夜脑

理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）英国实验心理学大师。他致力于以科学方法研究人们的思维与行为，曾获得爱丁堡大学心理学博士学位，并且拿到声名显赫的剑桥大学三一学院专为心理学研究设立的Perrott-Warrick奖金。他的作品被翻译成三十多种语言，影响了很多人和组织的思考方式与行事原则，怀斯曼教授的经典畅销代表作还有《怪诞心理学》《正能量》等。

出版者:湖南文艺出版社

作者:［英］理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）

页数:288

译者:陈蕾

出版时间:2018-6

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787540486297

图书标签:睡眠脑科学心理学睡眠低级科普学习记忆科普焦虑症

开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。

我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。

心理学大师理查德•怀斯曼经过多年实验研究指出：睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么将提高我们的学习效率。

理查德•怀斯曼在本书中致力于揭示如何让大脑在睡眠时进入自动学习的状态，从而让你的工作与生活永远先人一步。

读后感

这是一本关于睡眠的书籍，比市面上已经出的许多书质量要好。 通过大脑的研究可以发现，大脑的运作需要电量也会产生电量。李宗吾曾经推断“灵魂是由磁电构成的”，现在有了科学证据。这样的大脑，需要充足的睡眠，睡眠9小时以上的人就会具有强大心智力量。睡眠中...  

如何成功？请多睡一会儿！ “我们人类是非常自大的物种，我们可以改变自己的生物钟，可能这也是人类所独有的一项能力。但是，长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特（Russell Foster）所言，睡眠不足会造成非常可怕的后果，...  

书还没看全，记下这几条我认为很受用的概念： 早起定闹钟：以90分钟为单位，这是一个完整的睡眠周期。在周期快结束的时候起床不会太困难。 入睡环境：避光+白噪音-->如果环境嘈杂可以盖过噪音助眠。 睡眠节奏：入睡效率>=90% 入睡效率：5天内（白天无小睡）平均睡眠时间/...  

书还没看全，记下这几条我认为很受用的概念： 早起定闹钟：以90分钟为单位，这是一个完整的睡眠周期。在周期快结束的时候起床不会太困难。 入睡环境：避光+白噪音-->如果环境嘈杂可以盖过噪音助眠。 睡眠节奏：入睡效率>=90% 入睡效率：5天内（白天无小睡）平均睡眠时间/...  

因为小时候听过瑜珈，所以，一般情况下睡眠都还好。但是参加工作这些年，熬夜渐多，尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读，于是时间就不够用了，只好挤压仅有的睡眠时间，越睡越晚，时间也不固定，身体时钟便被打乱了，夜晚有时多梦，睡眠质量不高，白天没精神，就不太好了。...

用户评价

什么“在睡眠中自动学习”，其实说的是好好睡觉才能够好好学习。全书讲的是睡眠的重要性和提高睡眠质量的方法，另外夹杂了梦的解析。我要说的是，你要老睡不好觉，别看书了，去看医生吧。

读了这本关于睡眠的书而无法入睡，养生朋克无误了

本书内容可以概括如下：好好睡觉很重要。要想效率高、充分利用好大脑的脑力，请晚上好好睡觉，白天身体状态好，学习和做事情效率自然就高了。书本身写得一般，算是睡眠的科普读物，还是提供了不少关于睡眠的有用知识。但是也没有比别的睡眠书更重磅。给2星是因为书名，噱头完全是跑偏了，这种书名有诱骗读者的嫌疑。

有点挂羊头卖狗肉，标语是在睡眠中自动学习的秘密，但全书提及此的其实只有两点，第一：深度睡眠时放学习音频，会对记住音频内容有帮助，但是部分人群。第二：保证充足的睡眠，有助于加深白天学习的记忆。然后全书绝大部分内容都是在列举世界上做的一些关于睡眠的与梦境的实验例子。到后半部分更是在描述解梦了????我是在书店读完的，有兴趣可以去翻翻，但买回家实在是没有必要了。

有点挂羊头卖狗肉，标语是在睡眠中自动学习的秘密，但全书提及此的其实只有两点，第一：深度睡眠时放学习音频，会对记住音频内容有帮助，但是部分人群。第二：保证充足的睡眠，有助于加深白天学习的记忆。然后全书绝大部分内容都是在列举世界上做的一些关于睡眠的与梦境的实验例子。到后半部分更是在描述解梦了????我是在书店读完的，有兴趣可以去翻翻，但买回家实在是没有必要了。