焦虑日志

作者柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。译者张蕾英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。绘者易珂琳设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

出版者:四川文艺出版社

作者:[英] 柯瑞妮·斯威特

出品人:酷威文化

页数:224

译者:张蕾

出版时间:2019-9

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787541154942

图书标签:焦虑心理学外国文学心理好书，值得一读文学抑郁症***酷威***

下面的场景，你是否似曾相识？

总是惶惶不安，却不知原因是什么；

总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；

总是很努力，却还担心自己做得不够好；

总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……

现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。

读后感

1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。 蒙克可能想不到，未来，焦...  

近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...  

在当前社会，焦虑的人们越来越多，很多人都有或轻或重的焦虑症，焦虑症的极端就是抑郁症，很可怕吧，但是如果我们理性的去面对它，找到产生焦虑的根本原因，我们就能慢慢远离不必要的焦虑。市面上关于治疗焦虑症的书也是五花八门，什么都有，要嘛是深奥无比，要那些焦虑的人、...  

用户评价

很一般，2.5

真的是本日志，很快就读完了

希望这类书能帮助我减轻乃至消除焦虑的症状。自从18年起，我开始频繁焦虑严重，有时会一段时间内极其严重，一开始的那年是失眠、进食障碍，也从那时开始依赖咖啡。本来焦虑再严重我也没想过改变太多，就随这样下去好了，反正再如何我也能自己扛下来，支撑不了也不过是闪过不活了的念头。但现在我有了相爱的人，因为爱他我也更爱自己，只有我更好地爱自己了我才能更好地爱他。所以我想做出改变，主动寻求焦虑症状的解决方法，为了我们美好的每一天。

很简单的一本书，就像一片止痛片，看完得到暂时的平静，但是解决焦虑还是要解决根源的问题…

很可爱的一本小书。蓝色的封面给人以镇静感。里面说到焦虑心里多少在理，焦虑者要么不停琢磨不停，纠结如果遇到了糟糕的事情，会怎么样？而陷入深深的恐惧之中，另一种则是是纠结。后悔自己做过的事情，好像如果不做，那件事就可以拥有完美的人生一样。第三种则是。不停的后悔自己如果做某件事情。就可以怎样？这三种心态都会让人不停的耗费自己的精力，而偏执起来。于是彻底没有了活在当下和改变，未来的积极态度。推荐给各位焦虑的朋友们。