害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 电子书

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害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

克里斯托夫•安德烈，法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》。

帕特里克•莱热隆，巴黎圣安娜精神院医生。同时任教于巴黎第五大学和巴黎政治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。

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发表于2024-12-26

害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 电子书

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害怕陌生人电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

出处喜马拉雅侵删一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:生活•读书•新知三联书店生活书店出版有限公司

作者:[法]克里斯托夫•安德烈

出品人:

页数:307

译者:聂云梅

出版时间:2018-7

价格:0

装帧:精装

isbn号码:9787807682318

丛书系列:知心书

图书标签: 心理学自我成长心理焦虑症抑郁症社交恐惧因为喜欢书，所以想看看！我想读这本书

害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

如果非要在众目睽睽之下发言，五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死；

就算让我拨打到第十八次电话，也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。

无论面包店老板还是餐馆服务员，可不可以完全不要客套寒暄？

不管宇宙级客户还是同事半熟脸，能不能就简简单单公事公办？

走出安全领域的大门，就能感觉到全世界都把枪口对准了我。

我，是不是有点儿多虑了？

与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。

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害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症，解决问题的办法是：1.直面恐惧，不逃避。2.换个角度来看待问题（认知行为疗法提倡纠正错误的原则，比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力，改变生活观念。）笔记：1*羞耻感强烈的人会自我隔离，自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定，也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知，就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多，而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症，例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述：温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

评分☆☆☆☆☆

原来我是胆怯，不是社交恐惧症

评分☆☆☆☆☆

对心理学专业不了解，如果真本书真的具有指导意义的话，那我的情况还远没有到社恐的地步，大概就是太累然后懒得跟人说话打交道吧……

评分☆☆☆☆☆

无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症，解决问题的办法是：1.直面恐惧，不逃避。2.换个角度来看待问题（认知行为疗法提倡纠正错误的原则，比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力，改变生活观念。） ????✍✍笔记：1*羞耻感强烈的人会自我隔离，自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定，也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知，就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多，而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症，例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述：温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

评分☆☆☆☆☆

【一句话简介】克服无处不在的社交焦虑【个人阅读收获】 ★本书是知心书系列之一，讲述什么是社交焦虑、如何克服等。 ★社交焦虑是当一个人承受陌生的目光或感觉置身陌生人中间被评价时本能产生的一种惧怕感。 ★从轻到重分为害怕、胆怯、逃避型人格、社会焦虑症四种类型。认知疗法的解决办法：勇于面对陌生环境、提升自身社交能力、改变对自身和他人的看法。 ◆金句：延伸阅读知心书系列其它书藉。

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