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骨盆美體操 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

骨盆美體操
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骨盆美體操 pdf epub mobi 著者簡介

榖玉惠，畢業於日本法政大學文學部、日本針灸理療專科學校、山野高等美容學校。19歲時以日本代錶身份參加國際小姐選美比賽，1985年在東京青山創辦TAMAE健康與美容研究所，之後的20多年一直緻力於指導人們通過按摩、針灸、減肥體操來打造健康身體。主要著作有《背骨與骨盆健康法》、《身體復位按摩》等。 “動一動身體，讓肌肉變結實”、“擁有年輕10歲的身體”、“打造沒有多餘脂肪的健康體態”是榖玉惠女士的信條。由於常年堅持練習骨盆美體操，目前60多歲的她仍基本保持著19歲擔任日本小姐時的體態和外形，實為骨盆美體操的最佳見證者！

骨盆美體操 pdf epub mobi 圖書描述

《骨盆美體操》所介紹的“骨盆美體操”，是一種以修復骨盆歪斜為基礎，使身體機能恢復正常，解決身體不適的骨盆復位方法。而且，隻需要做簡單的動作，如腰部和臀部上下、左右扭動等，在輕鬆、愉悅的狀態下就能完成。如果您渴望擁有健康的、且不會反彈的美好身材，那麼，首先您得讓您歪斜瞭的骨盆復位，然後再進行以骨盆為基礎的美腹、美臀、美腿體操練習。這樣，您就可以鍛煉齣完全沒有贅肉的好身材。

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發表於2024-06-01

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骨盆美體操 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

插圖非常精美，印刷精良，難得的是那個模特看起來也很順眼。 雖然是薄薄的一個小冊子，但是講解非常清楚；動作做起來也很容易，有瞭真人模特示範，可以說過目不忘，學習效果很好。 特彆要提醒的是，這本書如果在卓越上買，是要從廣州倉庫發貨的，到北京要四天的時間，要耐心一...

評分☆☆☆☆☆

步驟簡便易行，動作要點也交代的清楚，每天花個半小時左右來練一下，身體不會像以前那樣僵硬的像木頭，看著簡單的動作其實做起來還是挺費力的，斷斷續續做瞭十幾天，還是有效果的，有些動作自己太懶就跳過瞭．．． 推薦上班族來練，免得變成木頭人～～～  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

看瞭大傢介紹覺得很好，生完寶寶剛好需要，可是到處也買不到，請大傢幫忙推薦下，哪裏能買到這本書呢，在此謝過啦！  

評分☆☆☆☆☆

步驟簡便易行，動作要點也交代的清楚，每天花個半小時左右來練一下，身體不會像以前那樣僵硬的像木頭，看著簡單的動作其實做起來還是挺費力的，斷斷續續做瞭十幾天，還是有效果的，有些動作自己太懶就跳過瞭．．． 推薦上班族來練，免得變成木頭人～～～  

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出版者:遼寜科學技術齣版社
作者:榖玉惠
出品人:
頁數:95
譯者:殷艷
出版時間:2008-10
價格:22.00元
裝幀:
isbn號碼:9787538153798
叢書系列:

圖書標籤: 美體  健康  盆骨美體操  盆骨  養生  修身  健身  日本   

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骨盆美體操 pdf epub mobi 用戶評價

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沒做過。嘿嘿

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很多都是瑜伽和健身的動作，說是骨盆，但還有豐胸的動作。對我而言參考性一般。

評分☆☆☆☆☆

不太容易做到位

評分☆☆☆☆☆

沒實踐過。。。。

評分☆☆☆☆☆

昨天晚上開始做。一個月後匯報成果

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