任反而得到了加强。这本书让我意识到，人际沟通的艺术，并非是回避矛盾，而是如何以一种更成熟、更积极的方式去面对和解决矛盾。

读完《今日TA：人际沟通分析新论》，我最大的感受就是，原来我们每天的互动，背后都有如此复杂而又精妙的心理机制在运作。这本书的论述方式非常引人入胜，它不仅仅是理论的堆砌，而是通过层层递进的分析，将“TA”这一概念的内涵和外延展现得淋漓尽致。我尤其对书中关于“人生脚本”的探讨印象深刻。我们每个人在童年时期，都可能因为各种经历而形成了自己的人生剧本，而这个剧本，会在不知不觉中影响着我们成年后的行为模式和人际关系。这本书帮助我认识到，很多时候我们之所以会重复犯错，或者在某些关系中感到痛苦，很可能就是因为我们还在按照童年的“人生脚本”在演戏。它让我开始反思自己的过往，那些似乎难以改变的习惯和思维模式，原来是有其深刻的根源的。更让我感到惊喜的是，这本书不仅仅是揭示问题，更是提供了解决问题的具体方法。它鼓励我们去识别和改写自己的“人生脚本”，去摆脱那些束缚我们的限制性信念，去创造属于自己的人生。这是一种非常赋权的态度，让我觉得自己有能力去改变，去成为一个更积极、更主动的人。我开始尝试在生活中运用书中的一些理念，比如有意识地去觉察自己的“儿童我”状态，并在必要时切换到更成熟的“成人我”来处理问题。这种转变虽然需要时间和努力，但效果是显而易见的，我感觉自己与他人的沟通变得更加顺畅，也更加能够理解和接纳彼此。

《今日TA：人际沟通分析新论》这本书，真是让我耳目一新。我一直以来都对人际交往中的微妙之处充满好奇，但很多时候，即使我已经尽力去理解和回应，却仍然感觉隔靴搔痒，或者陷入不必要的误会。这本书的出现，就像为我打开了一扇新的窗户，让我能够从一个全新的视角去审视那些曾经让我困惑不已的沟通模式。它不仅仅是提供了理论框架，更重要的是，它用生动形象的案例，将抽象的沟通理论落地，让我仿佛亲身经历了一场场精彩的人际互动分析。读这本书的过程，与其说是在“学习”知识，不如说是在“领悟”和“实践”。书中对于“TA”这一概念的深入剖析，让我对“交易分析”有了更深层次的理解，不再仅仅停留在表面的行为观察，而是能够洞察其背后的心理驱动和模式。特别是关于“自我状态”的论述，让我开始反思自己在不同情境下的表现，究竟是“父母我”、“成人我”还是“儿童我”在主导，以及这些状态如何影响我的判断和决策。这种自我觉察的提升，是这本书给我带来的最直接、也是最宝贵的价值。我开始有意识地去调整自己的沟通方式，尝试用更具建设性的“成人我”去应对冲突，去化解矛盾。而且，书中对于“沟通脚本”的解读，让我明白了为什么有些人似乎总是陷入相似的负面循环，也为我提供了摆脱这些循环的可能路径。这本书的语言风格也十分吸引人，既有学术的严谨，又不失通俗易懂的趣味性，读起来丝毫不会感到枯燥乏味。我甚至可以想象，如果早点读到这本书，我可能会避免很多不必要的尴尬和烦恼。它就像一位智慧的长者，循循善诱地引导我走向更和谐、更有效的人际关系。

《今日TA：人际沟通分析新论》这本书，对我而言，是一次深刻的自我探索之旅。我一直以来都对自己在社交场合中的表现感到有些困惑，有时候会显得过于热情，有时候又会显得有些冷漠，自己也无法把握一个合适的度。这本书通过“TA”这个核心概念，为我揭示了这背后的心理机制。它让我认识到，我们每个人都有不同的“自我状态”，并且在不同的情境下，会不自觉地切换。我尤其对书中关于“角色扮演”的分析印象深刻。我过去常常会不自觉地扮演某种角色，而这本书帮助我看到了这些角色背后的驱动力，也让我意识到，我需要的是成为一个更加真实、更加一致的自己，而不是被这些外在的角色所束缚。它鼓励我去拥抱自己“儿童我”的天真和创造力，去运用“成人我”的理性和逻辑，去在必要的时候，展现“父母我”的关怀和支持，而不是被其中任何一个状态所控制。这本书不仅仅是关于人际沟通，更是关于认识和接纳自我。它让我更加了解自己的内心世界，也更有勇气去表达真实的自己。这种内心的成长，直接体现在我与他人的互动中，我感觉自己变得更加自信、更加有魅力，也更容易建立起真诚而持久的人际关系。

这本书，让我对“倾听”这个概念有了全新的认识。《今日TA：人际沟通分析新论》不仅仅是强调要“听”，更重要的是要“听懂”。我一直自认为自己的倾听能力还可以，但读了这本书之后，我才发现，我之前的“倾听”，更多的是在等待对方说完，然后表达自己的看法，而真正去理解对方的感受和需求，却做得远远不够。书中对于“积极倾听”的详细阐述，以及如何通过“回应性反馈”来确认自己是否真正理解了对方，这些都让我大开眼界。我特别喜欢书中关于“同理心”的讨论，它让我明白，有效的倾听，不仅仅是捕捉信息，更重要的是能够站在对方的角度，去感受他们的情绪和处境。这是一种深层次的连接，它能够快速拉近人与人之间的距离，建立起信任和理解。我开始有意识地去练习书中的倾听技巧，尝试在每一次交流中，都把重点放在理解对方上，而不是急于表达自己的观点。这种转变，让我与他人的关系发生了显著的变化，我感觉自己变得更受欢迎，也更容易获得他人的信任和支持。这本书就像一位悉心的教练，它不仅指出了我过往的不足，更提供了切实可行的改进方法，让我在人际沟通的道路上，不断前进。

《今日TA：人际沟通分析新论》这本书，就像一个精密的心理测量仪，它能够精准地诊断出我们人际关系中的各种“疑难杂症”。我之所以如此推崇这本书，是因为它提供了一种全新的、更具科学性和系统性的人际沟通分析框架。我以前总是习惯于从“好人”和“坏人”的角度去评价人际关系，或者简单地归咎于“性格不合”，但这本书让我看到了隐藏在这些表象之下的更深层原因。书中关于“操纵”的分析，让我对那些看似正常的人际互动，有了更深刻的认识。我开始意识到，很多时候我们看似是出于好意或者善意，实际上可能是在进行着某种形式的“操纵”，而这些操纵，往往会给关系带来暗流。这本书帮助我识别出这些“操纵”的信号，也教导我如何避免卷入其中，以及如何用更健康的方式去表达自己的需求。我特别喜欢书中对于“互惠”原则的强调，它让我明白，一段健康的关系，应该是建立在真诚的付出和回报之上的，而不是单方面的索取或者给予。这本书就像一位经验丰富的心理侦探，它能够拨开迷雾，让我们看到人际互动的真相，也为我们提供了走向更健康、更成熟关系的路径。

《今日TA：人际沟通分析新论》这本书，给我最大的启示在于，它让我理解了人与人之间沟通的“底层逻辑”。我一直认为，人际关系的好坏，很大程度上取决于沟通的质量，但具体如何提升沟通质量，却一直是个模糊的概念。直到读了这本书，我才找到了一个清晰的坐标系。书中将沟通中的互动分解为各种“心灵交易”，并且对不同的交易模式进行了深入的分析，这让我能够更敏锐地捕捉到对话中隐藏的意义。我特别喜欢书中对于“互补性交易”和“交叉性交易”的区分，这就像是在为我提供了一套“读心术”，让我能够洞察对方沟通的真实意图，以及预测沟通可能的发展方向。很多时候，我们之所以会感到沟通陷入僵局，或者产生误解，就是因为我们未能识别出对方的“交易类型”，或者我们自己无意中发出了“交叉性交易”的信号。这本书让我明白了，有效的沟通不仅仅是言语的传递，更是心与心的连接。它教导我如何去建立“互补性交易”，让沟通朝着积极、健康的方向发展。我开始在与家人和朋友的交流中，有意识地去运用这些原则，结果是惊人的。很多曾经让我们感到头疼的沟通难题，竟然能够通过调整沟通方式而迎刃而解。这本书就像一位经验丰富的沟通导师，它所传授的知识，是经过实践检验的，并且能够立即应用到我的日常生活中，带来切实的改变。

我原本以为人际沟通这方面的内容，无非就是一些老生常谈的技巧，比如学会倾听、积极回应之类的，但《今日TA：人际沟通分析新论》彻底颠覆了我之前的看法。这本书的切入点非常独特，它并没有简单地罗列沟通技巧，而是从“人为什么会那样沟通”的深层原因入手，通过“TA”这个核心概念，为我们提供了一套系统性的理论框架来解读人类行为。我特别欣赏书中对于“心理游戏”的分析，这些隐藏在日常对话背后的、我们常常意识不到的操控和被操控的模式，竟然如此普遍，而且对我们的关系造成了如此巨大的负面影响。通过书中的案例，我能够清晰地看到这些“心理游戏”是如何启动、如何进行，以及最终会带来什么样的负面后果。更重要的是，这本书给了我识别和避免这些“游戏”的工具和方法。我开始在和朋友、家人甚至同事的交流中，有意识地去观察和分析，我发现很多时候，所谓的“沟通不畅”并非是对方的恶意，而是我们双方都可能不自觉地卷入了一个负面的“心理游戏”。这本书不仅仅是关于“如何沟通”，更是关于“如何不被沟通所困”，如何建立更真诚、更直接、更有建设性的关系。它让我意识到，很多时候我们所表达的，并不是我们内心真正想要的，而是在“心理游戏”的驱使下，用一种迂回、甚至带有破坏性的方式去表达。这本书就像一面镜子，照出了我过往沟通中的很多盲点，也给了我重新塑造自己沟通模式的勇气和方法。它让我明白，真正的沟通，应该是坦诚、直接、并且以共同解决问题为导向的，而不是一场你输我赢的“心理博弈”。

阅读《今日TA：人际沟通分析新论》的整个过程，我始终保持着一种高度的专注和兴奋，因为书中的每一个观点都仿佛是为我量身定制的“解谜指南”。我一直是个比较内向的人，不擅长表达自己的想法，也常常因为过度思考而错失沟通的时机。这本书让我明白，很多时候我的“沉默”并非是出于真心，而是我的“儿童我”在害怕被评判，或者我的“父母我”在担心说错话。书中对于“阻抗”的分析，让我看到了自己沟通中的种种“障碍”，也为我提供了突破这些障碍的策略。我尤其欣赏书中对于“沟通阻力”的细致描写，它让我能够识别出自己在沟通中表现出的那些不利于有效互动的行为模式，比如过度解释、防御性回应、或者干脆回避。更重要的是，这本书给了我如何去“化解”这些阻力的具体方法。我开始尝试去接纳自己“儿童我”的情绪，并用“成人我”的力量去整合它，而不是压抑或者否定。这种内心的转变，直接反映在我与他人的沟通上。我变得更加自信，也更加愿意去分享自己的想法和感受。这本书不仅仅是关于如何与他人沟通，更是关于如何与自己和解，然后以更完整、更真诚的姿态去面对世界。它让我明白了，真正的力量，来自于内心的安定和对自己真实的接纳。

操作性很强，又有点趣味性，向TA的创建者ERIC BERNE致敬！

上课的时候推荐的教材，最好的部分，是有贴近日常的例子和练习~

非常基础和全面的一本书，不仅有基础的ta理论知识，每个部分后还有练习可以自己做。可以和《我好，你好》一起看。伯恩的两本《人间游戏》和《人生脚本》对初学者很不友好，可以把这本书看完后再看伯恩的书。

从自我状态模型入手，解释每个自我状态下的人格模式及每个模式下的结构。借着讲述沟通是所需要的交流、安抚。再到人际间问的根源——人生脚本，并用较大篇幅描述，我们为什么会遵从脚本的暗示一步步走向，无意识下设定好的人生。紧接着是我比较感兴趣的篇章——扭曲，关于扭曲感受与扭曲的来源，在戏剧三角的模式下 ，人们喜欢“玩”游戏“并在游戏结尾收集“点券”，最后一部分是TA在除了心理咨询与治疗之外教育、公司组织中的应用。搭配《人间无游戏》一书效果更佳。（《人间游戏》的中文译本翻译太差，在加上初衷并不是为了普通大众科普所写，所以暂时不推荐）

有些专业，所以不太好理解它的根本方法论（也可能作者默认了读者有一定水平）…