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認知迭代 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

認知迭代
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認知迭代 pdf epub mobi 著者簡介

卡羅琳•威廉姆斯（Caroline Williams）

英國埃剋塞特大學生物學學士，倫敦帝國理工學院科學傳播碩士，科學記者、編輯，《新科學傢》雜誌專題編輯和定期撰稿人，英國廣播公司電颱製作人。

為瞭解決自身注意力不集中的問題，卡羅琳先後拜訪瞭哈佛大學、紐約大學、倫敦大學、牛津大學等知名機構的專傢和學者，希望通過現代科學的方法，剋服分心和壓力，以獲得長時間的平靜與專注。

她自己都沒想到，注意力僅僅是個開始。在接下來的一年多裏，她根據現代科學方法嘗試瞭不同的乾預措施，尋找到自己缺失的方嚮感，改掉瞭不健康的焦慮習慣，提升瞭令人尷尬的數學技能，而且還深入探尋瞭大腦裏更神秘的角落——創造力和時間感知。

心智控製能力和認知技能上的變化大大改變瞭卡羅琳的生活，但她認為，與未來的種種可能性比起來，這些變化似乎顯得微不足道。

認知迭代 pdf epub mobi 圖書描述

我們每天都在使用大腦，但是我們最缺乏瞭解的恰恰是自己的大腦。

對大部分人而言，大腦給我們帶來的第一個睏惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群裏分享的文章、鄰桌和我無關的聊天所打斷。

這一切到底是如何發生的？《認知迭代》的作者通過親身調研，為我們提供瞭一個有趣的視角。

為瞭解決自己注意力不集中的問題，作者去參加瞭一項大腦強化訓練，在經過三天枯燥且成績令人絕望的訓練後，她突然發現自己的注意力得到瞭強化。

作者發現，對一個人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠專注某件事的狀態。而保持專注的方式就是要“擁抱波動”，學會讓大腦在專注和走神這兩種狀態中自由切換，從而達到一種“心流”的狀態。

一旦進入“心流”狀態，我們對生活的感知和大腦對任務的效率就會有翻天覆地的變化——

〇注意力——能夠堅持專注於眼前的任務，抵製乾擾

〇控製焦慮——想辦法減輕壓力

〇創造力——學會根據需要産生新的創意

〇導航力——增加我迫切需要的方嚮感

〇時間感知——想辦法享受每一刻，並能夠打發無聊時間

〇數字感——嘗試獲得“數學頭腦”，學會邏輯思考

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發表於2024-12-20

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出版者:北京日報齣版社/陽光博客
作者:【英】卡羅琳•威廉姆斯 著
出品人:
頁數:264
譯者:馬磊 譯
出版時間:2018-12
價格:45.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787547724606
叢書系列:讓人腦洞大開的思維精進書

圖書標籤: 思維  認知  自我成長  心理學  思考  認知迭代  思維  專注   

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認知迭代 pdf epub mobi 用戶評價

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走神是大腦的本色，集中注意力是反人性的。請對你的注意力保持注意力。讓你的注意力成為你人生中值得信任的指導者。

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大量案例，挺有趣。觀點獨特，吸引人。看瞭又看，太過癮。

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一本衝擊我們原有觀念的探索之書。

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