焦慮日誌 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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焦慮日誌 pdf epub mobi 著者簡介

作者

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

英國心理學傢、心理治療師、作傢。曾為《衛報》《獨立報》《觀察傢報》等撰寫專欄文章。已齣版作品有《認知與改變》《正念》等。

譯者

張蕾

英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。

繪者

易珂琳

設計師、插畫師。代錶作有《焦慮日誌》等。

焦慮日誌 pdf epub mobi 圖書描述

下麵的場景，你是否似曾相識？

總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；

總是希望自己空閑多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；

總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；

總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……

現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞匯，是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學傢，她將自己多年對焦慮癥的研究成果和藝術插畫相結閤，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握剋服焦慮的方法，重拾平和的內心。

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發表於2024-12-23

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焦慮日誌 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在當前社會，焦慮的人們越來越多，很多人都有或輕或重的焦慮癥，焦慮癥的極端就是抑鬱癥，很可怕吧，但是如果我們理性的去麵對它，找到産生焦慮的根本原因，我們就能慢慢遠離不必要的焦慮。市麵上關於治療焦慮癥的書也是五花八門，什麼都有，要嘛是深奧無比，要那些焦慮的人、...

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出版者:四川文藝齣版社

作者:[英] 柯瑞妮·斯威特

出品人:酷威文化

頁數:224

譯者:張蕾

出版時間:2019-9

價格:49.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787541154942

叢書系列:

圖書標籤: 焦慮心理學外國文學心理好書，值得一讀文學抑鬱癥 ***酷威***

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焦慮日誌 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

評分☆☆☆☆☆

感覺所有這種類型的書籍內容其實都差不多，隻不過說法、描寫的不一樣罷瞭。個人感覺並沒有什麼可讀性

評分☆☆☆☆☆

真的好差…！

評分☆☆☆☆☆

很簡單的一本書，就像一片止痛片，看完得到暫時的平靜，但是解決焦慮還是要解決根源的問題…

評分☆☆☆☆☆

一本讓自己直麵焦慮的書。接受焦慮吧，這是一種人類抵禦風險的正常情緒，用得好時可以讓自己避免風險。但當我們覺得過分焦慮時可以用想象阻斷器和正念發生器緩解，所謂想象阻斷器就是強迫自己想象一些美好、舒緩的場景置身其中阻斷焦慮的想法，更高階的工具是立刻進入正念狀態，感受自己正在做的事（如專心吃飯、認真看書等），讓自己進入到非常美妙的正念體驗當中。

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