睡眠革命（新版） 2024 pdf epub mobi 电子书
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睡眠革命（新版） 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
尼克·利特尔黑尔斯
英超曼联御用运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界ding尖专业人士的一致认同，被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多ding级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。
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发表于2024-12-01
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睡眠革命（新版） 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
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睡眠革命（新版） 2024 pdf epub mobi 用户评价
道理很简单，有待实践
评分我最讨厌这种为表达一个想法扯出花儿来的叙述手法。。。水分比较多，看完后总结一下，其实也没得到什么。。。
评分道理很简单，有待实践
评分睡眠周期为90min，把握好自己的睡眠周期来进行自我精力的管理，活出更好的自己。用好睡眠，饮食，运动三个好工具，成为更好的自己。
评分挺好看的。核心观点是：解除对于睡眠的压力，然后把每周的睡眠作为一个连贯的过程，不纠结于一晚睡得好或不好，按90分钟为一个睡眠周期算，每周争取睡35个睡眠周期。
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