骨盆美体操

谷玉惠，毕业于日本法政大学文学部、日本针灸理疗专科学校、山野高等美容学校。19岁时以日本代表身份参加国际小姐选美比赛，1985年在东京青山创办TAMAE健康与美容研究所，之后的20多年一直致力于指导人们通过按摩、针灸、减肥体操来打造健康身体。主要著作有《背骨与骨盆健康法》、《身体复位按摩》等。 “动一动身体，让肌肉变结实”、“拥有年轻10岁的身体”、“打造没有多余脂肪的健康体态”是谷玉惠女士的信条。由于常年坚持练习骨盆美体操，目前60多岁的她仍基本保持着19岁担任日本小姐时的体态和外形，实为骨盆美体操的最佳见证者！

出版者:辽宁科学技术出版社

作者:谷玉惠

页数:95

译者:殷艳

出版时间:2008-10

价格:22.00元

isbn号码:9787538153798

图书标签:美体健康盆骨美体操盆骨养生修身健身日本

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《骨盆美体操》所介绍的“骨盆美体操”，是一种以修复骨盆歪斜为基础，使身体机能恢复正常，解决身体不适的骨盆复位方法。而且，只需要做简单的动作，如腰部和臀部上下、左右扭动等，在轻松、愉悦的状态下就能完成。如果您渴望拥有健康的、且不会反弹的美好身材，那么，首先您得让您歪斜了的骨盆复位，然后再进行以骨盆为基础的美腹、美臀、美腿体操练习。这样，您就可以锻炼出完全没有赘肉的好身材。

读后感

步骤简便易行，动作要点也交代的清楚，每天花个半小时左右来练一下，身体不会像以前那样僵硬的像木头，看着简单的动作其实做起来还是挺费力的，断断续续做了十几天，还是有效果的，有些动作自己太懒就跳过了．．． 推荐上班族来练，免得变成木头人～～～  

看了大家介绍觉得很好，生完宝宝刚好需要，可是到处也买不到，请大家帮忙推荐下，哪里能买到这本书呢，在此谢过啦！  

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用户评价

没做过。嘿嘿

...

要帅帅的~

好，要用很久的时间来练习

沒堅持做，不知道到底有沒有效果。書里模特的前后對比照看起來也沒什么變化嘛！