情緒的重建 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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情緒的重建 pdf epub mobi 著者簡介

曾旻，心理谘詢師；北京師範大學心理學碩士，知乎心理學優秀迴答者。至今，曾旻貢獻瞭127個迴答，其中69篇迴答或文章被知乎收錄。

曾旻擅長用生活化的語言和例子，深入淺齣地普及心理學常識，其文章基於科學數據和結論的錶達，同時也打破科學對人性的概括和簡化，深入個體內在微妙的情緒體驗中，真正貼近讀者的生活，深受讀者喜愛。

在這本書中，曾旻根據心理學關於情緒的研究，用大眾的語言剖析瞭人們齣現情緒睏擾的6種原因，並指齣應對日常生活中各種情緒睏擾的9種認知策略，幫助人們找到應對睏擾的辦法。

情緒的重建 pdf epub mobi 圖書描述

傷心就大哭一場，不經曆充分的悲傷，無法從一段感情中走齣來；

遇事不要老是忍，總有忍不瞭的一天，情緒會崩潰成河；

童年的創傷，如果一再逃避，成瞭心結，或許就是一輩子!

一提到情緒，人們總是充滿誤解，“負麵問題、剋製、管理……”掛在嘴邊，好像情緒像洪水猛獸一般，人人不願麵對，人人都想解決的問題。其實，情緒就是一種自然的狀態，人們對它的誤解，以及隨後采取的錯誤行動，纔導緻瞭諸多情緒問題的齣現。

《情緒的重建：如何應對生活中的情緒睏擾》是北師大心理學碩士、知乎心理學優秀迴答者@曾旻寫給人們的一部重新認識情緒的經典作品。重建，就是要重新認識情緒，重新建立你對情緒的認知方式，調整與情緒的相處之道。曾旻在書裏列舉瞭六大情緒問題，並且給齣瞭九大應對策略。從原理到方法論、實用技巧，幫你開啓心智，學會與情緒友好相處，從豐富多彩的情緒體驗中，獲得更深刻的人生領悟，走嚮更豁達、更開放、更深邃的人生境界。

曾旻說：“情緒本身是一種短暫的狀態，它時而高漲時而低落，一切都是那麼自然。人們習慣在情緒低落時賣力地尋找問題的根源，也因此深陷其中。”

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情緒的重建 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-04-27

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情緒的重建 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

提到情緒，或許有人會有點誤解，認為情緒是負麵的。事實上，情緒是一種自然的狀態，人們對它的誤解，和采取的錯誤行動，纔導緻瞭情緒問題的齣現，所以說，良好的情緒調節，對提升幸福感很重要。在《情緒的重建：如何應對生活中的情緒睏擾》這本書裏，作者列舉瞭六大情緒問題，...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:天地齣版社

作者:

出品人:

頁數:224

譯者:

出版時間:2018-11-6

價格:39.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787545543223

叢書系列:

圖書標籤: 心理學情緒管理情緒治愈社會學隨筆好書，值得一讀很喜歡，值得推薦的一本書！

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情緒的重建 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

裏麵講到的這一條內容特彆好： 1、用“描述性的自我對話”替代“分析式的自我對話”。描述的自我對話，是盡可能如實地描述自己當下的情緒體驗。比如用我看到、我聽到、我感到這樣的句式開頭。比如失戀描述：我女友吃瞭散夥飯，徹底分開心。迴到傢，我感到悲傷，我聽到自己的呼吸聲，孤獨的感覺充滿整個房間。分析式的自我對話，是對當下現實的引申和推理。比如和女朋友分手瞭，就覺得天啊，我可能孤獨終老瞭。

評分☆☆☆☆☆

很多時候我們都是被情緒控製的，特彆是每次買東西的時候都有一種衝動在，記得之前朋友說過，放在購物車一天，如果過一天還是覺得要買再買，這其實也是一種情緒重塑，一些小技巧還是很需要知道一下的。

評分☆☆☆☆☆

說來說去就是人人都有的情緒，自己正常一點調節就好瞭，不正常的麼看瞭書也難調節。

評分☆☆☆☆☆

正常情況下，情緒是可以自我修復的，沒什麼技術可言。

評分☆☆☆☆☆

情緒的認知無關對錯，但是如何調整情緒卻在很大程度上影響著人們的行為。這本書可以讓大傢學習如何重新感知自己的情緒，並調整與情緒的相處之道，讓自己獲得更深刻的人生領悟。

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