幸福的体质

青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。

出版者:中信出版集团

作者:青音

页数:248

出版时间:2019-11-18

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787521709698

图书标签:心理学心理轻心理幸福体质爱健康创客抑郁症

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当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。

所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。

在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？

什么需要多做?什么又是“少即是多”？

人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？

在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。

读后感

新书发售第一时间买了两本，一本自己读，一本送闺蜜。两周时间读下来，并且做了笔记，有时还发到朋友圈，和朋友们一起分享，获得很多点赞。 我想这是青音姐写出了很多我们的心声，得到了很多共鸣。 边界感那一章，让我感慨万千。我们的心力，那么有限，那么珍贵，怎么舍得每分...  

十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳， 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢？从来没有过。 就在11月底，金鸡百花奖颁奖礼上，邓超公开撒狗粮，“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道： 你是我心中永远的最佳女主...  

从拿到书的欣喜，到读完一本书的不够味还想再读一遍，用了不到一周的时间，现在已经是第二遍+了。我是因为生完大宝有一段时间心情抑郁而接触到心理学，跟着青音姐学心理学，我的内心一点点自信心在加强，面对很多问题，都不再是消极抵抗，而先去接纳自己当下的情绪。本书从一开...  

2020年新年第一天，再次打开《幸福的体质》，一股暖暖的心流体验传遍了全身，如同这冬日暖阳，让情结和心绪变得愉快、通畅，身体不自觉得放松了起来。幸福的体质，让我们在这个紧张的社会变得不再空虚和焦虑，而是内心笃定、有力，禁不住在心中大声喊“爱自己，成为更好的自己...  

从拿到书的欣喜，到读完一本书的不够味还想再读一遍，用了不到一周的时间，现在已经是第二遍+了。我是因为生完大宝有一段时间心情抑郁而接触到心理学，跟着青音姐学心理学，我的内心一点点自信心在加强，面对很多问题，都不再是消极抵抗，而先去接纳自己当下的情绪。本书从一开...  

用户评价

青音姐的节目从高中开始就一直陪伴着我，我特别喜欢青音写的书，尤其是这本书选封面的故事让我深受感动，青音姐在周围所有人包括“音符”都不支持她的情况下，仍然尊重自己内心真实的想法，并且为自己的选择负责。这本书的核心就是教我们在做自己，爱自己的同时，更有智慧的经营人际关系。我以前是一个从来不敢“做自己”的人，总是顾虑别人的感受太多，不敢得罪别人，所以，只好得罪自己，压抑自己，很容易因为别人的评价而动摇自己的初心。青音姐告诉我们爱自己的三个关键词“我重要”“我值得”“我可以”，教我们要有独立思考的能力，不要盲从，不要完全相信别人的观点包括她自己的。授人以“鱼”不如授人以“渔”。这本值得每一个想要成长的人阅读，强烈推荐。

经典！

一本很实用不可多得的情感心理类图书，揭示了日常生活中遇到的心理误区和行为模式后的深层原因。讲到所有的人际关系都是互动的结果，过度期待的背后隐藏的是不满意不相信不接纳，深有感悟。一个独立、人格成熟的人是对自己负责任的人，懂得爱自己的人。

从女人特有的角度诠释生活、诠释工作、诠释生命、诠释成长，为读者呈现了心理与生活的紧密联系。读起来，如品茗茶，清香沁脾

这次青音姐的新书封面确实是颠覆了以往甜美的形象，给人一种“大女人”的感觉。字里行间也透出更多她对“幸福”更深层次的理解。也正是这种感觉，让我感受到，一个真正拥有幸福体质的女人，一定是自信、有主见，敢于为自己的人生选择负责的！强烈推荐，向青音姐看齐~~