焦慮日誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英國心理學傢、心理治療師、作傢。曾為《衛報》《獨立報》《觀察傢報》等撰寫專欄文章。已齣版作品有《認知與改變》《正念》等。
譯者
張蕾
英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。
繪者
易珂琳
設計師、插畫師。代錶作有《焦慮日誌》等。
- 焦慮
- 心理學
- 外國文學
- 心理
- 好書，值得一讀
- 文學
- 抑鬱癥
- ***酷威***
下麵的場景，你是否似曾相識？
總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；
總是希望自己空閑多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；
總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；
總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……
現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞匯，是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學傢，她將自己多年對焦慮癥的研究成果和藝術插畫相結閤，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握剋服焦慮的方法，重拾平和的內心。
具體描述
讀後感
焦慮真是個討厭的東西，它讓我即使身處在幸福生活中也無法感受到完全的幸福，甚至對自己本身和生活現狀産生瞭一絲絲的失望與厭煩。因為不可抗拒的因素成為全職寶媽的辛苦和無奈，是沒經曆過的人無法體會的。看這本書的時候，我兒子正在旁邊玩耍，而我正在為做什麼樣的兼職能夠...
評分 評分 評分每個人都會因一些事情引發焦慮，經常糾結於“如果...會怎樣”、“要是...就好瞭”、“本該...就可以瞭”，以上這些心態會耗費我們大量體力，讓人變得消極偏執，抹殺一切積極的想法。 數字化的時代，每天被各種電子聲音圍繞，而我們的壓力往往來自頻繁使用社交媒體造成的。經常...
評分用戶評價
感覺所有這種類型的書籍內容其實都差不多，隻不過說法、描寫的不一樣罷瞭。個人感覺並沒有什麼可讀性
评分很可愛的一本小書。藍色的封麵給人以鎮靜感。裏麵說到焦慮心裏多少在理，焦慮者要麼不停琢磨不停，糾結如果遇到瞭糟糕的事情，會怎麼樣？而陷入深深的恐懼之中，另一種則是是糾結。後悔自己做過的事情，好像如果不做，那件事就可以擁有完美的人生一樣。第三種則是。不停的後悔自己如果做某件事情。就可以怎樣？這三種心態都會讓人不停的耗費自己的精力，而偏執起來。於是徹底沒有瞭活在當下和改變，未來的積極態度。推薦給各位焦慮的朋友們。
评分確實讓我更瞭解自己的焦慮瞭，但是要我做還是。。。道理我都懂，我就是做不來ಥ_ಥ ごめんね
评分真的好差…！
评分確實讓我更瞭解自己的焦慮瞭，但是要我做還是。。。道理我都懂，我就是做不來ಥ_ಥ ごめんね
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