找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！

页数:0

价格:78.40元

isbn号码:9789863426851

用户评价

这本书不仅教我如何照顾自己的身心，更重要的是，它教会我如何与世界建立更健康、更积极的关系。当我能够更好地理解自己，接纳自己，并且不再被负面情绪所困扰时，我与他人的互动也发生了积极的改变。我变得更加有同理心，能够更耐心地倾听他人的声音，也能够更清晰地表达自己的需求。作者在书中也提到，当我们能够与自己的身体和谐相处时，我们就能与周围的环境建立一种更深层次的连接。我开始感受到一种前所未有的平静和满足感，即使面对生活中的挑战，我也能够保持积极乐观的心态。这本书就像一本生活指南，它教会我如何在生活的方方面面都活出更真实、更精彩的自己。

这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有鼓吹某种极端的“排毒”或“断舍离”，而是强调一种温柔的、循序渐进的自我疗愈过程。我曾经尝试过一些激进的健康方法，结果反而让自己更加焦虑和不安。但这本书的态度非常平和，它告诉我，身体的智慧是需要时间去唤醒和培养的。它并没有直接告诉你“如何做”，而是引导你去“感受”，去“倾听”。比如，在描述如何处理负面情绪时，作者并没有教你如何压抑或对抗，而是让你去观察它们，理解它们产生的根源，并允许它们自然地流淌。这个过程让我感到非常释然，我不再需要为自己的情绪感到羞愧或内疚。我发现，很多时候，那些困扰我的“病毒想法”，其实只是我们大脑的习惯性反应，一旦我们能够跳出来，以一种更超然的态度去审视它们，它们的力量就会大大减弱。这本书教会我的，不是如何“战胜”内心的敌人，而是如何与它们和平共处，甚至将它们转化为成长的养分。

我一直以来都饱受“不被情绪绑架”的困扰，常常因为一些小事而情绪失控，事后又会陷入深深的自责。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前行的道路。作者在书中反复强调，情绪本身并无好坏之分，它们只是身体传递给我们的信息。而我们之所以会被情绪“绑架”，是因为我们过于认同这些情绪，将自己完全淹没其中。这本书提供了一系列非常实用的方法，帮助我学会与自己的情绪保持一定的距离，不再被它们牵着鼻子走。我开始练习在情绪涌动时，先深呼吸几次，然后试着去辨认这是什么情绪，它发生在身体的哪个部位，它想告诉我什么。这个简单的过程，就像给我自己按下了一个“暂停键”，让我有机会在冲动做出反应之前，做出更明智的选择。我发现，当我不再抗拒或压抑自己的情绪时，它们反而会更快地过去，并且给我带来更深刻的洞察。

我一直认为“成功”是需要付出巨大的代价，常常伴随着牺牲和痛苦。但这本书却颠覆了我的认知。它告诉我，真正的成功，是建立在身心健康和内在和谐的基础之上的。当你能够有效地管理自己的情绪，清除内心的阻碍，并且与自己的身体保持连接时，你的潜能就会被最大限度地激发出来。你会发现，你能够更有效地工作，更清晰地思考，并且更有创造力。我开始尝试将书中提到的原则融入到我的日常工作和生活中，并且惊喜地发现，我的效率和产出都有了显著的提升。更重要的是，我不再感到疲惫和倦怠，而是充满活力和热情。这本书让我明白，成功并非遥不可及，而是源于对自我内在力量的充分发掘和运用。

在“清除病毒想法”这一点上，这本书也给了我非常具体的指导。我一直以为“想法”是我们大脑的产物，是理性的，但这本书却告诉我，很多“想法”其实是情绪的附着物，甚至是身体压抑的信号。作者用“病毒想法”这个词来形容那些消极、负面的、阻碍我们成长的思维模式，并且详细解释了它们是如何产生的，以及如何一步步地清除它们。我曾经尝试过一些“正面思考”的方法，但效果并不理想，因为我并没有触及问题的根本。这本书的独特之处在于，它引导我去关注这些“病毒想法”在身体上的具体感受，比如胸闷、胃痛、或者肌肉紧绷。通过与身体的连接，我能够更有效地识别和化解这些负面想法，而不是仅仅停留在表面的思维层面。

我对这本书的喜爱，源于它所传递的一种“向下扎根，向上生长”的生命哲学。作者并没有空谈一些虚无缥缈的道理，而是从最基本的身体感受出发，引导我去建立与自我最真实的连接。这种连接，让我感到脚踏实地，充满了力量。当我的身体能够得到充分的滋养和关爱时，我的心灵也随之变得更加平静和喜悦。这本书让我学会了如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静和力量。它就像一颗种子，在我心中播下了自我疗愈和成长的种子，并随着时间的推移，不断地开花结果。

刚拿到这本书时，我并没有抱太大的期望，以为又是一本关于身心健康的“心灵鸡汤”，但翻开第一页，就被作者的文字深深吸引。那种真诚、恳切的语气，仿佛一位久违的老友在与我促膝长夜谈。它不像很多畅销书那样，上来就给你灌输一套宏大的理论体系，而是从最细微之处入手，引导你去感受自己的身体。我一直以为，身体只是一个承载我意识的躯壳，但这本书让我意识到，它其实是一个智慧的宝库。作者用了很多生动的比喻，比如把身体比作一位沉默但充满智慧的老者，它时时刻刻都在向我们传递信息，只是我们因为长期的疏忽和忙碌而听不到。读着读着，我开始留意自己那些被忽略的身体信号：某个部位隐隐作痛，某个时刻突然感到疲惫，甚至是一些莫名的情绪波动。这本书就像一把钥匙，打开了我通往内心深处的大门，让我开始重新认识和理解自己的身体，那种感觉是前所未有的平静和连接。我开始尝试作者提到的那些简单练习，比如深呼吸、身体扫描，甚至只是在清晨伸个懒腰，都让我感受到一种前所未有的活力。

这本书最大的价值在于，它不是提供一个“速成”的解决方案，而是一种持续的、自我赋能的成长过程。它教会我如何成为自己身体和情绪的“好管家”，如何在这个过程中不断学习和进步。每一次阅读，我都能从中获得新的启示和感悟。我开始更加珍视自己的身体，将其视为生命中最宝贵的财富。我也更加积极地去探索自己的内在世界，去发现那些隐藏的智慧和力量。这本书不仅仅是一本书，它更像是我生命中的一位良师益友，指引我走向更健康、更充实、更成功的未来。我迫不及待地想将这本书推荐给所有需要帮助和启发的朋友们。

这本书在提升自信方面也给我带来了巨大的改变。我曾经是一个非常缺乏自信的人，总觉得自己不够好，无论做什么都担心失败。但随着我对身体智慧的探索越来越深入，我开始意识到，我的身体本身就蕴含着强大的生命力和适应力。作者在书中分享了许多关于身体潜能的例子，让我对自己的身体有了全新的认识。我开始尝试一些我从未敢想过的事情，比如在工作会议上主动发言，或者学习一项新的技能。即使结果并不完美，我也能够更加宽容地对待自己，因为我知道，我正在为自己的成长付出努力。这本书让我明白，自信不是来自于外界的认可，而是来自于对自我内在力量的觉醒和肯定。当我能够真正聆听身体的声音，理解它的需求，并给予它应有的关爱时，我的自信也就自然而然地提升了。

读完这本书，我最大的感受就是一种被“解放”的轻松感。曾经，我以为自己的身体和情绪是需要被“控制”和“管理”的对象，但这本书却让我明白，它们是需要被“倾听”和“理解”的伙伴。当我能够放下那些无效的抗拒和担忧，而是以一种接纳和爱的方式对待自己的时候，我发现，身体的智慧自然而然地流淌出来，给我带来无限的能量和可能性。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔和美好的内在世界。我不再害怕面对自己的不完美，因为我知道，每一次的体验，都是我成长的一部分。

感觉复杂，主要是啰嗦，还有对自己的心路历程着墨多，也透着典型美式实用主义的味道（比如最后的“我是乐透头彩”）；当然，让大家多体会多感受是好的，但这不应该局限于“身体”这个有形的物体，因为很多感觉未必在身体里正好有个对应位置……而且里面说的都是现在的常识了，什么放松啊、改变啊、自我暗示啊，都是公众号老生常谈了

感觉复杂，主要是啰嗦，还有对自己的心路历程着墨多，也透着典型美式实用主义的味道（比如最后的“我是乐透头彩”）；当然，让大家多体会多感受是好的，但这不应该局限于“身体”这个有形的物体，因为很多感觉未必在身体里正好有个对应位置……而且里面说的都是现在的常识了，什么放松啊、改变啊、自我暗示啊，都是公众号老生常谈了

感觉复杂，主要是啰嗦，还有对自己的心路历程着墨多，也透着典型美式实用主义的味道（比如最后的“我是乐透头彩”）；当然，让大家多体会多感受是好的，但这不应该局限于“身体”这个有形的物体，因为很多感觉未必在身体里正好有个对应位置……而且里面说的都是现在的常识了，什么放松啊、改变啊、自我暗示啊，都是公众号老生常谈了

感觉复杂，主要是啰嗦，还有对自己的心路历程着墨多，也透着典型美式实用主义的味道（比如最后的“我是乐透头彩”）；当然，让大家多体会多感受是好的，但这不应该局限于“身体”这个有形的物体，因为很多感觉未必在身体里正好有个对应位置……而且里面说的都是现在的常识了，什么放松啊、改变啊、自我暗示啊，都是公众号老生常谈了

感觉复杂，主要是啰嗦，还有对自己的心路历程着墨多，也透着典型美式实用主义的味道（比如最后的“我是乐透头彩”）；当然，让大家多体会多感受是好的，但这不应该局限于“身体”这个有形的物体，因为很多感觉未必在身体里正好有个对应位置……而且里面说的都是现在的常识了，什么放松啊、改变啊、自我暗示啊，都是公众号老生常谈了