具体描述
※内容简介※
挨骂了，感到很有压力怎么办？
看到了可怕的事情，我该怎么办？
有些事做起来很难，我该怎么办?
父母吵架时我该怎么办？
总是没有人听我说话，我该怎么办？
这是一本孩子看得懂的“化解烦恼工具书”！
学会感知并释放负面情绪是孩子保持快乐心情的必备能力，也是英国PSHE教育体系必修课程之一。本书用富有童趣的插图和符合儿童认知水平的语言，通过对具体事情和场景的描述和分析，让孩子更懂自己、家长更加理解孩子，从而提高亲子沟通质量，帮助孩子提升化解烦恼的能力。
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※编辑推荐※
★12个日常场景，22种可能引起烦恼的情绪与案例解读，提升孩子对负面情绪的感受力与处理能力
★40余种方法教孩子如何思考、如何行动，用适合自己的方式化解焦虑
★特别附有家长指南，帮助父母更好地关注孩子的情绪，与孩子谈论并解决烦恼带来的困扰
作者简介
莫莉·波特，有11年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家，曾担任科学和PSHE（个人、社会、健康和经济教育）协调员和SRE（性别与关系教育）发展经理，在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。
目录信息
第6 页
当你发现有的事做起来很难时……
第12 页
当你换了个新老师时……
第8 页
当你和朋友吵架时……
第14 页
当你在电视上看到可怕的事情时……
第10 页
当有人找你的碴儿时……
第16 页
当父母吵架时……
第18 页
当你觉得没人听你说话时……
第24 页
当你害怕某些并不危险的东西，比如蜘蛛、黑暗时……
第20 页
当没有朋友陪你一起玩时……
第26 页
当别人拥有你想要的东西时……
第22 页
当你生病时……
第28 页
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的结构安排着实巧妙，它不像传统散文那样线性铺陈，更像是一张由无数个情绪碎片编织而成的网。每一章的标题都很吸引人，像是某种神秘的咒语，让你忍不住想知道作者会如何解开这个“谜团”。我发现作者非常擅长运用对比的手法，他会把极端的快乐和深沉的低落并置在一起，然后从中寻找一种微妙的平衡点。这种写法让情绪的层次感一下子丰富起来，不再是简单的“好”或“坏”的二元对立。我记得有一段写到关于“期待落空”的感受，作者没有用批判性的眼光去看待这种失落，反而将其视为生命体验中不可或缺的一部分，这让我感到了一种被理解的宽慰。阅读过程中，我发现自己开始不自觉地去记录生活中的一些瞬间，试图用作者那种富有洞察力的笔触去描绘它们，这无疑是一种非常积极的互动体验。这本书不仅仅是在“述说”烦恼，更是在教导我们如何“聆听”自己的内心，如何与那些不舒服的感觉和平共处。
评分这本封面设计得挺有意思，用了一种比较复古的色调，让人一眼就能感受到一种深沉的思考感。我刚拿到手的时候，就被那种厚重又带着一丝丝慵懒的气息所吸引。拿到书后，我迫不及待地翻开了第一页，里面的排版很舒服，字里行间透着一种精致感，仿佛作者在用一种非常私人化的口吻和你对话。那种感觉就像是老朋友在深夜里，泡着一杯热茶，缓缓地向你倾诉他内心深处的困惑和挣扎。我发现作者在描述日常生活中那些看似微不足道的小事时，总能挖掘出隐藏在背后的复杂情绪，这让我很有共鸣。比如，他描绘了一次在超市排队结账时的焦躁，那种对时间流逝的无力感，简直是刻画得入木三分。我常常在想，为什么我们总是被这些琐碎的情绪困扰，而这本书似乎提供了一种独特的视角去审视这些“小烦恼”。它不是那种一味地安慰你“一切都会好起来”的鸡汤文，而是更倾向于陪伴你一起去探索这些烦恼的根源，去理解它们存在的合理性。这种坦诚和深刻，让我在阅读过程中，不时地会停下来，陷入沉思，甚至会去反思自己最近遇到的那些不如意。总的来说，这是一次非常愉快的“心灵漫步”。
评分从文学性上来说，这本书展现了作者极高的文字驾驭能力。他的用词精准而富有张力，常常能在不经意间抛出一个极富哲理的金句，但这些金句绝非空洞的口号，它们总是建立在坚实的个人体验之上。有一点让我印象特别深刻，那就是作者对“时间感”的处理。他似乎能随意地在过去、现在和未来之间穿梭，将某一刻的感受无限拉伸，又将漫长的时间压缩成一个瞬间的顿悟。这种对时间维度的灵活运用，极大地增强了阅读的沉浸感。我发现，当我在阅读那些描述深夜独处、城市喧嚣的段落时，那种氛围感几乎要溢出纸面，让我能真切地感受到那种被世界环绕却又无比孤单的复杂情境。这本书的价值，不仅仅在于提供了一种情绪的出口，更在于它在语言层面为我们构建了一个精致而又充满张力的精神世界，让人在享受文字之美的同时，也完成了一次深度的自我对话。
评分说实话，我本来对这类探讨内在情绪的书是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们要么过于玄乎，要么就是生搬硬套一些心理学名词，读起来晦涩难懂。但是这本书完全颠覆了我的固有印象。它的语言风格非常接地气，没有太多高深的理论，更多的是通过一系列生动的场景和鲜活的人物侧写，来展现那种普遍存在于现代人生活中的“精神内耗”。作者的叙事节奏把握得极好，时而急促如夏日的雷阵雨，时而又舒缓得像秋日午后的微风，让人在不知不觉中就被拉进了他的情绪世界里。我特别喜欢他对细节的捕捉，比如描述一个人在面对突如其来的变故时，手指不自觉地搓揉衣角的习惯，这种细微的肢体语言，比任何长篇大论的心理分析都要来得有力。阅读的时候，我感觉自己仿佛变成了一个局外人，冷静地观察着自己和他人的情绪波动，这提供了一种奇特的疏离感，反而让我能更清晰地看清自己的“烦恼”到底是什么。这本书更像是一面镜子，它映照出的不是一个完美无瑕的自我，而是一个真实、有瑕疵、正在努力前行的普通人。
评分这本书的整体基调，我个人觉得是一种“带着希望的清醒”。它没有刻意去粉饰太平，也没有过度渲染痛苦，而是选择了一种非常克制且真诚的态度去面对人生的复杂性。我欣赏作者敢于直面那些我们常常试图回避的“阴影面”，比如无意义感、对成功的焦虑，或者仅仅是面对周日傍晚时分那种难以言喻的惆怅。作者的论述逻辑非常清晰，虽然主题是关于“烦恼”，但最终导向的却是一种更加成熟和接纳的生命态度。每次读完一个章节，我都会有一种豁然开朗的感觉，但这种感觉不是那种短暂的兴奋，而是一种根植于理解之上的平静。它更像是一位智者在轻声地提醒你：没错，你感到烦恼是正常的，这说明你正在认真地生活。这本书更像是随身携带的一本“情绪指南针”，它不会替你指明方向，但会确保你在迷失时，能找回自己心跳的频率和思考的节奏。我强烈推荐给那些厌倦了浮躁、渴望深度交流的读者。
评分一本专门分析解决儿童负面情绪的知识型绘本。从小能科学认知到烦恼的存在，有的放矢地解决，这对孩子的性格确实很有帮助。 ＃推荐理由＃给孩子的“硬核且有趣”的功能书
评分当你挨骂时、父母吵架了、在电视上看到可怕的事情、当别人拥有你想要的东西……时，你会感到……你又该怎么做呢？ 非常好的一套工具书！实用！
评分书序里提到：「烦恼就是一直在脑里打转却没有什么用处的想法，还会让你徒增负面情绪。有的时候，情绪还会让我们感到困惑，不知道该如何是好。」书里提到了12种容易感到烦心的情境，以最贴近心里的方式，提供解决办法。特别喜欢书最后的负面情绪概念表，描述清晰且具体，帮助我重新认清自己的情绪，虽然我已经过了爱看绘本的年纪，但阅读之后，真的会发现长大后的世界实在太复杂了，复杂到自己都不一定能发现、并解决掉自己的烦恼，可是解决的道理其实一直都很简单，保持一颗赤子之心就足矣。
评分当你挨骂时、父母吵架了、在电视上看到可怕的事情、当别人拥有你想要的东西……时，你会感到……你又该怎么做呢？ 非常好的一套工具书！实用！
评分一本专门分析解决儿童负面情绪的知识型绘本。从小能科学认知到烦恼的存在，有的放矢地解决，这对孩子的性格确实很有帮助。 ＃推荐理由＃给孩子的“硬核且有趣”的功能书
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