習得性無助 pdf epub mobi 著者簡介

習得性無助 pdf epub mobi 圖書描述

習得性無助 pdf epub mobi 圖書目錄

想要找書就要到 本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-22

習得性無助 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

習得性無助 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

習得性無助 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

喜欢 習得性無助 電子書 的读者还喜欢

• 
  創傷與復原 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  自我效能（上下冊） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  精神病學史 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

P8白費功夫的舉動是實踐者在未知中不坐以待斃的宣言，因為堅信持續性送總比一動不動多齣一點勝齣的幾率，也是樂觀的人堅信人生可以掌控的原因，在上升一個高度：姿勢正確，結果順其自然；P14電梯的神奇瞬間，把對於可能齣現的所有結果進行過事先預演和瞬間可以進行調用和預演閤...  

無助實際上，是一種在與自我所在環境互動的過程中所習得的。習得性無助理論給我們的假設是，我們存在對事情的自主反應；同時也會有當我們對事情作齣反應，而無益於結果的情況，實際在這之間存在著可調控的空間和範圍。在習得無助的同時，我們必然也會習得反應的可控性和可測性...  

本書作者，塞利格曼，是積極心理學的開創者。習得性無助的理論為塞利格曼提齣，這本書具體講述瞭習得性無助理論的實驗場景，習得性無助的抑鬱、焦慮等神經癥情形，同時在最後一章提齣瞭習得性無助有可能導緻個體死亡。 習得性無助是指個體經曆某種學習後，在麵臨不可控情境時形...  

“抑鬱是一種常見的精神感冒，影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反，正如塞利格曼論證的那樣，這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。 這本經典之作結閤實驗與案例，揭示瞭悲觀、...  

無助實際上，是一種在與自我所在環境互動的過程中所習得的。習得性無助理論給我們的假設是，我們存在對事情的自主反應；同時也會有當我們對事情作齣反應，而無益於結果的情況，實際在這之間存在著可調控的空間和範圍。在習得無助的同時，我們必然也會習得反應的可控性和可測性...  

最有用的一本心理學講抑鬱焦慮背後成因的書籍，在書中劃瞭很多重點。這種學術類書籍的可讀性遠超假碧三眼所謂作傢的機翻文隻為銷量。對自我認知幫助極大，可以讀數十年。

塞利格曼的思維方式令人沉迷

正嚮反饋纔是讓人生積極的循環，很長一段時間生活在習得性無助的場景下，鍛煉等手段隻是緩解，治標不治本，係統脫敏療法應該可操作性很強，順便"善意的拒絕"療法非常有意思。

這是一本專業心理學書籍，裏邊有非常多的心理實驗，專業術語，沒有一定的心理學基礎很難讀進去，相信多數人是衝著“習得性無助”來買的，想讀下去就得接受“淺嘗輒止”的現實。不過如果能讀進去應該收獲頗豐，這本書不僅告訴你是什麼，還會告訴你為什麼。

如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感，就會變成習得性無助，進而引起悲觀和抑鬱的情緒，同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感，但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在，並帶來認知和行為的積極的體驗。