疗愈你的内在小孩

施琪嘉，医学博士，中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

作者:施琪嘉

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:240

出版时间:2021-1-1

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115551207

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知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……

没关系，缺多少补多少！壹心理联合出品。

◎编辑推荐

★每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。

★不管在童年，还是成年后，当他得 不到关心、爱护与疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。

他会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；

他会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；

他会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

★荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”

★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：

【看见】回应内在小孩的需要

爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；

【共情】释放被压抑的情绪

恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；

【改变】重塑被摧毁的价值信念

我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

★帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：

潜能发展：·开发未知优势·联结内在能量

自我接纳：·全面认可自己·有能力爱自己

有价值感：·拥有良好自尊·确定人生意义

自我疗愈：·看见内在小孩·告别负面感受

自我觉知：·全面了解自己·开启内在对话

★走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。

◎内容简介

★每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。

★当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。

★只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。

★本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。

读后感

你好，我叫施琪嘉，是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生，后来因为对心理学感兴趣，所以转向心理治疗和精神医学，当过精神科医生。 后来的十几年，我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...  

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生活中也有很多现实版的“樊胜美”，出生在重男轻女的家庭：小时候一切好的，都是儿子的，女儿只有羡慕的份儿。 在这样的环境里长大，习惯了最差的才是自己的，施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中说，这样的女孩长大后她心中有一个“自卑”的内在小孩，觉得自己不好，也不配。即便...  

用户评价

国内难得有几本通俗易懂的心理作品，施琪嘉老师这本书读起来就很过瘾。不仅仅有一些“硬知识”，还有很多具体案例，让你读着读着有不少恍然大悟的感受。

读完后收获很多：1.内在小孩要健康成长，父母要给予安全感、信任、接纳、足够的爱。2.对孩子适当的夸奖，有助建立孩子的自信。3.自卑、畏缩、低自尊的人容易遭受霸凌，被人塞给脏活累活。4.人的心理发展是个性化&圆融的过程，人到中年不要太功利，宜修身养性。5.人有回归母体的倾向本能，恰似宗教形而上的本体，那里绝对安全宁静。

对我有一些启发。不过书本身写的一般，语言较为口语化，不够精炼，行文逻辑有点欠缺。像是把老师讲课的录音转换成文字，再把“深入”的部分去掉，只留下“浅出”的部分，集结成书。

对我有一些启发。不过书本身写的一般，语言较为口语化，不够精炼，行文逻辑有点欠缺。像是把老师讲课的录音转换成文字，再把“深入”的部分去掉，只留下“浅出”的部分，集结成书。

科普类心理书，很好读。读完感觉人啊，还是要先了解和爱护好自己，才懂得怎样去爱人。15岁前与父母的关系决定一个人的基调，如何与自己、爱人、孩子、同事相处的模式。所以小时候要让孩子玩够，给予足够的爱与包容，但父母也别怕做不好的地方没法补救，因为父母的道歉任何时候都不晚。读了此书，也能理解一些周围怪人的行为，以及自己的一些行为和心理缘由，都是童年的锅。不过，成年人了，也该有审视和改善自己的职责和能力了。