马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家,已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。
发表于2024-05-15
如何才能没压力:遇见内心平衡的自己 2024 pdf epub mobi 电子书
《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》是一本帮助生活压力大,工作生活不平衡的人培养心理韧性,疏导压力,掌控生活的书。 书里介绍了一些简单的方法来掌控自己的生活,虽然简单,但是练习之后,压力小了,心也轻松不少。 《如何才能没压力:遇见内心平衡...
评分一、 这个时代,是一个最好的时代,也是最坏的时代。 这个时代,有着更多的,新鲜的工作机会;这个时代,人们的工作和生活也越来越分不开。 电话、邮件,各种社交app不遗余力地把生活和工作连成一片,躲都躲不开。 在我最早听到的交际规则里,早上9点前,晚上9点后,是不便打扰...
评分我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知,是自己把自己逼成了“工作狂”。 讲真的,生活中工作中有压力太正常了,我们一直都信奉着,没有压力就没有动力的名言。却不知道,这个有动力的压力是有个度的,太大的压力就成了负担,不仅不能给你动力,反而会拖后腿。 一开始看到...
评分我才毕业那会儿,工作时有种拼命三郎的态度,加上公司又鼓吹加班,长时间超负荷工作,最后以严重的亚健康症状不得不辞职。 由于当时深呼吸时胸口痛,我去医院检查, 又查不出毛病。加上健忘、焦虑、失眠一起袭来,感觉像是天天都处在经前烦躁期。正因为对工作压力没有足够的技...
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图书标签: 好书,值得一读 心理学 解压 我想读这本书 想读,一定很精彩! 因为喜欢书,所以想看看! 很吸引人的书,想读! 沟通
每天下班后你在检查邮件,还是享受做饭、聊天的乐趣?周末你在尽情玩耍,还是在加班或者与客户见面?你抱怨自己的压力越来越大,其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合,提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中,健康心理学教授马克告诉我们,当你更好地享受休闲时间后,你的工作效率会更高,你的生活会更美好。
学会释放压力,才能遇见内心平衡的自己
评分浅显易懂,很多是常识性的理论。有些方法还是有实践性的。
评分压力爆棚了最近,幸好有这本书
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评分我们每天都活在压力下,想放下压力的过好每一天,很不错的一本书。
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