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發表於2024-11-18

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最近壓力極大，買瞭幾本同類書，希望在書中找到答案。

速讀完，待整理書摘

1個多小時翻完瞭，感覺還是挺有幫助的。心態上（積極樂觀，對未來充滿希望，相信自己是個好人），飲食上（早飯的時間、早飯和晚飯的量、盡量不吃精加工的糖，盡量不用過熱或反復加熱的油，少吃膨化食品、小麥，多吃蔬菜、水果、酸奶、薑黃佐料），行為上（規律作息，飯後散步，午後小憩的時間，不久坐）