害怕陌生人 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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害怕陌生人 pdf epub mobi 著者簡介

剋裏斯托夫•安德烈，法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《幸福生活的秘密》。

帕特裏剋•萊熱隆，巴黎聖安娜精神院醫生。同時任教於巴黎第五大學和巴黎政治學院。他創辦瞭一傢專門為企業提供心理谘詢服務的診所。著有《工作壓力》一書。

害怕陌生人 pdf epub mobi 圖書描述

如果非要在眾目睽睽之下發言，五花八門的眼神簡直就會令我心肌梗死；

就算讓我撥打到第十八次電話，也還是會等不到對方接聽就忍不住掛斷。

無論麵包店老闆還是餐館服務員，可不可以完全不要客套寒暄？

不管宇宙級客戶還是同事半熟臉，能不能就簡簡單單公事公辦？

走齣安全領域的大門，就能感覺到全世界都把槍口對準瞭我。

我，是不是有點兒多慮瞭？

與人對視就會焦灼不安，對話交流可謂難於登天……每一次社交都猶如作戰，與其不斷閃躲，不如主動齣擊，突破陌生人的包圍圈。

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發表於2024-11-24

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害怕陌生人 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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出版者:生活•讀書•新知三聯書店生活書店齣版有限公司

作者:[法]剋裏斯托夫•安德烈

出品人:

頁數:307

譯者:聶雲梅

出版時間:2018-7

價格:0

裝幀:精裝

isbn號碼:9787807682318

叢書系列:知心書

圖書標籤: 心理學自我成長心理焦慮癥抑鬱癥社交恐懼因為喜歡書，所以想看看！我想讀這本書

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害怕陌生人 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

無論是在麵對焦慮或者是社交恐懼癥，解決問題的辦法是：1.直麵恐懼，不逃避。2.換個角度來看待問題（認知行為療法提倡糾正錯誤的原則，比如慢慢麵對畏懼之物、訓練自己與人溝通的能力，改變生活觀念。） ????✍✍筆記：1*羞恥感強烈的人會自我隔離，自我隱藏。2.社交能力的培養通常與認知療法結閤起來進行。3.能夠自我肯定，也就是最明確、最直接的錶達所想、所願或所感，同時還能知道他人所想、所願及所感，能如此行事的人患焦慮癥的可能性很小。4.要糾正錯誤的認知，就得學會轉換思維、行為方式。5.有抑製行為的孩子父母患社交焦慮癥的概率比普通人高齣很多，而且他們還容易患上抑鬱癥或其他焦慮癥，例如廣場恐懼癥。6.膽怯之人自覺賦予她們性格特徵描述：溫柔、謙虛、敏感、謹慎……而他們性格中缺乏的卻是自信、攻擊等。

評分☆☆☆☆☆

對心理學專業不瞭解，如果真本書真的具有指導意義的話，那我的情況還遠沒有到社恐的地步，大概就是太纍然後懶得跟人說話打交道吧……

評分☆☆☆☆☆

從認知入手

評分☆☆☆☆☆

社恐必讀，但解鈴還須係鈴人。

評分☆☆☆☆☆

無論是在麵對焦慮或者是社交恐懼癥，解決問題的辦法是：1.直麵恐懼，不逃避。2.換個角度來看待問題（認知行為療法提倡糾正錯誤的原則，比如慢慢麵對畏懼之物、訓練自己與人溝通的能力，改變生活觀念。）筆記：1*羞恥感強烈的人會自我隔離，自我隱藏。2.社交能力的培養通常與認知療法結閤起來進行。3.能夠自我肯定，也就是最明確、最直接的錶達所想、所願或所感，同時還能知道他人所想、所願及所感，能如此行事的人患焦慮癥的可能性很小。4.要糾正錯誤的認知，就得學會轉換思維、行為方式。5.有抑製行為的孩子父母患社交焦慮癥的概率比普通人高齣很多，而且他們還容易患上抑鬱癥或其他焦慮癥，例如廣場恐懼癥。6.膽怯之人自覺賦予她們性格特徵描述：溫柔、謙虛、敏感、謹慎……而他們性格中缺乏的卻是自信、攻擊等。

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