简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）

出版者:广西科学技术出版社

作者:[美]莎拉·班·布瑞斯纳

页数:472

译者:毛春晖

出版时间:2018-1

价格:68.00元

装帧:精装

isbn号码:9787555108344

具体描述

影响全球两代人的疗愈经典

“美国最迷人和具有影响力的女性之一”莎拉·班·布瑞斯纳代表作

全新修订升级，全本典藏版再出发！

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日常没有意义，任何事物便不会有意义。

一日一篇，一段与自己亲切对话的时间

一月一主题，一种沉潜内心、创造生活的方式

在室内种植花朵/在跳蚤市场寻找宝藏/为喜爱的朋友烹饪美妙的晚餐/在独处的片刻安静地冥想……

把日常生活与心灵修行结合起来，收获物质与精神的双重富足。

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这是一本为想 活出自我的女人写的，关于生活态度的书。

亲爱的，你有过这样的感受吗？每天忙忙碌碌，生活如同一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络朋友，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头。你不禁问自己，为什么会这样？哪里不对劲了？

带着同样的困惑，本书作者莎拉·班·布瑞斯纳开启了一段内省的旅程。在这本书中，她仔细考察了自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道，家务、服装、工作、家居布置等，皆因一点点创意和小改变而变得妙不可言。不知不觉间，她惊呼：“我成了一个快乐的女人！”

本书包含366篇短文，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂最深的渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。

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★畅销美国22年，风靡台湾20年

★从20岁读到50岁，妈妈传给女儿的枕边书

★《纽约时报》连续三年销量第一

★全球畅销逾700万册，被译成30多种文字

★奥普拉·温弗瑞力荐

作者简介

[美]莎拉·班·布瑞斯纳（Sarah Ban Breathnach）

《纽约时报》畅销书作者，著名女性作家。

1995年出版代表作《简单富足》，被视为感恩运动的发起者，也因此被《乔治》杂志推崇为“美国最迷人和具有影响力的女性之一”。而由她引导的“简单富足”践行之旅受到千万读者的追随，影响了至少两代美国人，其中包括奥普拉·温弗瑞。

同时她还创立了“简单富足慈善基金会”，开办“简单富足”工作坊，教导女性如何在工作、家庭以及个人的需求之间寻求平衡，收获物质与精神的双重富足。

目录信息

前言一 一本为你带来宽慰和快乐的书
前言二 一本写给女人的书
1月 新年月，我们从这里启程，抛却过往的自我束缚，让内在更开阔一点。让我们正视心中的梦想，不再回避长久的渴望，就从这里开始，舍弃该舍弃的，一起启动简单富足之旅吧！
2月 我们的内在天生丰盈，却为何总感到匮乏、沉重，被义务和责任之事吞噬得透不过气来？二月，让我们学习多给自己一些时间，为心灵划出一个静谧的时空，与自己相伴，泡澡、写信、装饰房间……神圣就在日常之中。
3月 你喜欢自己现在的样子吗？专注过自己的内在之美吗？要知道，明白自己潜能的女子才能光彩照人哦。三月，不再做他人定义的自己，找到自己的风格，你准备好了吗？
4月 服饰、色彩、体重……皆藏着我们对美的渴望及愉悦自我的诉求。在这个适合漫步的季节出去走走，让潜意识与意识不再各行其是，接受真实自我的引导，穿最呼应内心真实的衣服，画一个喜欢的妆容，留意自内心深处源源涌出的爱意，你就是世上最美丽的女人。
5月 当我们学习照料心灵的房屋，可知现实中的房屋也很重要？家是我们内心的显现，创造有品质、简洁、舒适的居家环境，正是在为内在的简单富足创造空间。清理掉不需要或不想要的，是简单与秩序的最佳体现。
6月 风格与金钱无关，为什么不特立独行一下？信赖直觉、训练眼睛，以自己真实的喜好为向导，在日常生活中寻求简单的喜悦，卧室、厨房、客厅、浴室，无一不映照我们内心的秩序和绝佳的审美。然而我们仍是神秘的女人，在秘密的角落与自己独处，像园中的玫瑰花般绽放。
7月 与其做个苦苦渴求好事发生的人，不如选择梦想家一般的真实生活，让追求幸福变得真切而大胆，宣布自己的独立。追求快乐，表现真我。生活并非循环往复的枯燥事件，那里有无数欢庆等待被发现。渴求爱就去追寻爱，这与食欲一样自然。你的渴望闪耀着神圣的花火，爱、饥饿、食欲、渴望，神圣而圆融。
8月 慵懒有时是神圣的。八月，回到大自然中，拥抱小动物，阅读、朗诵诗歌、看电影、听音乐，在欣赏他人创造的艺术的同时，正视自己的天赋。你可能不会画画、雕塑、表演……没关系，烘饼干、做窗帘，同样都是美好的艺术。抛开固执的成见，追随创造的脉动，荣耀自己真实的天赋。
9月 杜绝冒险的生命不值得过。追求真实的代价可能很高，但若放逐自我，谁又负担得起？工作、家庭生活中皆有值得崇仰的光辉，实践自我的渴求，便是真实的成功。夏去秋来，大胆地迈向心之所向吧！
10月 你我都知道，生活的许多层面不由我们左右，有时付出了巨大努力，却依然事与愿违，健康、财富都不像我们以为的那么可控。工作令人疲惫、金钱令人烦恼，然而这种不完美不正是生活的奥秘所在吗？生活愈复杂，内心就要愈清明，这正是精进简单富足之路的好时候！
11月 走到现在，你是否已经是个找到真实的女人了呢？整理家居、做饭、用心工作……通过日常生活，我们已经学会让灵魂宾至如归的方法，比过去更能领会上天的恩典，欲望、叹息、挫折、愤怒、欣喜、感恩、接纳等等，皆是我们的祈祷。
12月 十二月，诸多欢庆的月份。我们终于拥抱了真实的一切，改变了看待自己的方式，更新了日常生活、梦想及命运。我们比以往都更珍惜情谊、享受生活本身，我们浪漫而热情，因不完美而可爱。你可有感到，这趟简单富足之旅，正是我们送给自己的最神圣的礼物？
致谢
· · · · · · (收起)

读后感

作者：邵青 “女人最想要什么？”年轻的亚瑟王与邻国之战被俘后，王妃要求他用一年时间寻找一个问题的答案，即可获得自由。亚瑟王久寻未果，最后找到女巫。女巫要求嫁给英俊的武士也就是亚瑟王最好的朋友葛温，然后才告诉亚瑟王：“女人最想要的是能够主宰自己的一生。”新婚之...  

一转眼，毕业踏入社会已经十余年。近些日子班级群里叫嚷着要同学聚会，短时间内无法全部集齐全部所有人，于是附近的几个人便先开始了一次小小的预热。 多年不见自然少不了一番畅聊，话题无非就是工作生活家庭事业。可是聊着聊着气氛似乎就有些不大对劲了，刚毕业时大家起步几乎...  

记得有人说过：“美好的生活就是应该要和自己喜欢的一切在一起。”可是，如果生活并没有这么如我们所愿，我们不能保证一定能和自己喜欢的一切在一起呢？那就得自己创设美好让每天的生活过得有意义。可能只是简单地做一道或是一餐美食，或是在家里插一盆花种一株绿植，或是读一...  

记得有人说过：“美好的生活就是应该要和自己喜欢的一切在一起。”可是，如果生活并没有这么如我们所愿，我们不能保证一定能和自己喜欢的一切在一起呢？那就得自己创设美好让每天的生活过得有意义。可能只是简单地做一道或是一餐美食，或是在家里插一盆花种一株绿植，或是读一...  

用户评价

这本《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》真的像是为我量身定做的，每天翻开它，总能发现一些触动心弦的文字。我尤其喜欢它那种不疾不徐的节奏，就像慢炖的汤，越品越有味。它不是那种上来就告诉你“如何快速致富”或者“怎样瞬间改变人生”的鸡汤文，而是更注重于从日常的点滴中去感受“富足”的含义。比如，书中有一篇关于“晨光与咖啡”的日记，作者没有大篇幅描写咖啡的种类或冲泡技巧，而是细腻地描绘了清晨第一缕阳光透过窗户洒在咖啡杯上的光影，以及那一刻内心的宁静与满足。这种描写方式，让我重新审视了自己的生活，发现原来那些被我忽略的微小瞬间，也蕴含着巨大的幸福感。它教会我放慢脚步，去观察，去体会，去感受。我以前总是匆匆忙忙，觉得生活就是要不断地向前冲刺，才算是有成就。但这本书让我明白，真正的富足，不是物质的堆积，而是精神的丰盈，是对当下每一个瞬间的全然接纳和感恩。它让我开始留意路边的野花，留意晚霞的色彩，留意与家人朋友交谈时的眼神。这些细微之处，构成了我生活真实的底色，而这本书，就像一位温柔的向导，指引我看见了这些被遗忘的美好。我还会推荐给我的朋友们，我相信他们也会从中受益匪浅。

拿到《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》后，我第一感觉是它非常“治愈”。在我最近经历了一段低谷期，感到生活有些迷茫和疲惫的时候，这本书像是一股清流，温柔地拂去了我心头的尘埃。它没有长篇大论的理论说教，也没有空洞无物的励志口号，而是以一种非常贴近生活化的语言，分享着关于“美学”和“富足”的感悟。我记得有一篇写的是关于“整理书桌”的日记，作者并没有强调整理的技巧有多么高明，而是着重描写了整理过程中，那些被遗忘的书籍重新回到视野时的惊喜，以及整理干净的书桌带来的内心平和。这让我联想到自己那杂乱无章的书桌，不仅仅是物品的混乱，也反映了内心的某种散乱。读完之后，我花了半天时间，一点一点地整理我的书桌，把那些不再需要的物品捐赠出去，把常用的物品摆放整齐。完成之后，那种轻松感和成就感是前所未有的。这本书让我深刻地理解到，生活的美学并非遥不可及，它就蕴藏在这些看似微不足道的日常行为中。通过整理，我不仅整理了物理空间，更整理了自己的思绪。这种由外向内的转化，让我觉得生活有了更多的掌控感，也重新找回了对生活的热情。它让我在平凡的日子里，找到了属于自己的那份宁静和丰盈。

《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，真的给了我很多意想不到的惊喜。我本来以为它会是一本比较“文艺”的书，可能不太接地气，但读了之后才发现，它恰恰相反，充满了生活的气息，并且用非常独特的视角，去解读“富足”这个词。它没有把富足定义为物质上的富有，而是更侧重于精神层面的充盈和对生活的热爱。书中有一篇关于“雨天与猫咪”的日记，作者只是简单地描述了雨天在家，听着雨声，看着猫咪在窗边打盹的场景，但字里行间却透露出一种悠然自得的生活态度。我当时就觉得，这不就是我一直向往的生活吗？有时候，我们太过于追求外在的成功，而忽略了内心真正的需求。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处对简单、宁静生活的渴望。它鼓励我去关注生活中的每一个细节，去发现那些容易被忽略的美好。我开始尝试在忙碌的工作之余，给自己留一些独处的时间，去听音乐，去阅读，去感受当下的宁静。这种“富足感”，不是别人能给予的，而是自己内心才能体会到的。这本书让我明白，真正的富足，是一种能力，一种发现和创造生活美的能力。它让我不再焦虑，不再攀比，而是更加专注于如何让自己的内心变得更加强大和丰盈。

《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，简直是一股清流，在我被快节奏的生活裹挟得有些喘不过气的时候，它给我带来了久违的宁静和力量。我尤其喜欢它那种“由小见大”的写作手法，将宏大的“富足”概念，拆解到日常生活的点点滴滴中，让我们更容易去理解和实践。我记得有一篇关于“观赏落叶”的日记，作者没有去描绘落叶的凋零，而是着重于落叶在阳光下泛出的金色光泽，以及它们在风中轻轻飘落的姿态。这种对自然景物的细腻观察，让我重新审视了身边那些习以为常的风景。我以前匆匆忙忙地走过，从未留意过树叶的变化，更别说去欣赏它们的美。读完这本书，我开始有意识地去放慢脚步，去观察路边的花草树木，去感受季节的更迭。我发现，原来生活中有这么多值得我们停下来欣赏的美，只是我们因为忙碌而错过了。这种“留白”的生活态度，让我觉得内心更加充实，也让我对生活充满了好奇心。它让我明白，真正的富足，不是不断地追逐，而是学会享受过程，学会与自然和谐相处。这本书，让我找回了生活的本真，让我觉得活得更像自己。

《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，简直是我近期阅读中最满意的一本了。它没有那些华而不实的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用最朴素的语言，触及了内心最柔软的部分。我之前一直对“生活美学”这个词有些模糊的理解，总觉得它离我有点远。但这本书，通过366天的日记形式，将美学渗透到了生活的每一个角落，让我觉得原来生活本身就是一门艺术。我尤其欣赏书中关于“阅读的乐趣”的描写，作者没有去强调阅读的益处或者书籍的价值，而是描述了她在阅读时，那种沉浸其中、与书中的人物对话的奇妙体验。这让我联想到自己最近因为工作忙，已经很久没有好好阅读了。读完这篇日记，我重新拾起了我的书本，找回了那种在文字世界里遨游的快乐。它让我明白，生活的美学，体现在我们对精神世界的追求和对知识的渴望上。这种“内在的富足”，比任何外在的物质都更能让人感到充实和满足。这本书，让我重新燃起了对阅读的热情，也让我觉得生活变得更加丰富和有深度。

这本书《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》对我来说，就像一位来自远方的知己，它用最真诚的语言，与我分享着关于生活的智慧。我特别欣赏它那种“润物细无声”的叙事方式，没有刻意的煽情，也没有空洞的哲理，只是娓娓道来，却句句都扎在心坎上。有一篇日记，写的是关于“旧物的再利用”，作者没有去强调节约资源或者环保的概念，而是描述了她如何将一件不再穿的旧衣，巧妙地改造成了一个精致的靠垫，以及在缝制过程中，那些回忆涌上心头的温暖。这让我突然意识到，我们生活中有很多被视为“无用”的东西，其实都蕴含着情感和价值。我家里也有不少闲置的物品，我一直想处理掉，但总觉得有些可惜。读完这篇日记，我开始尝试着去发掘它们的可能性，也许它们可以变成一件新的装饰品，也许可以送给需要的朋友。这种“变废为宝”的过程，不仅让我体验到了创造的乐趣，更让我感受到了一种与物品的情感连接。它让我明白，生活的美学，不只在于创造新的事物，更在于善于发现和延续旧物的价值。这种对“留存”和“转化”的思考，让我对生活有了更深的理解，也让我更加珍惜当下所拥有的一切。

《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，真的给我带来了很多启发。我一直以为“富足”是一种遥不可及的目标，需要付出大量的金钱和精力才能实现。但这本书，却用一种非常接地气的方式，让我看到了“富足”的另一面。我特别喜欢它关于“感受大自然”的日记，作者没有去描绘壮丽的山河，而是着重于清晨露珠的晶莹、微风拂过树叶的沙沙声、以及一只小鸟在枝头欢唱的场景。这些细微的自然之美，在作者的笔下，散发着迷人的魅力。这让我反思，我平时对大自然太疏忽了，很少有机会去亲近它。读完这本书，我开始有意识地去安排一些户外活动，比如去公园散步，去郊外野餐。我发现，每当我置身于大自然中，感受着微风、阳光和鸟语花香，我的内心就会感到一种前所未有的平静和满足。它让我明白，真正的富足，是与自然和谐共处，是懂得感恩和欣赏我们所拥有的。这本书，就像一位温柔的智者，指引我重新找回了对生活的热爱，也让我体会到了生命的本真之美。

《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，对我来说，就像是一本“心灵地图”，它指引着我走出迷茫，走向一种更具意义的生活。我之前总觉得“富足”离我很遥远，需要付出巨大的努力才能实现。但这本书，却让我看到了另一种可能性，一种从内心出发的富足。我特别欣赏书中关于“与家人共度时光”的描写，作者没有去渲染轰轰烈烈的亲情，而是描绘了家庭成员之间，一次简单的晚餐、一次无意识的微笑、一次默契的眼神交流。这些细微之处，却蕴含着深厚的爱意和温暖。这让我反思自己，平时忙于工作，对家人的陪伴太少，很多时候，情感的交流都流于表面。读完这本书，我开始有意识地去减少手机的使用时间，多和家人聊天，多参与家庭活动。我发现，当我和家人之间有了更多的情感连接时，我内心的那种“空虚感”也渐渐消失了。它让我明白，真正的富足，不是物质的堆积，而是情感的丰盈，是对身边最亲近的人的关怀和爱。这本书，让我找回了爱的能力，也让我体验到了比物质更珍贵的“富足”。

读完《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，我感觉自己的生活多了一种“色彩”。我之前的人生，感觉像是黑白电影，缺少了很多细节和情趣。但这本书，就像一位艺术家，用充满想象力的笔触，为我的生活增添了斑斓的色彩。我尤其喜欢它关于“学习一项新技能”的日记，作者并没有去强调学习的功利性，而是描述了她学习绘画时，每一次笔触的尝试，每一次色彩的搭配，以及在这个过程中，她感受到的纯粹的快乐。这让我意识到，我以前学习东西，总是带着很强的目的性，一旦达不到预期，就容易感到沮丧。读完这本书，我开始尝试去学习一些我一直感兴趣但从未付诸实践的事情，比如编织、烘编织。一开始，我也遇到了很多困难，但我并没有因此放弃，而是去享受这个学习的过程，去体会每一次小小的进步带来的喜悦。它让我明白，生活的美学，体现在我们对未知的好奇心和对探索的勇气上。这种“过程中的富足”，比最终的结果更能滋养心灵。这本书，让我找回了那个曾经充满好奇心的自己，也让我觉得生活变得更加有趣和有意义。

我不得不说，《简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）》这本书，简直是给我的生活注入了一剂“新鲜空气”。我平时工作很忙，生活也比较单调，很少有时间去思考“美”或者“富足”这些概念。但这本书，用一种非常朴实而深刻的方式，让我开始重新审视自己的生活。我特别喜欢它关于“制作一杯茶”的日记，作者没有去谈论茶的种类或者冲泡的技巧，而是描写了烧水、投茶、注水、品茗的整个过程，以及在这些动作中，她感受到的仪式感和内心的平静。这让我联想到自己每天匆忙地喝一杯速溶咖啡，从未体会过其中的乐趣。读完这篇日记，我特意去买了一套简单的茶具，开始尝试自己泡茶。第一次泡的时候，虽然味道不尽如人意，但我却体验到了前所未有的专注和放松。那种将注意力完全集中在当下的感觉，让我暂时忘记了工作上的烦恼。它让我明白，生活的美学，并不在于拥有多么昂贵的东西，而在于我们如何去经营和体验生活中的每一个瞬间。这种“慢生活”的哲学，让我觉得生活更有质感，也让我找到了属于自己的那份“富足”。

是一本给女性看的书。 很巧妙的设计，一天一小碗鸡汤，不会腻，也的确能从那些简单的句子里获得能量，甚至，我不知道该怎么说，神性吧。 建议每天早上看一篇，着眼当下，坚定信念，去热爱生活，或是尝试作者的小提议。 在学会爱自己之前，我们没法爱别人和这个世界。 想象你最想要的的生活，思考你为此需要做出的改变，付诸实践并坚持下去。 让自己尽力绽放。不寄情于外物。极简，分清欲望与需求。 爱自己，相信自己。珍惜梦想，保持热情与专注。 执着于适合自己的，忽视适合他人的。 不要草率地对待别人。 你是你生活的女主角。

希望从书中遇见一个全新的、更加愉悦、美好的自我！

是一本给女性看的书。 很巧妙的设计，一天一小碗鸡汤，不会腻，也的确能从那些简单的句子里获得能量，甚至，我不知道该怎么说，神性吧。 建议每天早上看一篇，着眼当下，坚定信念，去热爱生活，或是尝试作者的小提议。 在学会爱自己之前，我们没法爱别人和这个世界。 想象你最想要的的生活，思考你为此需要做出的改变，付诸实践并坚持下去。 让自己尽力绽放。不寄情于外物。极简，分清欲望与需求。 爱自己，相信自己。珍惜梦想，保持热情与专注。 执着于适合自己的，忽视适合他人的。 不要草率地对待别人。 你是你生活的女主角。

一个女人 学会怎么生活很重要

序二:一本写给女人的书 这… 知足常乐是核心。