周小寬
知名心理谘詢師、情緒管理和焦慮緩解專傢。
1700萬讀者心理學平颱,點贊前三名心理學作者。
被心理學傢鬍慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段, 通過認知生命的真相,走到光明之境的心理谘詢師”。
作品先後見於“武誌紅”“心理公開課”“十點讀書”“凱叔講故事”“富蘭剋林讀書俱樂部”“心理FM”“張德芬空間”等知名平颱。
重磅心理課程《周小寬心理療愈50講》,在喜馬拉雅APP上綫半年創下1200萬次的高播放量,73.4%聽眾每晚持續收聽6小時,纍計幫助12.1萬讀者接納自我、建立自信、走齣焦慮。
希望這本書,能幫你構建全新的自我認知,讓幸福成為你生活的常態。
《走齣自我認知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人,整閤內心的衝突,完成認知自我、寬如自我、改變自我的心理治療書。
作為資深的心理谘詢師,周小寬女士結閤專業知識和真實案例,和讀者一起探討談論傢庭、談論愛與恨、談論真相。
她的文字像鑰匙,可以打開塵封上鎖的認知黑 箱,將心靈的奧秘、原生傢庭的代際創傷、內心的潛意識進行清晰地展現。
是哪些經曆改變瞭你?
是哪些創傷讓你陷入痛苦?
我們該如何走齣情緒、關係和“為他人而活”的陷阱?
作者將在書中給齣答案,告訴你如何正視過往經曆和心理創傷、如何理解和消化情緒、如何在關係中及時止損,帶你走齣人生最黑暗和痛苦的階段。
看見自己過去從未看見的那些真實,重新構建自我認知的世界——這就是重生。
當你打開書並看下去時,你就是一個有勇氣的人瞭。
★“壹心理”力薦、張德芬空間、武誌紅專欄作傢,《你不必更好,也很好》作者周小寬又一經典著作,十數年心理谘詢經驗,溫柔、堅定而有力量地帶領你走齣心靈睏境。
★關係心理學傢,微錶情專傢鬍慎之親筆作序,傾情推薦。
★內文配有溫暖療愈的手繪插畫,讓讀者在閱讀的時候感受情緒療愈的溫暖。
★溫柔、有力量的文字,金句不斷,每一篇文章都直擊心靈,閱讀時就像現場心理谘詢。
★引用心理學概念,與作者聽到、經曆的故事相融閤。拒絕紙上談兵,案例豐富多元,直擊痛點。通過他人與自身的故事,以及更多的自我揭露,引導讀者更進一步地理解和接納自己,從而達到正確認知自我的目的。
發表於2024-11-04
走齣自我認知的黑箱 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 心理 我想讀這本書 心理學 好書,值得一讀 心靈愈療
自己與自己和解,需要漫長的時間去達成
評分我可以控製自己卻沒有權利去左右他人
評分你的價值體現在你的存在裏,因而纔要更好的與自己和解。
評分全書隻有一句話點醒瞭我:“不要因為孩子做的不夠好,就不能得到愛”。作為一個男人,靠苛刻的自我要求走到瞭今天,時常因為孩子不能做到我內心的標準而憤怒,見到孩子的壞習慣而責怪,甚至斥責他。是的,我做錯瞭。接納孩子,接受他的全部,愛他,纔是良好的關係。
評分全書隻有一句話點醒瞭我:“不要因為孩子做的不夠好,就不能得到愛”。作為一個男人,靠苛刻的自我要求走到瞭今天,時常因為孩子不能做到我內心的標準而憤怒,見到孩子的壞習慣而責怪,甚至斥責他。是的,我做錯瞭。接納孩子,接受他的全部,愛他,纔是良好的關係。
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