曾旻,心理谘詢師;北京師範大學心理學碩士,知乎心理學優秀迴答者。至今,曾旻貢獻瞭127個迴答,其中69篇迴答或文章被知乎收錄。
曾旻擅長用生活化的語言和例子,深入淺齣地普及心理學常識,其文章基於科學數據和結論的錶達,同時也打破科學對人性的概括和簡化,深入個體內在微妙的情緒體驗中,真正貼近讀者的生活,深受讀者喜愛。
在這本書中,曾旻根據心理學關於情緒的研究,用大眾的語言剖析瞭人們齣現情緒睏擾的6種原因,並指齣應對日常生活中各種情緒睏擾的9種認知策略,幫助人們找到應對睏擾的辦法。
傷心就大哭一場,不經曆充分的悲傷,無法從一段感情中走齣來;
遇事不要老是忍,總有忍不瞭的一天,情緒會崩潰成河;
童年的創傷,如果一再逃避,成瞭心結,或許就是一輩子!
一提到情緒,人們總是充滿誤解,“負麵問題、剋製、管理……”掛在嘴邊,好像情緒像洪水猛獸一般,人人不願麵對,人人都想解決的問題。其實,情緒就是一種自然的狀態,人們對它的誤解,以及隨後采取的錯誤行動,纔導緻瞭諸多情緒問題的齣現。
《情緒的重建:如何應對生活中的情緒睏擾》是北師大心理學碩士、知乎心理學優秀迴答者@曾旻寫給人們的一部重新認識情緒的經典作品。重建,就是要重新認識情緒,重新建立你對情緒的認知方式,調整與情緒的相處之道。曾旻在書裏列舉瞭六大情緒問題,並且給齣瞭九大應對策略。從原理到方法論、實用技巧,幫你開啓心智,學會與情緒友好相處,從豐富多彩的情緒體驗中,獲得更深刻的人生領悟,走嚮更豁達、更開放、更深邃的人生境界。
曾旻說:“情緒本身是一種短暫的狀態,它時而高漲時而低落,一切都是那麼自然。人們習慣在情緒低落時賣力地尋找問題的根源,也因此深陷其中。”
發表於2025-03-01
情緒的重建 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
說到情緒與身體的關係,生活中人們習慣用動作來協同錶達自己的情緒,包括肢體語言、微錶情等。同時我們身體釋放的激素也會對情緒産生交互作用,我們的情緒變化也是體內媒介反應的結果,兩者息息相關。也正是因此,部分精神疾病纔得以用藥物來控製。但說到底,主觀情緒纔是我們...
評分 評分對於情緒的研究,大概是近代以來心理學研究最突齣的成果瞭,心裂學傢藉助研究的成果嚮普通大眾普及心理學知識,教會人們認識情緒及其背後的發生機理;作為普通讀者,雖不用像心理學傢那樣對研究的對象追根究底,他們可以從容地選擇自己感興趣的內容進行閱讀,從而獲得有用的信...
評分對於情緒的研究,大概是近代以來心理學研究最突齣的成果瞭,心裂學傢藉助研究的成果嚮普通大眾普及心理學知識,教會人們認識情緒及其背後的發生機理;作為普通讀者,雖不用像心理學傢那樣對研究的對象追根究底,他們可以從容地選擇自己感興趣的內容進行閱讀,從而獲得有用的信...
評分1、 當情緒來襲,理智失效瞭 “今天我和朋友a打招呼,她沒有理我,是不是我做瞭什麼事情惹她不開心瞭啊?” “今天男朋友說話欲言又止,臉色很難看,是不是他有瞭彆的女人要跟我分手?” “今天領導找我談話,說這季度的銷售不力,業績下滑,是不是我要被調崗或者被辭退瞭?” ...
圖書標籤: 心理學 情緒管理 情緒 治愈 社會學 隨筆 好書,值得一讀 很喜歡,值得推薦的一本書!
一,最重要的,悅納自己。 二,體驗情緒,不要糾結抹殺情緒。 三,幸福感和獲得的絕對值無關,和獲得與期望獲得之間的差距有關。所以,容易滿足的人幸福。 四,學會積極評價各種遭遇,find the silver lining in the dark clouds,挺過去。然後,讓時間鈍化挫摺和痛苦。
評分學會與情緒友好相處,從豐富多彩的情緒體驗中,獲得更深刻的人生領悟
評分有關心理學的一本好書。情緒需要控製,不然整個人就會崩潰。
評分學會與情緒友好相處,從豐富多彩的情緒體驗中,獲得更深刻的人生領悟
評分還不錯,內容直擊人心,讀完有中豁然開朗的感覺。
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