幸福的体质

青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。

出版者:中信出版集团

作者:青音

页数:248

出版时间:2019-11-18

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787521709698

图书标签:心理学心理轻心理幸福体质爱健康创客抑郁症

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。

所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。

在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？

什么需要多做?什么又是“少即是多”？

人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？

在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。

读后感

收到了青音姐的新书《幸福的体质》，黑色的封皮上是青音姐个性张扬做自己的那张照片，翻去黑色的封皮，里面书的封页是红色的没有更多雕琢的样子，放在那里就像是一个红色的笔记本，感觉好亲切。 与听更好学院课程的感觉不同，与听青音姐节目片花的那种感觉也不同，与看青音姐直...  

十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳， 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢？从来没有过。 就在11月底，金鸡百花奖颁奖礼上，邓超公开撒狗粮，“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道： 你是我心中永远的最佳女主...  

从拿到书的欣喜，到读完一本书的不够味还想再读一遍，用了不到一周的时间，现在已经是第二遍+了。我是因为生完大宝有一段时间心情抑郁而接触到心理学，跟着青音姐学心理学，我的内心一点点自信心在加强，面对很多问题，都不再是消极抵抗，而先去接纳自己当下的情绪。本书从一开...  

大抵在每个人在一年的尾端，都会有这样的困顿。 你的生活离目标遥遥无期，你的所爱触摸不及…… 我们焦虑、迷茫、困顿…… 昨天遇到一位老朋友，席间酒后，向她抱怨这一年诸事不顺，家人、事业、孩子…… 她默默听我絮叨完，然后轻轻地说：就是不能坦然接受自我罢了。 我默然，...  

2020年新年第一天，再次打开《幸福的体质》，一股暖暖的心流体验传遍了全身，如同这冬日暖阳，让情结和心绪变得愉快、通畅，身体不自觉得放松了起来。幸福的体质，让我们在这个紧张的社会变得不再空虚和焦虑，而是内心笃定、有力，禁不住在心中大声喊“爱自己，成为更好的自己...  

用户评价

收到书的第一天，我就建立了我的更好学院共读会读书群，现在已经进行了两周多，每天会有不同的声音来读这本书，人生智慧，尽在其中！ 或许我们每个读过这本书的人都能从书中找到自己的影子，写的特别真实，也希望有更多的人能读到这本书，能够掌握这种人生的智慧，拥有幸福的体质????

周末去医院体检，利用等化验结果的时间一口气看了十几页，爱不释手。让从小生活在重男轻女的家庭自卑我，第一次知道“我重要”“我值得”“我可以”自带幸福体质的关键词，看到这些词瞬间热血 沸腾自信满满。 学会好好爱自己，我们才懂得爱与被爱的艺术。爱是向内求，而不是只知道向外求，只知道“索取、乞求”，那是不成熟不健康的心理和人格。 “有节制地爱他人，无条件地爱自己，爱比爱情更深厚”。学习爱，成为更好的自己。

书的那天一口气看了序和前面的两章。事实上书还没有到时，已经在公众号上先听过语音版的序，还看是因为序里就有很多精华，想再吸收一波。嘻嘻???? ，好能量不怕多。 序中青音姐创业失眠的日子也触动着我，没有谁的人生是没有压力的，重要的是如何应对，重要的是把自己拎起来，这是我这两年在进行练习的能力。 作为家里的老二上面有老大，下面有弟妹，我从来没有我重要的概念，妈妈常说，你姐固执你让着，你弟你妹小，你要让。渐渐地我连自己都不重视自己了，何况是别人。还好现在改了，要重视自己，学会关注自己的需要。 现在会继续打破自己的自恋，走出幻想，树立目标提升自己。哪怕是慢，但绝不退步。 谢谢青音姐书中的72种智慧。

从收到青音姐的这本书开始，第一眼就喜欢上它的封面，仿佛见到了青音姐本人。书里面的内容我已经快读完了，受益匪浅。幸福体质三要素：我重要，我值得，我可以。这三个方面贯穿在全书当中，用接地气的写法教给了读者72种人生智慧，不是纯粹的心灵鸡汤，是把更实用的心理学运用在生活中，教会每一个受负面情绪影响的人如何走出来，成为更好的自己。

前言还不错，文字比较一般。好的是会有很多对时下流行观点的思考，以及对困难和问题的解决调整办法。感觉青音并不是特别专业，但是很有自己的思考