你的生存本能正在殺死你（修訂版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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你的生存本能正在殺死你（修訂版） pdf epub mobi 著者簡介

馬剋•捨恩（Marc Schoen）

加州大學洛杉磯分校大衛•格芬醫學院臨床助理教授，執教課程涉及心身醫學、壓力環境下的行為決策與錶現等。除瞭為個人與組織提供私人診療服務以外，他還廣泛涉獵心理靈活性、堅韌性、催眠術以及行為錶現等方麵的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜誌和報紙上得到瞭廣泛的報道。他現在居住於洛杉磯。

剋裏斯汀•洛貝格（Kristin Loberg）

職業作傢。參與寫作多本《紐約時報》及《華爾街日報》暢銷書，包括菲爾•托恩《第一誡》（Rule #1）和《投資迴收期》（Payback Time）、布倫達•沃森（Brenda Watson）的《35剋縴維食譜》（The Fiber 35 Diet）以及大衛•阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的終結》（The end of Illness）。

你的生存本能正在殺死你（修訂版） pdf epub mobi 圖書描述

在看這本書之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關緊要的小事而發脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得飢餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想著永遠也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？

在一個物質享受越來越多的世界中，我們的急躁、不適、焦慮和抑鬱也越來越嚴重。世界為我們提供瞭聯絡工具，卻導緻瞭一個悖論，即我們在技術上與外界建立瞭超強的聯絡，卻日益疏遠瞭我們的內心世界。

而我們在生活中應對挑戰的方式可能會誘發一些非常嚴重的健康問題。這些很多都是人類過於敏感的生存本能導緻的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應力量強大，對我們的身體健康狀態、行為模式、自我錶現方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。生存本能的主導，可能會導緻我們陷入一些不良的行為模式，從而對人體健康産生毀滅性的影響。但這些並非不可改變，通過引導人體體驗新的刺激，可以幫助它形成全新的、正常的神經網絡，我們也能由此重獲平和與安全感。

對於那些疲於應對現代生活、想在為時未晚之際找到解決辦法的人而言，本書不容錯過。

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你的生存本能正在殺死你（修訂版） pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-04-02

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你的生存本能正在殺死你（修訂版） pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

生存本能是什麼？人類從原始社會時起，每當麵臨危險的境地，我們的大腦邊緣係統就會控製我們的身體行動，有時甚至違背我們自己的意願。比如當我們在街上突然麵對一群麵相凶惡、持刀而來的暴徒時，腦垂體會立刻釋放促腎上腺皮質激素，接著在腎上腺素的作用下，我們的身體便會不...

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可以把大腦結構想象成三明治結構。最底層是大腦核區（控製生理功能：如呼吸，心跳等）：包括腦乾和小腦，中間是大腦邊緣係統（控製情緒）：包括杏核仁（負責産生恐懼與憤怒等情緒），最上層是大腦皮質（就是思考，分析等高級功能）。大腦邊緣係統從腦乾接收信息，因此速度非常...

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0p 在一個生活條件越來越好的世界，我們卻經常覺得焦慮不安，這些都是過於敏感的生存本能發揮瞭不必要的作用。隻要齣現瞭一點不適因素，這些生存本能就會受到刺激，從而帶來不必要的傷害。 0p 達爾文：生存下來的物種並不是最強壯的，也不是最聰明的，而是最能適應變化的。 12p...

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總體講什麼？ 1. 本能為什麼會帶來傷害？ 2. 應對不適感的四種方法。復述知識 1. 生存本能的運作方式：遇到消極的事情，産生不適感，形成負麵情緒，想方設法産生快感結束不適。 2. 現代社會下産生的惡性循環：第一步，內外環境變化，加上各種壓力負擔，産生焦慮。第二步，...

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出版者:中信齣版社

作者:(美) 馬剋•捨恩

出品人:

頁數:280

譯者:蔣宗強

出版時間:2018-1-15

價格:45.00

裝幀:精裝

isbn號碼:9787508683614

叢書系列:

圖書標籤: 心理學個人管理心理焦慮馬剋·捨恩社會學社科生命科學

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你的生存本能正在殺死你（修訂版） pdf epub mobi 用戶評價

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有關焦慮的生物學原理和解決方案，壓力和焦慮是兩迴事，舒適便利的現代生活讓人對焦慮感知更加敏感，並傾嚮於尋求短期疏解的解決方案，長此以往卻陷入癮癥。解決方案：學會與壓力共處，一方麵要尋找方法保持平和、建立節奏感，另外一方麵也要學會給自己製造一些適度的不適感，訓練自己直麵挑戰的能力，保持彈性，視壓力為有趣的、可以提升自己的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近莫名焦慮，集中看瞭一批機場暢銷書。一般，標題言之無物，或雞湯或驚嚇的，走的是公眾號的套路，內容好不到哪去。打發焦慮，還不如來一盤遊戲。

評分☆☆☆☆☆

非常開腦洞的一本書呀！書裏麵講到的生存本能對我們造成的焦慮與不安，感覺自己在看書之前幾乎沒有意識到。感覺這本書真的是太及時瞭，希望在以後的實踐中能夠有更多收獲！

評分☆☆☆☆☆

2019年5月讀

評分☆☆☆☆☆

囉嗦

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