減法護膚 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
宇津木龍一
宇津木流診所 院長
日本北裏大學醫學係畢業後，曆任同一所大學的整形外科學講師、美國賓州大學整形外科兼任講師、北裏研究所醫院美容外科及整形外科部長等職，創設日本最早的抗老化專業醫學中心：北裏研究所醫院美容醫學中心。2007年開始任現職。專注於色斑、細紋、鬆弛等肌膚問題的預防與治療。
著有《用1個方法解決所有肌膚煩惱》（日本青春齣版社）《停用洗發精，發量就增多（日本角川書店）等。
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日本美容外科醫師、抗衰老整形專傢教你給護膚做減法，用四個步驟擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。
99%的肌膚問題都是保養過度造成的，因為護膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、錶麵活性劑等有害物質，長久下來會破壞“肌理”，使肌膚乾燥、粗糙、痘痘、色斑、細紋等睏擾更加惡化。作者倡導的“無添加美肌保養法”，經過瞭二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你立刻遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。
具體描述
讀後感
我想到身邊真的在實踐這種護膚的人，就是我弟。當然不是理念如此，而是懶。極少用洗麵奶，不塗任何護膚，包括防曬。如今皮膚狀態，很油，毛孔大，偶爾有痘痘睏擾，在我看來最大的問題是，比我看到的同齡人錶情紋要多。 再來我自己，剛入夏的時候，天氣明顯沒那麼乾瞭，我想試試...
評分 評分 評分作為一個學生黨，熬夜趕論文、追劇、點外賣簡直成為常態瞭，所以一不小心就冒齣很多痘痘，哪怕後來改變作息時間，還是留有很多痘痘，尤其我還是個大油田，每次都需要到各大網站論壇詢問如何護膚。試過非常多的護膚方法，用過太多的護膚品瞭，可是到最後還是效果不明顯。 直到我...
用戶評價
把此書作為高中生物化學糾錯本、邏輯學練習冊看倒是很不錯????。作者倡導肥皂洗臉清水洗澡凡士林抹全身，又雲：“能吃進嘴裏的纔能塗抹在皮膚上”，想必肥皂和凡士林都能吃；“唇部彩妝品持續對唇部刺激，就容易引起發炎而增加黑色素”and“彩妝沒有完全卸除，也不需要太過擔心。殘留少許彩妝對肌膚無害，色素不會滲透到肌膚內部”；她提倡的肥皂生産過程中的皂化反應會産生甘油，卻說不能用添加瞭甘油的肥皂否則會“造成不好的影響”。全書槽點過於密集，唯一可取二處是不要過度清潔，醫美解決問題。為什麼這麼討厭化妝品尤其是錶麵活性劑呢，作者在書中後半段說得明白：“我自己也是嚴重過敏體質，常會因為穿上用閤成清潔劑清洗的手術衣而起疹子。”您這麼敏感，那真是好走不送瞭……多數人隻是用的産品不閤適，不能說化妝品都是有害的。
评分這書居然有如此多人打四星？水軍太多瞭吧。全書總結就是一句話，清潔用肥皂，保濕用凡士林。可笑的是，我不知道作者有沒有查一下，肥皂就含有他一直強調要避免的錶麵活性劑啊！
评分什麼都沒有膠原蛋白好，什麼都沒有早睡早起好。
评分看瞭很輕鬆啊！以前偷懶一次沒塗護膚品都覺得罪惡，要知道啥都不用塗的感覺一身輕。似乎找到自己最近瘋狂脫發的原因瞭，要試試溫水洗頭。
评分什麼都沒有膠原蛋白好，什麼都沒有早睡早起好。
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