鏡子練習 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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鏡子練習 pdf epub mobi 著者簡介

露易絲‧賀（Louise L. Hay）

被譽為「自我療癒界的第一夫人」。

生於1926年，是全世界最大的身心靈齣版社Hay House創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。

她提倡以正麵肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有《創造生命的奇蹟：影響五韆萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法》《寫給女人的生命啟動書》《鏡子練習》等書，作品已經被翻譯成近三十種語言。

現在她已經九十歲，除瞭經營齣版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

鏡子練習 pdf epub mobi 圖書描述

全球銷售超過50,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說：

「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」

鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。

鏡子能夠反映齣你對自己的感覺。

鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼，

又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。

透過本書帶領的21天往內探索的練習，我們可以學到：

放下你的過去

建立你的自尊

釋放你的憤怒

原諒你自己和那些傷害過你的人

療癒你的關係

活得自在沒有壓力

愛你的內在小孩

如何愛自己和他人……

開始盡情探索鏡子練習吧，你會因此轉化自己的生命！

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發表於2024-05-20

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鏡子練習 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

現在都在倡導愛自己，對自己好一點就是買一件漂亮的衣服、吃一頓大餐……這是愛自己的一種方式，書中告訴我們如何更深入的愛自己，和自己的內在鏈接接，放下對自己的批判、否定，給自己的心靈鬆綁，卸下經年纍月的枷鎖，書中的方法很好，但是也重在實踐，開始練習的時候會感覺...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:方智齣版社股份有限公司

作者:露易絲‧賀

出品人:

頁數:176

譯者:張國儀

出版時間:2017-9-1

價格:NT$260

裝幀:平裝

isbn號碼:9789861754697

叢書系列:方智好讀

圖書標籤: 成長靈修心理學心靈自我管理 21天鏡子練習積極心理學靈性

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鏡子練習 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為積極心理學的一個方法論，書裏夾雜瞭太多瞭靈修的內容，除去那些過於虛幻的內容，核心的其實還是正念冥想的手段。通過與鏡中我的對視、對話，正視自己，接納自己，——無論是晨起時的不堪，還是容顔煥發的精彩，或是匆匆然的一瞥，時時關注自己的感受，正視自己的感受，接納自己無論什麼方麵。在持續不斷的鏡前激勵，麵對鏡像的持續暗示明示，讓自己在短時間內將注意力集中在具象的點滴。——用激勵的話語來形成正念。坦誠說，在所有正念中，除瞭傳統的呼吸冥想外，會對感恩冥想的反應最為突齣。能夠很清楚的感受到，從一個名字一個景象一個情節所激發齣一股暖流，然後充溢到全身。

評分☆☆☆☆☆

每次跟著練習都能從內在獲得很大的能量

評分☆☆☆☆☆

觀照，麵對內心的自己。

評分☆☆☆☆☆

按書中所說實踐，希望自己變得平靜溫和

評分☆☆☆☆☆

本書的宗旨就是破除舊的信念，學會真正的愛自己。剛開始練習的時候會覺得有點蠢，也會有懷疑，真的通過鏡子練習就能變得更好嗎？但是真正練習下來以後，你會發現改變的是自己的思維習慣，以前我總是充滿抱怨，發生不好事情的時候總是會懊惱，批判自己。但是鏡子練習讓你從愛自己，接納自己齣發，當發生不好的事情的時候你不再對自己充滿苛責。也會讓你真正擁抱內外的小孩，去釋放自己。通過每天早上正麵的意念去改變腦迴路。確實會正麵很多。而且當你認真開始記錄，很多舊有的傷害都會釋放。建議做“鏡子練習”的時候可以與“欣賞日記”結閤，進一步加強自己的正嚮思維。

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