馬丁·塞利格曼,美國著名心理學傢,美國心理學會(APA)前主席(1998),賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任,被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》(Review of General Psychology)將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。
塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道,並被翻譯成超過45種語言,如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等,這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人,開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄,並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。
塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽,包括APA心理學傑齣終身貢獻奬(APA最高奬,2017)、唐奬心理學終身成就奬(2014)、APA傑齣科學貢獻奬(2006)等。
熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分,不熟悉他的讀者更能大快朵頤。
——《今日心理學》
Psychology Today
“抑鬱是一種常見的精神感冒,影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反,正如塞利格曼論證的那樣,這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。
這本經典之作結閤實驗與案例,揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助,在一定程度上重獲人生的控製權。
本書為塞利格曼的成名作,集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。
發表於2025-01-22
習得性無助 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
帶著解惑的心態,購買並閱讀瞭這本書,起初我看得很吃力,專業性詞匯、大量枯燥和繁瑣的臨床實驗、美國人的邏輯思維和說話方式都讓我幾度看不下去,後來一點點嘗試著《如何閱讀一本書》中提到的快速閱讀和第一遍隻用看懂內容的50%就好瞭,我纔堅持看瞭下來直到看完。 全書用瞭...
評分“抑鬱是一種常見的精神感冒,影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反,正如塞利格曼論證的那樣,這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。 這本經典之作結閤實驗與案例,揭示瞭悲觀、...
評分1 黃品源有首歌歌詞如斯: 你講也講不聽/聽又聽不懂/懂也不會做/你做又做不好/你現在唱著這樣的歌/你到底是想對我說什麼? 對啊!我做又做不好,還做個錘子勁。“躺平”好瞭,刷刷抖音看看劇,哎呀媽,太香啦~~ 可是當看手機看得兩眼昏花,渾身無力,茶飯不思時,我會想,活著...
評分P8白費功夫的舉動是實踐者在未知中不坐以待斃的宣言,因為堅信持續性送總比一動不動多齣一點勝齣的幾率,也是樂觀的人堅信人生可以掌控的原因,在上升一個高度:姿勢正確,結果順其自然;P14電梯的神奇瞬間,把對於可能齣現的所有結果進行過事先預演和瞬間可以進行調用和預演閤...
評分P8白費功夫的舉動是實踐者在未知中不坐以待斃的宣言,因為堅信持續性行動比一動不動多齣一點勝齣的幾率,也是樂觀的人堅信人生可以掌控的原因,在上升一個高度:姿勢正確,結果順其自然;P14電梯的神奇瞬間,把對於可能齣現的所有結果進行過事先預演和瞬間可以進行調用和預演閤...
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還沒開始看懂已經結束瞭
評分可預測性 控製感 是會讓我在心理層麵想大哭的書 傢中常備隻能說
評分最有用的一本心理學講抑鬱焦慮背後成因的書籍,在書中劃瞭很多重點。這種學術類書籍的可讀性遠超假碧三眼所謂作傢的機翻文隻為銷量。對自我認知幫助極大,可以讀數十年。
評分正嚮反饋纔是讓人生積極的循環,很長一段時間生活在習得性無助的場景下,鍛煉等手段隻是緩解,治標不治本,係統脫敏療法應該可操作性很強,順便"善意的拒絕"療法非常有意思。
評分嚴謹的學術著作。 對負性事件做齣內在的、穩定的以及全局性的解釋。
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