琳达·萨帕丁(Linda Sapadin, Ph.D.)是美国心理学会会员, 她致力于帮助人们克服自暴自弃的生活方式,目前已经出版《拖延的六种类型及克服方法》《如何在数字时代打败拖延症》等六本书。她多次出现在《今日秀》《早安美国》《美国之声》、美国国家公共广播电台,同时为《纽约时报》《今日美国》《今日心理学》《华盛顿邮报》等多家媒体撰稿。她还为美国心理学会、史密森尼学会等多家组织提供教育课程,被称赞为“史密森尼学会模范导师”。
发表于2025-06-02
我们内心的恐惧 2025 pdf epub mobi 电子书
当你走到一个完全陌生的地方时,心里是否有种不安的感觉?当你即将离开工作许久的地方踏入新的工作岗位时,心里是否有种焦躁的情绪?当你即将上台演讲的时候,心里是否有些忐忑?当你焦急地等待考试或者体检结果的时候,心里是否有些惴惴不安?这些感觉,无论是忐忑、焦躁、焦...
评分当你走到一个完全陌生的地方时,心里是否有种不安的感觉?当你即将离开工作许久的地方踏入新的工作岗位时,心里是否有种焦躁的情绪?当你即将上台演讲的时候,心里是否有些忐忑?当你焦急地等待考试或者体检结果的时候,心里是否有些惴惴不安?这些感觉,无论是忐忑、焦躁、焦...
评分书里面说到的“OGT”(一件勇敢之事)这个概念很打动我,作者写道:“正如恐惧有大有小,做一件勇敢之事也是如此。并不是每一个人都是从跳进水池子里开始学会游泳的,我们当中的一些人会逐渐地进入水里,有时候,一个小孩甚至一次只下一个台阶。但是,你怎样进入生活的池子里实...
评分深夜里,你独自一人走在僻静的小巷中,身后传来了脚步声,你开始觉得头皮发麻,手脚发冷,你不由自主的越走越快,逃一般的赶回了家里。 机场里,你看着不停起落的飞机,脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道,你感觉呼吸困难,冷汗直流,你决定退掉机票,放弃这次出行。 以上两种...
图书标签: 心理学 焦虑 改变 恐惧 实用 有帮助 害怕 有趣
工作多年的你敢于向老板要求加薪吗?
你会主动联系一位失联多年的朋友吗?
你向往已久的旅行最终能够成行吗?
你有勇气向心意的对象主动表白吗?
……
每个人都会面临形形色色的恐惧时刻
焦虑不安、麻木困顿、自我怀疑……
是恐惧让我们无法成为更好自己
心理学会前主席菲利普·津巴多、著名心理学家岳晓东教授诚意推荐
百万级畅销书《我们内心的冲 突》の时代升级版/姊妹篇
独创的心理测试—→让你精准定位自己的恐惧类型
对策性实用指南—→带你走出被焦虑和不安支配的情绪泥沼
了解自己内心,知道如何缓解焦虑,是这本书对我的最大帮助,逻辑清晰让它更有可读性,推荐
评分每个人都有“恐惧”的烦恼,由内而外的恐惧无时无刻不制约着我们的思想和行为。现实的恐惧并不可怕,可怕的是我们内心的恐惧。虽说“不知者无畏”,但想要战胜我们内心的恐惧,就要先了解我们为何会恐惧、为了什么而恐惧和理解恐惧。当“恐惧”都被你吃透了,还有什么是值得恐惧的呢?
评分看完心里舒服多了
评分这本书的封面上,那双眼睛就好像透过你的身体,看到你深埋在内心的恐惧。那些藏在自己心底和脑海里不愿意提及和触碰的事。但是,我们总不能一辈子都在逃避,学会面对总比懦弱的逃避有用。 你想要面对恐惧,就需要了解恐惧的来由。这本书教你由浅入深,从认识到了解,从克服到改变,到最后轻松应对。值得我们去为内心的不安寻求一个答案,为我们的恐惧找到解脱的枷锁。
评分感觉身边很多朋友都存在这本书中所说的恐惧性的生活方式,准备推荐给他们,希望可以派上用场。
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