不抓狂人生指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者簡介：
艾米麗·雷諾茲（Emily Reynolds），英國作傢、廣播員。專業方嚮是心理健康、技術、科學和女權主義，是Buzzfeed，VICE和Wired等多傢媒體的撰稿人。她在二十齣頭的時候確診瞭雙嚮情感障礙（躁鬱癥），從那以後一直緻力於提高全民對精神病問題的意識，以及支持那些有精神問題的年輕人。她還是二零一六年“女性發聲奬”（Words By Woman Awards）的聯閤創始人之一。
譯者簡介：
何雨珈，85後生人，自由譯者，文字與影像的狂熱追隨者，野生生活藝術傢，譯有《當呼吸化為空氣》《權力之路》《紙牌屋》《再會，老北京》《東北遊記》等書。
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- ***磨鐵***
- 躁鬱癥
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“哪怕能使一顆心免於破碎，我這一生就沒有白活。”——艾米莉·狄金森
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英國女孩兒艾米麗·雷諾茲在二十齣頭時被確診為雙嚮情感障礙（躁鬱癥）。在英國，約四分之一人口都有某種類型的心理健康問題。
自從確診以來，艾米麗就希望找到最好的方式和自己的疾病相處。她在這本書裏對精神疾病進行瞭坦誠的探討，打算把自己學到的有用知識都傳授給有類似經曆的讀者。艾米麗希望能做個陪伴者，讓人覺得這段旅程不那麼孤獨、不那麼令人生氣，也不那麼令人煩悶或厭惡。
假如你正在幫助他人度過精神狀況不佳的時期，這本書會讓你瞭解，你可以做哪些事情來緩解自己的壓力。
這是一本頗具黑色幽默、入情入理又極有幫助的書，十分隱私，也極其真實。這還是寫給互聯網一代讀者的書，這代人在精神疾病方麵有越來越多的共性，這本書也許會成為新一代人的精神伴侶。
具體描述
讀後感
偶然在書店翻到的一本書。有幾處看的忍不住哭起來。可能這樣的一本書對於“正常”人來說真的毫無意義，但是對於有著不同程度抑鬱癥，又沒有勇氣去確診的人來說，真的太珍貴瞭。第一次在豆瓣寫書評，是寫給瞭艾米麗，或多或少的有過的無力、無助、無法理解自己、質疑自己的瞬間...
評分患有雙嚮情感障礙（躁鬱癥）的英國女孩艾米麗.雷諾茲撰寫的《不抓狂人生指南》是一本以作者本人的親身經曆編寫的關於抑鬱癥精神病人在自理、戀愛、教育、自殘和自殺，以及與傢人朋友相處等方麵抵抗抑鬱的指導手冊。本書又何雨珈翻譯，四川文藝齣版社齣版，約18萬字。每章分為兩...
評分《不抓狂人生指南》這本書是今年我看到的第三本與抑鬱癥有關的書籍。 三本書分彆由來自不同國傢的作者所著，文字風格不同，創作手法也各不相同。但是作者的寫作初衷都隻有一個，那就是不管采取何種方式，都不能夠嚮抑鬱癥妥協低頭。 說起精神病人，我們一般的第一反應就是那些...
評分每個人都可能存在不同程度的精神障礙，齣現的原因也多種多樣：我的一位同學，由於從小被鄰居故意引導，直到二十多歲打撲剋也還是分不清大王小王，大學聚會中與人閤夥打牌為此發生口角，還被人認為是“小心眼”“特沒品”，差點被孤立，於是甚至一度因此感到恐慌，直到他打籃球...
評分《不抓狂人生指南》這本書是今年我看到的第三本與抑鬱癥有關的書籍。 三本書分彆由來自不同國傢的作者所著，文字風格不同，創作手法也各不相同。但是作者的寫作初衷都隻有一個，那就是不管采取何種方式，都不能夠嚮抑鬱癥妥協低頭。 說起精神病人，我們一般的第一反應就是那些...
用戶評價
其實基本上都是作者的碎碎念。但多少能理解陷入雙相情感障礙是什麼樣的情況
评分原來人的情緒和肉體一樣脆弱。維持身體健康每天都要做大量重復瑣碎的事情，比如刷牙吃飯喝水睡覺排泄休息。就算沒有精神疾病，要保證情緒穩定，也可以做一些書裏建議的事啊。
评分把Dr.Martin翻譯成馬丁大夫也是服瞭...書的內容挺不錯的，主要是翻譯用力又奇怪。
评分原來人的情緒和肉體一樣脆弱。維持身體健康每天都要做大量重復瑣碎的事情，比如刷牙吃飯喝水睡覺排泄休息。就算沒有精神疾病，要保證情緒穩定，也可以做一些書裏建議的事啊。
评分Very educational about mental health problems
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