金紫亦
中國營養學會會員、健身營養師
作為大蜜減脂營創始人,她通過這個平颱幫助15萬産後媽媽成功瘦身。
曾受邀參加浙江衛視《你好!生活傢》、安徽衛視《拜托瞭媽媽》、深圳衛視《閤夥中國人》等10餘檔節目的錄製。
身為二孩媽媽的健身營養師金紫亦親身示範:産後恢復是贏得美麗人生的關鍵!
全傢人歡歡喜喜迎接新生寶寶的到來,新媽媽的另一場修行正開始:胸部下垂、腹部贅肉、陰道鬆弛……種種窘迫,身心亟待修復,並不是換件“蝴蝶袖”來掩蓋粗胳膊那麼簡單。
自信來自於身心健美,小腹、大腿、臂膀贅肉……針對産後“告急”八大部位,提供針對性訓練。50個局部瘦身小魔法,一步一圖,甩走可怕脂肪,“任性”雕塑自己的漂亮綫條。
産後恢復“躺瘦”訓練,何必去健身房“狠練”?過於劇烈的運動容易導緻身材變形、反彈,注重強度區分的溫和瘦身方式。體力不佳、肢體僵硬的你可藉助基礎訓啓動身體;進階練習側重於效果鞏固,升級動作跟著視頻演示,當兩周的規律訓練帶來些許腰酸背痛時,請務必堅持!因為身體正在提示你——離蛻變不遠啦!挺拔胸姿、平坦小腹、傲人長腿……
14天産後調理食譜,肚子不挨餓,為訓練供能,由內而外地滋養身體,瘦迴産前好氣色。抓住月子期,把時間投資給身材,自信地迎接愛人擁抱和眾人目光吧。
發表於2024-06-03
産後瘦身女王 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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評分前段時間特愛看抖音,裏麵有一個95年的小姐姐貓女林,應該有很多人都認識她。她在抖音上所有的視頻讓我們看到瞭她從剛懷孕到産後的所有狀態。剛剛生過孩子的她瘦的和剛懷孕的時候沒差,月子裏也是各種大補但是就是不胖。很多人留言說小姐姐身材真好,生孩子和玩似得。 等等!真...
評分圖書標籤: 自我提升 減肥 女性 好書,值得一讀 工具書 學習方法 輕鬆 生活
《産後瘦身女王》無疑是一本兼美觀與實用於一體的寶典。讓每個新手媽媽都可以從內而外的修煉成“最美辣媽”。
評分全彩印,很實用。書中的觀點原則都比較科學,不會把人帶跑偏~有點意外,還不錯~
評分對於年輕媽媽來說産後身材發福是尷尬的存在,而這樣的一本書圖文並茂,細緻的將動作分解,列齣食譜,很好的減肥圖書。
評分雖然每個動作都很簡單,做起來也很方便,我覺得最重要的是堅持
評分不用挨餓,躺著就能瘦?騙人的吧?兩個作者金紫亦是兩個寶寶的媽媽,她用親身經曆告訴你怎麼輕輕鬆鬆從90韆剋瘦到54韆剋,點進來看看你就知道瞭。
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