焦虑日志 2024 pdf epub mobi 电子书

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焦虑日志 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

作者

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

译者

张蕾

英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。

绘者

易珂琳

设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

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发表于2024-11-02

焦虑日志 2024 pdf epub mobi 电子书

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焦虑日志电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...

评分☆☆☆☆☆

近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医生或者药物才可以控制的范围。既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:四川文艺出版社

作者:[英] 柯瑞妮·斯威特

出品人:酷威文化

页数:224

译者:张蕾

出版时间:2019-9

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787541154942

丛书系列:

图书标签: 焦虑心理学外国文学心理好书，值得一读文学抑郁症 ***酷威***

焦虑日志 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

下面的场景，你是否似曾相识？

总是惶惶不安，却不知原因是什么；

总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；

总是很努力，却还担心自己做得不够好；

总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……

现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。

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焦虑日志 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

很可爱的一本小书。蓝色的封面给人以镇静感。里面说到焦虑心里多少在理，焦虑者要么不停琢磨不停，纠结如果遇到了糟糕的事情，会怎么样？而陷入深深的恐惧之中，另一种则是是纠结。后悔自己做过的事情，好像如果不做，那件事就可以拥有完美的人生一样。第三种则是。不停的后悔自己如果做某件事情。就可以怎样？这三种心态都会让人不停的耗费自己的精力，而偏执起来。于是彻底没有了活在当下和改变，未来的积极态度。推荐给各位焦虑的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

空白页更多点就好了，一半儿最好，纸质不错，想用来当笔记本。

评分☆☆☆☆☆

希望这类书能帮助我减轻乃至消除焦虑的症状。自从18年起，我开始频繁焦虑严重，有时会一段时间内极其严重，一开始的那年是失眠、进食障碍，也从那时开始依赖咖啡。本来焦虑再严重我也没想过改变太多，就随这样下去好了，反正再如何我也能自己扛下来，支撑不了也不过是闪过不活了的念头。但现在我有了相爱的人，因为爱他我也更爱自己，只有我更好地爱自己了我才能更好地爱他。所以我想做出改变，主动寻求焦虑症状的解决方法，为了我们美好的每一天。

评分☆☆☆☆☆

内文插图和用纸很不错，就是整本书有点沉。

评分☆☆☆☆☆

还行吧，30分钟就能看完。有概念有分析有方法。对于心理小白来说，可以简单快速了解一个大概。内页设计不错。

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