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發表於2024-11-22

夜腦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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人的大腦是24小時連續運轉的，睡覺時，大腦會將我們在白天的所思，所感和所為自動分析，歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。 快速眼球運動——人在睡覺的時候，會間歇性地齣現眼球快速移動的現象。在眼球快速移動的同時，腦電波顯示，大腦神經元的活動非常活躍，跟人清醒的時...  

本書是《正能量》一書作者的新書。英文原版齣版於2014年3月。基本是關於睡眠的科學研究的科普與綜述，少部分內容涉及到睡眠對白天的心態心情的影響，可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的專業人士，讀後的感覺是對全局的介紹不夠，作者貌似更熱衷於介紹一些雖然比較老但是...  

本書是《正能量》一書作者的新書。英文原版齣版於2014年3月。基本是關於睡眠的科學研究的科普與綜述，少部分內容涉及到睡眠對白天的心態心情的影響，可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的專業人士，讀後的感覺是對全局的介紹不夠，作者貌似更熱衷於介紹一些雖然比較老但是...  

若是睡眠不好，想要建議，直接翻到<終章>，所有的對睡眠的研究結論要點和建議都列在此。因為我是以每天花半個小時的方式閱讀的，讀完後認為幾乎是浪費瞭很多時間，都頭來卻不知其所雲。閱讀經常犯這個錯誤，一個原因是電子書不好翻頁全書瞭解概要，再者如果對於實驗的方...  

對於在睡夢裏學習幫助不大，我還是醒著學習吧！實驗數據太少，往往隻有一組，不夠嚴謹。大概水分有點多。

看的電子版。幾乎看過的所有關於睡眠的書都會講其重要性和深淺睡眠理論，這本也就是講的更多更強調而已，對我來說，新穎理論和如何提高睡眠質量方麵並沒有提供多大價值。不如我實踐齣真知：後背包括腰的深層肌肉放鬆對睡眠很重要。

書名是什麼玩意兒？跟自動學習有什麼關係？快速翻閱即可的工具書。

這本書對睡眠講得很清楚啊，還有整個睡眠方麵研究的曆史情況。翻譯標題有點誤導。

新發現就是，人在睡覺時，大腦也在對白天的學習進行分類整理，睡眠本身對學習也是有貢獻的。