具体描述
● 人类为什么会坠入爱河？
为什么坠入爱河之后会把注意力全部集中在一个人身上？
爱情、亲情、友情的本质区别是什么？
亲密关系的真正来源是什么？
如何成就社群中关键的核心关系？
……
这些问题将带你重新认识亲密关系，在现代生活中找到通往幸福之路。
●《好的亲密关系》是“邓巴数”提出者、著名进化人类学家罗宾·邓巴的经典著作，是湛庐文化重磅推出的罗宾·邓巴“深度理解社群”四部曲之一。邓巴教授从进化学、生物学、心理学、社会学4大方面解读亲密关系的本质，揭秘如何成就、维系以及发展社群中关键的核心关系。作者提出，互联网虽然提供了新的社交方式，但并没有改变社交的本质。人类本质上而言是一种关系的动物，只有深入理解这一点，我们才能在纷繁复杂的现代社会里过幸福、自足的生活。
作者简介
罗宾·邓巴
著名进化人类学家，牛津大学认知及进化人类学学院院长、教授，“邓巴数”提出者，即人类智力允许人类拥有稳定社交网络的人数是150人，邓巴数理论被认为是诸多人力资源管理及社交网络服务的基础。
目录信息
注意力法则，我的眼里只有你
母婴连接，亲密关系的本源
第三类亲密关系，朋友与亲属
亲密关系的三角理论：亲密、承诺与热情
01 荷尔蒙，亲密感的真正来源
催产素，帮你跨出交往的第一步
多巴胺，迸射爱意的火花
内啡肽，快乐直通车
微笑、拥抱和接吻，一点一点爱上你
02 社会脑，亲密关系的管理中心
更大的大脑，更大的群体
高耗能神经元，关系中的认知成本
长相厮守，我们如何协调与合作
心智能力与亲密关系中的性别偏好
03 外在权衡，亲密关系的建立标准
建立亲密关系的6条标准
灰姑娘时刻，为什么女性都爱达西先生
孔雀的翅膀，为什么男性要负责狩猎
04 内在喜好，亲密关系中的身体信号
完美腰臀比，维纳斯雕像中的女性美
更高的个子，更多的孩子
阳刚与柔美，跨越种族的审美偏好
更对称的身体，更高的基因质量
05 持续投入，维系亲密关系的唯一途径
不需要费力维系的亲属关系
朋友为什么不联系就会疏远
维系关系中的性别差异
一个爱人 = 一个亲属 + 一个朋友
06 破裂崩解，危机中的亲密关系
关系崩解的原因多在于关系本身
被拒绝的痛苦，女性比男性感受更深刻
花心男∶好爸爸= 1∶3
相信你的第一印象
07 虚妄的亲密关系，将对神的爱投射给他的使者
宗教信仰：一种神秘的亲密情感
宗教是亲密关系的副产品吗
“看见上帝”的神经学密码
痴迷的进化，为你的选择全情投入
08 虚拟的亲密关系，完美想象难以融入现实世界
社交媒体：维系、拓展关系的新方式
网恋：爱上自己建构的对象
网络聊天无法替代面对面交流
风险与创伤：虚拟亲密关系的隐忧
结语 亲密关系要走向何方
· · · · · · (收起)
读后感
????这本书主要写了人类的三种亲密关系：爱情、友情和亲情。从生物学、心理学的角度揭示这三种亲密关系中的秘密。 ????其中最亮点的内容莫过于择偶了。 无论如何歌颂爱情的伟大，人类择偶行为背后大多是生物本能。 邓巴解释了择偶博弈中的残酷，概括起来就是：男人择偶最看重年...
评分????这本书主要写了人类的三种亲密关系：爱情、友情和亲情。从生物学、心理学的角度揭示这三种亲密关系中的秘密。 ????其中最亮点的内容莫过于择偶了。 无论如何歌颂爱情的伟大，人类择偶行为背后大多是生物本能。 邓巴解释了择偶博弈中的残酷，概括起来就是：男人择偶最看重年...
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用户评价
《最好的亲密关系》带给我的震撼，是前所未有的。它并非一本教人如何“操控”伴侣的书，而是一本深入剖析人类情感本质，并引导我们如何与自己、与他人建立更健康、更滋养连接的指南。我尤其喜欢书中对于“依恋模式”的探讨，这让我第一次如此清晰地理解了自己在关系中的行为模式是如何形成的，以及它如何影响了我与伴侣的互动。过去，我常常感到困惑，为什么有些时候我会对伴侣的言行过度反应，或者在关系中感到不安，这本书让我找到了根源。它不仅教会了我识别自己的依恋模式，更重要的是，它提供了切实可行的方法，帮助我去疗愈过往的伤痛，并发展出更安全的依恋方式。这种自我觉察和成长的过程，是这本书最宝贵的价值所在。它不是一次性的阅读体验，而是一场持续的自我对话，每一次翻阅，都能让我更深入地了解自己，从而更有力量去经营我的亲密关系。这本书就像一面镜子，映照出我内心深处的需求和恐惧，并温柔地告诉我，如何超越它们，去拥抱更真诚、更深刻的爱。
评分我抱着巨大的期待翻开了《最好的亲密关系》，正如书名所预示的，我渴望找到通往更深层次、更令人满足的连接的钥匙。然而，这本书并没有提供简单的答案或速成的秘诀，而是像一位经验丰富的向导，引领我踏上了一段自我发现和关系探索的旅程。它没有给我一套僵化的模板，而是提供了理解亲密关系的丰富视角和深刻洞见，让我能够根据自己的实际情况去调整和应用。我惊喜地发现，作者并非只是陈述理论，而是通过大量生动真实的案例，将抽象的概念具象化，让我能感同身受，仿佛亲身经历了这些情感的起伏与成长。尤其是关于沟通的章节，它打破了我以往对“沟通就是说话”的狭隘认知，让我明白了倾听的重要性，以及如何用更富有同理心的方式表达自己的需求和感受。这本书让我意识到，所谓的“最好的亲密关系”，并非完美无瑕，而是充满挑战，也充满成长的契机。它教会我，在亲密关系中，学会接纳彼此的不完美，并在此基础上共同努力，才能建立起真正坚固和有意义的连接。每一次重读，都能从中获得新的启发，仿佛在不同的生命阶段，它都能以全新的姿态，回应我内心的困惑和渴望。
评分《最好的亲密关系》给我带来的最大收获，是让我学会了如何“看见”和“被看见”。在过去，我常常在关系中感到孤独，即使身处人群，也仿佛被一层无形的墙隔开。这本书让我理解了，亲密关系中的“看见”，不仅仅是目光的交汇，更是心灵的共鸣，是对对方内心深处的理解和接纳。作者用细腻的笔触，描绘了许多在日常生活中容易被忽略的细节，这些细节恰恰是构成深层连接的关键。我开始有意识地去观察我的伴侣，去倾听他话语背后的情感，去感受他未曾言说的需求。这种“看见”的努力，不仅仅是对伴侣的回应，更是对我自身情感能力的提升。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的给予者，也在这个过程中，我体验到了被对方“看见”的幸福感。这本书让我明白，最美好的亲密关系，不是靠某种技巧去获得，而是靠持续的、用心的投入去创造。
评分我曾经认为，好的亲密关系就是两个人像连体婴儿一样，时刻保持亲密无间。然而，《最好的亲密关系》彻底颠覆了我的这种想法。它强调了“独立”和“连接”的平衡，让我明白，真正的亲密不是失去自我，而是在保持个性的前提下，与对方建立深刻的联结。书中对于“边界感”的阐述，对我而言尤其具有启发性。我过去常常因为害怕失去对方，而模糊了自己的界限，最终导致了自己的需求被忽视，也让对方感到压抑。这本书让我明白，清晰而健康的边界，恰恰是维持长期、健康亲密关系的关键。它不是一种疏离，而是一种尊重，是对自己和对方的尊重。通过学习如何设定和维护边界，我发现自己变得更加自信，也能够更真诚地表达我的需求，而我的伴侣也因此感受到了更多的空间和自由，我们的关系反而变得更加融洽和稳定。这本书真的改变了我对亲密关系的认知，让我看到了另一种可能性，一种更具力量和尊重的关系模式。
评分不得不说，《最好的亲密关系》是一本让我重新审视自己和他人关系的“敲门砖”。它没有贩卖廉价的鸡汤，也没有给出虚无缥缈的理想化场景，而是以一种极为务实和深刻的方式，探讨了亲密关系中的种种挑战与机遇。我曾以为，只要感情够好，一切问题都能迎刃而解，但这本书让我看到了“情感”之外，还有诸多同样重要的因素，比如“理解”、“尊重”、“信任”，以及如何有效地处理冲突。作者在书中对于“冲突管理”的论述，尤其令我印象深刻。我过去总是避免冲突，或者在冲突中情绪失控，导致问题非但没有解决，反而愈演愈烈。而这本书则提供了建设性的方法，让我学会如何在冲突中保持冷静，如何以一种合作的态度去寻找共同的解决方案。这种能力的提升，不仅改善了我与伴侣的关系，也辐射到了我生活中的其他方面，让我能更从容地面对生活中的各种矛盾和挑战。
评分我一直认为，亲密关系就是两个人朝着同一个方向前进，共同规划未来。但《最好的亲密关系》向我展示了，在共同前进的过程中，保持个体的发展和独立同样重要。书中对于“个人成长”与“关系融合”之间关系的探讨，让我豁然开朗。我过去常常为了迁就对方，而放弃了自己的梦想和追求，结果不仅没有让关系更稳固，反而让自己感到失落和怨怼。这本书告诉我，只有当双方都能在关系中实现自我价值，并为彼此的成长提供支持时，这样的关系才更具生命力。它鼓励我重新审视自己的目标，并在伴侣的支持下，勇敢地去追寻。这种既能享受亲密，又能保持独立的状态，让我感到前所未有的平衡和满足。它让我明白，最好的亲密关系，是两个独立而完整的个体，因为爱而选择靠近，并共同成长。
评分《最好的亲密关系》给予我的，远不止是关于“关系”的知识，更是一种对生命的热爱和对爱的深刻理解。它让我看到了，亲密关系是个人成长的一个重要载体，通过在关系中的磨合与学习，我们可以不断地超越自我，成为更好的自己。书中关于“情绪的连接”和“情感的共振”的描述，对我触动很大。我曾以为，在关系中表达情绪是一种“示弱”，但这本书让我明白，恰恰是坦诚地表达自己的情绪，才能让对方更了解你，也才能建立更深层次的情感连接。它鼓励我拥抱自己的脆弱，并在这种脆弱中找到力量。读这本书，就像是与一位智者进行了一场漫长的对话，她用她的智慧和经验，引导我探索内心，理解他人，最终学会如何去爱，如何被爱，以及如何经营一份值得一生去珍惜的亲密关系。
评分《最好的亲密关系》对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了“亲密”的真正含义，不再是狭隘的占有或依赖，而是关于分享、理解、支持和共同成长。书中对于“共同成长”的描绘，让我看到了亲密关系中最为动人的一面。它不是两个人静止的结合，而是两个鲜活生命在爱的滋养下，不断绽放的过程。我开始期待与伴侣一起学习新事物，一起面对挑战，一起分享生活中的喜悦与失落。这种共同成长的体验，让我们的关系更加丰富多彩，也让我们彼此更加欣赏和珍视。这本书让我明白了，最好的亲密关系，是一种动态的平衡，是在不断变化的环境中，双方共同努力，去创造更美好的未来。它不仅仅是关于“如何维系”，更是关于“如何创造”。
评分读完《最好的亲密关系》，我最大的感受是，原来维系一份长久而美好的亲密关系，并非全凭运气，而是可以通过学习和实践获得的能力。书中对于“信任的建立”和“安全感的培养”的论述，给了我极大的启发。我过去常常在关系中患得患失，对伴侣的言行过度解读，导致了很多不必要的猜疑和争吵。这本书让我理解了，信任并非理所当然，而是需要通过持续的真诚、可靠和负责任的行为去一点一滴地建立。我开始有意识地去实践书中的建议，用更开放的心态去面对伴侣，去倾听他的解释，去理解他的难处。这种改变，让我和伴侣之间的隔阂逐渐消融，取而代之的是更深的理解和更稳固的连接。这本书让我相信，即使曾经有过伤害或误解，只要愿意学习和付出，美好的亲密关系依然可以重建。
评分《最好的亲密关系》给我带来的改变，是潜移默化而又深刻持久的。它没有给我一堆需要死记硬背的规则，而是提供了一种思维模式，一种看待亲密关系的方式。我曾一度认为，亲密关系是两个人之间的“事”，但这本书让我看到，其实它更是与我们自身的“内在世界”紧密相连。书中对于“自我关怀”和“内在小孩”的讨论，对我而言是全新的视角。我开始意识到，只有先好好地爱自己，才能更好地去爱别人。我学会了如何去关注自己的情绪，如何去满足自己的需求，而不是一味地将希望寄托在伴侣身上。这种内在的转变，也自然而然地反映到了我与伴侣的互动中，我们的关系变得更加轻松和谐，也更加充满了爱与被爱的感觉。这本书就像是打开了一扇新的大门，让我看到了亲密关系更多的可能性。
评分关于关系，现在读来有很多感同身受的地方。不过同时也会有一种无力感。 读的过程中，偶尔会有种PUA不是以这些书为理论基础吧？[捂脸] 大量的社会实验，借以阐明生活中的关系与情感，很多我们以为命中注定的事情，其背后总是有生物学的解释。与人类的整个进化发展史来说，个人的存在是渺小的。所有的生离死别，轰轰烈烈，都是历史的泡沫，但同时也是个人重要的一生。
评分涨知识，举的例子有意思，但很多都用动物比喻，还是会感到有点不适…
评分这么新的书都有，我的天哦
评分邓巴四部曲中写得最好，也是最有系统性的一本。
评分第一本进化心理学读物，关于性别的部分很有趣。
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