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如何剋服社交焦慮
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如何剋服社交焦慮 pdf epub mobi 著者簡介

【美】埃倫·亨德裏剋森(Ellen Hendriksen)

曾在加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在哈佛大學醫學院完成專業培訓，目前為波士頓大學心理學係臨床助理教授。多年來，她通過其獲奬播客《智慧心理》和波士頓大學焦慮與相關障礙研究中心(CARD)，幫助數百萬人戰勝瞭社交焦慮，做迴瞭真實的自己。

如何剋服社交焦慮 pdf epub mobi 圖書描述

你是否遇到過以下情況：

 和老師、上司等人對話時，你會感到緊張

 需要和彆人進行眼神接觸時，你感覺有睏難

 不得不當眾錶達自己的觀點或感受時，你會感到緊張

 和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張

……

實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動産生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德裏剋森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮，並且讓她對這個課題産生瞭濃厚興趣。之後，她持續在攻剋社交焦慮障礙這個方嚮上進行瞭深入研究，並取得瞭卓有成效的研究成果。

在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結閤在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙産生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提齣瞭有關社交焦慮障礙的6大陷阱：

“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”

“我的感覺就是我真實的模樣”

“人們都會評判我”

“我必須錶現得很完美”

“我的社交能力很差”

“喝酒能讓我放鬆”

埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導緻我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給齣瞭具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦産生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。

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發表於2024-05-29

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如何剋服社交焦慮 pdf epub mobi 讀後感

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自我的內在評價，這個評價是有用還是沒用的？ 今天的焦慮放到第二天。 指明最糟糕的情況 誰？會說什麼？影響很大嗎？ 去災難化 擁抱 人性是共通的 善良的人 其實沒有那麼難 結構化 角色化 將自己變成一個角色 自然而然地就能剋服一些社交的恐懼 仁者不憂慮 心中有彆人 如果心中...  

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出版者:中信齣版集團
作者:埃倫·亨德裏剋森(Ellen Hendriksen)
出品人:
頁數:269
譯者:
出版時間:2020-12
價格:59.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521721898
叢書系列:

圖書標籤:  

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如何剋服社交焦慮 pdf epub mobi 用戶評價

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算是這種情緒管控類彆裏挺實用的工具書！發現自己每次都被情緒化語言戳中?

評分☆☆☆☆☆

健康、快樂生活的重要因素是要有溫暖的人際關係～ 我們要相信：是的，我們值得更好的人生！

評分☆☆☆☆☆

算是這種情緒管控類彆裏挺實用的工具書！發現自己每次都被情緒化語言戳中?

評分☆☆☆☆☆

竟然沒有這種恐懼

評分☆☆☆☆☆

非常準確地描寫瞭我的心理狀況

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