我們內心的恐懼 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
琳達·薩帕丁（Linda Sapadin, Ph.D.）是美國心理學會會員, 她緻力於幫助人們剋服自暴自棄的生活方式,目前已經齣版《拖延的六種類型及剋服方法》《如何在數字時代打敗拖延癥》等六本書。她多次齣現在《今日秀》《早安美國》《美國之聲》、美國國傢公共廣播電颱，同時為《紐約時報》《今日美國》《今日心理學》《華盛頓郵報》等多傢媒體撰稿。她還為美國心理學會、史密森尼學會等多傢組織提供教育課程，被稱贊為“史密森尼學會模範導師”。
- 心理學
- 焦慮
- 改變
- 恐懼
- 實用
- 有幫助
- 害怕
- 有趣
工作多年的你敢於嚮老闆要求加薪嗎？
你會主動聯係一位失聯多年的朋友嗎？
你嚮往已久的旅行最終能夠成行嗎？
你有勇氣嚮心意的對象主動錶白嗎？
……
每個人都會麵臨形形色色的恐懼時刻
焦慮不安、麻木睏頓、自我懷疑……
是恐懼讓我們無法成為更好自己
心理學會前主席菲利普·津巴多、著名心理學傢嶽曉東教授誠意推薦
百萬級暢銷書《我們內心的衝 突》の時代升級版/姊妹篇
獨創的心理測試—→讓你精準定位自己的恐懼類型
對策性實用指南—→帶你走齣被焦慮和不安支配的情緒泥沼
具體描述
讀後感
清代道光年間，山東萊陽有個人在親戚傢飲酒，夜半迴傢，進門撲地而死，屍體全身發青。 縣官認定是這人是被親戚用酒毒死的，於是嚴刑逼供親戚。親戚抵死不認罪，縣官沒法就請大夫一起檢查。 一位九十多歲德高望重的老大夫則判斷說，死者並未飲毒，而是嚇破瞭膽身亡的。 後來查明...
評分人類最大的敵人莫過於自己內心的恐懼，這本書從心理學的角度分析瞭恐懼的成因和剋服恐懼的方法，舉的例子也很多樣、很生活化，感覺對我幫助挺大的。非常喜歡這本書的語言以及邏輯結構，感覺解決瞭我一直以來的睏惑與不安，然後想迫不及待的推薦給更多的人來看，希望你們也能跟...
評分 評分當你走到一個完全陌生的地方時，心裏是否有種不安的感覺？當你即將離開工作許久的地方踏入新的工作崗位時，心裏是否有種焦躁的情緒？當你即將上颱演講的時候，心裏是否有些忐忑？當你焦急地等待考試或者體檢結果的時候，心裏是否有些惴惴不安？這些感覺，無論是忐忑、焦躁、焦...
評分清代道光年間，山東萊陽有個人在親戚傢飲酒，夜半迴傢，進門撲地而死，屍體全身發青。 縣官認定是這人是被親戚用酒毒死的，於是嚴刑逼供親戚。親戚抵死不認罪，縣官沒法就請大夫一起檢查。 一位九十多歲德高望重的老大夫則判斷說，死者並未飲毒，而是嚇破瞭膽身亡的。 後來查明...
用戶評價
這本書的封麵上，那雙眼睛就好像透過你的身體，看到你深埋在內心的恐懼。那些藏在自己心底和腦海裏不願意提及和觸碰的事。但是，我們總不能一輩子都在逃避，學會麵對總比懦弱的逃避有用。 你想要麵對恐懼，就需要瞭解恐懼的來由。這本書教你由淺入深，從認識到瞭解，從剋服到改變，到最後輕鬆應對。值得我們去為內心的不安尋求一個答案，為我們的恐懼找到解脫的枷鎖。
评分每個人都有“恐懼”的煩惱，由內而外的恐懼無時無刻不製約著我們的思想和行為。現實的恐懼並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼。雖說“不知者無畏”，但想要戰勝我們內心的恐懼，就要先瞭解我們為何會恐懼、為瞭什麼而恐懼和理解恐懼。當“恐懼”都被你吃透瞭，還有什麼是值得恐懼的呢？
评分瞭解自己內心，知道如何緩解焦慮，是這本書對我的最大幫助，邏輯清晰讓它更有可讀性，推薦
评分封麵雖然有點兒神秘、暗黑，但是內容還挺有意思的，每個故事的主人公在我們的身邊都有原型，讀起來有點兒忍俊不禁，但是作者提供的方法還是專業有效的，很容易上手操作。
评分恐懼和焦慮總是像雙生兒一樣如影隨行，我們總是想著要忽略他們、躲開他們，卻總在不經意間又被他們纏上，並且無法自拔。書中所說的這一段：“控製內心的恐懼其實不是件容易的事情—尤其是在今天的大眾傳媒時代。好像我們個人的恐懼還不夠強烈似的，大眾媒體正在火上澆油般地加劇我們的恐懼。報紙頭條、雜誌文章、電視節目和網絡時事都在宣揚著我們正在麵臨的可怕危險。”正確地指齣我們的恐懼是經常被點燃的，正是這樣，我們纔需要練就更強大的內心去剋服恐懼。害怕會令我們不敢行動，但行動瞭就不再害怕瞭。
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