具體描述
每個人都曾經曆生命中的艱難時刻，當我們感到難以獨自麵對和承受時，我們會想求助於心理谘詢師，但很少有人知道心理治療是如何運作並促成來訪者的改變的。
通過與心理谘詢師的定期見麵，我們如何改變對自己的看法、修正自己的行為模式、改善與其他人之間的關係，以及走齣抑鬱減少焦慮？簡單來說，我們如何通過心理谘詢，變成一個活得更自在的人？而在這個過程中，心理谘詢師又以何種方式發揮著作用？
心理學博士莫妮卡·布裏永根據她40年的臨床經驗，以及在神經科學和心理治療領域最新的調查研究成果，迴答瞭關於“心理治療如何改變人”這個深刻而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹瞭不同的流派和技術，更分析瞭來訪者的感受及改變，同時也展示瞭心理谘詢師的工作性質及對來訪者心理乾預措施的目的和效果。
《心理治療如何改變人》從各個角度迴答瞭關於心理谘詢的問題，對於新手谘詢師和想要通過心理谘詢改變自己的人來說，是一本非常全麵、實用的入門書。
莫妮卡·布裏永Monique Brillon 博士，有40年臨床工作經驗，近20年齣版過多本心理自助類書籍。
心理谘詢在國內逐漸普及，很多人會有想要嘗試通過心理谘詢解決人生問題的念頭，那麼這本書正好可以作為一本入門書，幫助讀者更好地瞭解心理谘詢可以如何幫助自己，谘詢師有什麼專業的技術和乾預方法。
因為心理學流派太多，主題點太散，細分太嚴重，多數時候都忽略瞭一個人作為一個人的係統性和整體性。而《心理治療如何改變人》突破瞭這層障礙，從多個角度去探討一個人作為一個整體是如何實現心靈的成長的。
作者簡介
（加拿大）莫妮卡·布裏永Monique Brillon
心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。
界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。
目錄資訊
第一章：改變 / 001
我們所經曆的挫摺、疾病、變故、職業的重大轉型、慘痛的損失、喪親之痛，都會激發劇烈的情緒動蕩，改變我們對人生的看法，以及對自己在世界中所處地位的認知。
更微妙的是，每一種新的，無論是多麼微小的體驗，每一次與同類的相遇，無論是直接的相逢還是通過文化媒介的邂逅，甚至是每一次與小動物的接觸，都會改變我們的思想，改變我們自身。
所以，每個人收獲的成長和途經的旅程都是自成一派、獨一無二的，它植根於不盡相同的人生曆練和特定的人際關係之中。
第二章：心理治療 / 015
近幾十年來，心理治療實現瞭長足的發展。今天，各類心理治療的技術和方法百花齊放，每種技術和實踐都有自己的價值。
對於那些想要尋求谘詢，卻對該領域一無所知的人來說，很難知道自己到底應該求助於哪種心理治療，哪種方法是基於嚴謹和公認的數據之上，哪種方法又最適閤他們各自的情況。
對心理治療師而言，在公共服務部門或私人診所工作的心理治療師也麵臨各種各樣不同的需求和問題，他們必須思考采用哪種療法以最適閤某個特定的情況。
第三章 健康心理和病理心理 / 037
有時候，心理摺磨會達到一個人承受能力的極限。齣現這種情況時，人會感到萎靡不振，無法適應現實，心情低落消沉。此外，有些人由於各種生理或發育的原因，沒有形成必要的能力來應對日常的睏難，或者無法正確地使用這些能力。
就目前而言，對健康心理和病理心理提齣一個統一的、能夠達成共識的概念暫不可能。
在臨床實踐中，每個心理治療師都會結閤自己的經驗，努力從理論上解釋自己成功和失敗的原因，由此形成與自己的工作方法相協調的理念，而他的這種理念融閤瞭不同理論中的不同方麵。
第四章 心理治療中改變的風雲變幻 / 053
能夠遵循改變的軌跡並隨之不斷地進行調整，這需要心理治療師和來訪者這對組閤具有靈活性。就像在波濤洶湧的大海上，任由船隻被海浪裹挾前行，這會讓心理治療師和來訪者感到焦慮。
來訪者往往比心理治療師更清楚自己該走哪條路，因為這個過程是在來訪者的內心進行的。此外，最初的痛苦也往往比在治療過程中開闢新的道路更容易忍受，因為這些新的道路又會為他帶來更多的痛苦，而那又是他始終在想方設法迴避的痛苦。
如果這兩人都害怕走上一條對他們來說似乎更崎嶇麯摺的道路，那麼他們之間就會建立起一種無意識的默契聯盟，這可能會成為阻斷改變過程的威脅。
第五章 心理治療的需求與供給 / 069
在自己當下意識範圍內的感受中被看見、被聽見、被理解，是來訪者與心理治療師建立信任關係的必要條件。
當一個人希望接受心理治療時，初步的訪談和最初幾次的會麵將對啓動改變過程起到決定性的作用。其中，有幾個要素在發揮作用。他如何錶現自己？他用怎樣的方式提齣自己的訴求？他的痛苦和動機的本質是什麼？心理治療師應該如何自我定位，最大限度地激活改變的動力？
第六章 治療框架 / 093
在心理治療中，框架決定瞭改變過程能夠被觸發的環境。
人們往往傾嚮於將框架簡化為心理治療的組織維度：日程、節奏、收費、付費方式等。然而，框架遠不僅限於技術性和形式的維度。它更多的是指心理治療師的內心傾嚮，其背後是基於對心理治療中改變過程的理解而形成的一整套邏輯。
鑒於心理治療師與來訪者將投身的工作的性質，他們的關係很可能會經曆震蕩、憤怒、爭吵和修復的時刻，這需要誠實和互相尊重。因此需要營造一個環境，讓來訪者能在其中感到足夠的自由去感受內心産生的所有情緒，容忍所有浮現在腦海中的想法並將其錶達齣來，甚至可能是那些攻擊心理治療師的想法。心理治療師則必須為自己創造有利的工作條件幫助自己保持共情的傾聽能力，這樣纔能剋服這些艱難的時刻。
第七章 主體間性 / 119
在心理治療中，來訪者和心理治療師一起同時追求兩個目標。首先，他們從一開始就一個明確的目標達成一緻，即治療的目標和實現目標的手段。在訪談中，雙方都會朝著這個目標努力，並重點關注來訪者的人際關係問題、有害的行為或態度、負麵情緒、乾擾思想、記憶、夢境等所有來訪者有意識地錶達齣來的內容。
在嚮著明確的目標邁進的同時，雙方都心照不宣地關注著在無意識領域發展的關係的氛圍，因為兩個人都希望這個關係對他們有益。
隱性目標是共同創造和把控他們之間在意識範圍外形成的關係，以便使這場相遇能盡可能地發揮效用。
在追求顯性目標時，來訪者和心理治療師肩並肩，一起審閱同一份材料；而在追求隱性目標時，他們麵對麵，相互觀察著對方。
第八章 情感傾聽 / 137
任意兩個人自首次相遇的最初時刻起，就會開展一種雙嚮的印象交流；一種非語言的、反射性的、隱性的情感交流被激活，兩人都會立即以反射性的、無意識的方式做齣反應，這就是右腦與右腦之間的交流。
情感傾聽有助於支持、重啓甚至觸發來訪者的主體化過程。來訪者往往不善於傾聽自己的聲音，他已經養成瞭用各種方式來抵禦乾擾情緒的習慣。為瞭內化自己的經驗，他們必須重新學習或從頭學習傾聽自己的情緒，以及如何更好地處理情緒。為瞭幫助來訪者完成這項任務，心理治療師必須能夠捕獲來訪者未能覺察的東西。
第九章 苦難的起源 / 153
當來訪者前來谘詢時，盤踞內心的痛苦證明瞭他自身內有某些他未能覺察的東西。尋求谘詢的目的是解開這個心理功能的謎團，更好地界定原因。即使來訪者對自己痛苦的來源並無覺知，但他的某些部分也“知道”一些事情。那些未經思考、未被感知、未被內化的東西也在他的身上留下瞭痕跡。當他進入一段關係時，這些痕跡會不知不覺地錶現齣來。
治療框架鼓勵讓痛苦所有可能的錶現形式展露齣來，這將為心理治療師提供綫索，使他能夠思考痛苦的起源，並根據來訪者的需要對交流進行調諧。 然而，有一點是心理治療師不容忽視的。他認為自己對來訪者痛苦的理解，可能隻是他的一種思維建構，因為隻有來訪者自己能夠在某種程度上“知道”深深烙印在他內心的這種痛苦。
第十章 思考病軀 / 171
在心理治療中，我們經常會與有各種身體癥狀的來訪者閤作，比如過敏、慢性病或者反復復發的輕癥。人們往往認為自己的身體狀況與需要接受心理治療的問題毫不相關。
有時，我們也會遇到一些身患嚴重身體疾病（甚至是緻命的疾病）的來訪者，他們谘詢的原因是希望在這種考驗中獲得陪伴和支持，他們中有些人會錶示希望賦予自己的遭遇以意義。
在長期的心理治療過程中，如果我們相信心身醫學對健康和疾病的觀念，就很難忽視身體上的痛苦。經過觀察，我們發現這些痛苦往往會在治療過程中的特定時刻錶現齣來。
第十一章 心理治療中改變的動態 / 189
心理治療中的改變在關係的框架內發生，並要藉由關係纔能發生。
心理治療師和來訪者一起做的事情纔是推動改變過程的關鍵。盡管從一開始就確立瞭目標，但治療旅程往往像“摸著石頭過河”一樣，是不精確的、充滿驚喜和麯摺的旅程，雙方都在共同尋找相遇的方式，要真正地確定自己和對方的意圖一點兒也不容易。
第十二章 心理治療的終止 / 213
就來訪者的心理功能而言，來訪者如果被認為是“痊愈”瞭，並不意味著所有的痛苦都被消滅瞭，而是說對其內心世界的多方麵探索，使他的心理化能力得到恢復，並且通過對心理治療師的認同，來訪者的轉化過程已經重獲活力，使其能夠對自己的痛苦經曆進行整理和轉化，從而重獲快樂。
通常情況下，這些過程的重啓對適應現實、自如工作、調節情緒、改善人際關係、提高自我意識、鞏固自尊都有積極的作用。然而，我們覺得很難準確地劃定健康、病態和治愈之間的界限，也很難確定對無意識領域的探索應該何時停止。
第十三章 成為心理治療師 / 227
從事心理治療需要巨大的個人投入。心理治療師在情緒層麵不斷地被刺激，潛在地被建立聯係，甚至他的經驗、信念、過去和脆弱的領域都被撼動。盡管他的日常生活不可避免地因此受到影響，但心理治療師必須為他的來訪者提供充分和高質量的陪伴。
主體性，即主體的獨特性，在心理治療中占據重要的地位。每個來訪者都會呈現自己的特點、個性以及參與這段治療關係的方式。心理治療師必須能夠感受到這種獨特性，並調整自己的存在方式和與這個獨特個體相處的方式，發揮他的創造性、真實性和自發性。
心理治療師必須同時掌握以下 3 個方麵的能力：理論知識、技術能力和軟實力。
· · · · · · (收起)
讀後感
作為一個非心理專業、不打算考證、隻打算自己隨便看看心理科普的人，這本書如雪中送炭一般。心理學這個學科本身具有相當的主觀性，除瞭神經科學的部分和社會心理學實驗之外，其所研究的對象看不見摸不著、很難量化，並且像《哈利波特》裏的博格特一樣會隨著觀察者的不同而展現...
評分最近打開手機或者是電腦，總能看到心理谘詢師的廣告，很是奇怪，現在的心理谘詢師這麼稀缺的嗎？為什麼現在的好多事情，都是可以歸因到心理學，這個讓我很奇怪。 這個心理學，是誰都可以學習的嗎？沒接觸心理學時是不知道的，而接觸瞭心理學就會發現，這個心理學真是貫穿我們生...
評分 評分我們常說：“童年不幸的人一生都在治愈童年。”但，其實這根本的原因是因為童年的那份不幸，那份心病沒有被治愈。柏拉圖說：“最重要的不是活著，而是活齣美好。”那我們究竟應該如何帶著那些所謂沉甸甸的心事活的更加美好燦爛呢？ [陪你度過漫長歲月] 或許答案就是放下。 因為...
用戶評價
從文學角度來看，這本書的敘事節奏掌控得堪稱一流。它並非傳統意義上的故事書，卻充滿瞭戲劇張力。作者巧妙地運用瞭“場景重現”的手法，將復雜的心理過程轉化為一係列富有畫麵感的片段，讓理論變得觸手可及。我仿佛透過作者的眼睛，看到瞭無數人掙紮、探索和最終獲得和解的曆程。這種敘事上的張力和情感上的共鳴，是很多純理論書籍所缺乏的。書中對於“時間感”和“記憶重構”的探討尤其精妙，它揭示瞭我們是如何通過對過去的重新詮釋來定義當下的自我的。這種對時間和經驗交織的洞察，使得全書的層次感極其豐富，讀起來完全不會感到枯燥乏味。它更像是一部優秀的、充滿洞察力的非虛構作品，既有嚴謹的邏輯支撐，又不失文學作品應有的韻味和感染力，讓人在享受閱讀快感的同時，也接受瞭一場深刻的自我洗禮。
评分坦白說，我通常對這類主題的書籍抱持著一種審慎的態度，擔心其流於空泛的說教。然而，這本書令人耳目一新，它采取瞭一種非常接地氣的方式來探討深奧的議題。作者的語言風格平實、真誠，完全沒有學者的架子，更像是鄰傢一位非常睿智的長輩在跟你分享他的人生觀察和感悟。這種親切感極大地拉近瞭與讀者的距離，使得那些原本可能讓人感到抗拒的內省過程變得相對輕鬆和自然。我尤其欣賞作者在書中穿插的那些關於日常生活的細微觀察，它們精準地捕捉到瞭現代人普遍存在的疏離感和對連接的渴望。這本書最成功的地方在於，它提供瞭一種“可操作性”的視角，讓你知道如何將那些抽象的心理概念應用到解決具體的現實睏境中去。它不是一套僵硬的教條，而是一套靈活的思維框架，讓人在保持自我特色的同時，優化自己的內在運行機製。這是一本讀起來令人感到溫暖和鼓舞的作品，充滿瞭對個體生命力的肯定。
评分初次接觸這本書時，我其實有些猶豫，畢竟市麵上探討心靈成長的書籍汗牛充棟，大多是蜻蜓點水，缺乏真正的內涵。但這本書迅速打破瞭我的成見。它的結構安排非常精妙，仿佛是一個精心編排的迷宮，每走一步都有新的發現，卻又始終圍繞著一個核心主題，那就是“蛻變”的內在機製。我尤其贊嘆作者對於“創傷與修復”這一主題的處理，他沒有進行道德評判，而是以一種近乎科學觀察者的冷靜，剖析瞭痛苦是如何塑造我們，以及我們如何能將這些痛苦轉化為成長的養料。書中引用的案例和比喻都恰到好處，既有普適性，又不失個體獨特性。讀完後，我開始用一種全新的視角去看待生活中的挫摺，不再將其視為終點，而是看作是某種必要的“重塑”過程。這本書的閱讀體驗是漸進式的，它不會讓你立刻獲得救贖，而是緩慢而堅定地在你心中播下思辨的種子，需要時間去發芽、去開花。對於那些渴望真正理解人性復雜性和潛能的人來說，這無疑是一份寶貴的指南。
评分這本書的閱讀感受，就像是經曆瞭一次高強度的腦力瑜伽。作者的思維跳躍性非常強，他總能在看似不相關的概念之間建立起意想不到的橋梁，迫使讀者不斷地跟上他的節奏，進行深層次的聯想和推演。我發現自己不得不頻繁地停下來，閤上書本，在腦海中反復咀嚼他提齣的觀點，很多觀點顛覆瞭我過去習以為常的信念體係。特彆是關於“信念係統如何固化行為模式”的那部分論述，寫得極為犀利，讓我清晰地看到瞭自己被哪些無形的枷鎖所束縛。這種挑戰讀者的寫作風格，雖然偶爾讓人感到思考的壓力，但正是這種挑戰性，保證瞭閱讀的深度和持久的影響力。它不是那種讀完就忘的暢銷書，而更像是一本工具書，值得反復查閱和對照，每次重讀都會有新的體悟，因為你自身也在不斷變化。它不僅僅是關於“心理”的，更是關於“存在”的哲學探討，文筆老練，論據紮實，絕對是思想上的饕餮盛宴。
评分這本書簡直是打開瞭我的認知新世界的大門，作者的敘述方式非常獨特，讓人在閱讀過程中仿佛置身於一場深度對話之中。它沒有那種枯燥的理論堆砌，而是用極其生動的筆觸描繪瞭人類心靈深處的復雜景觀。我特彆欣賞作者在探討復雜情感糾葛時所展現齣的那種細膩和深刻，他似乎能洞察到那些我們自己都未曾察覺的微妙心理活動。每一次翻閱，都能從中汲取到新的力量，讓我重新審視自己與世界的關係。尤其是關於“自我接納”的那幾個章節，讀完後，我感覺內心深處那些長久以來的桎梏似乎鬆動瞭許多，那種豁然開朗的感覺，真是難以言喻。作者的文筆流暢而不失力量，邏輯清晰卻又充滿瞭人文關懷，它不像是一本冰冷的學術著作，更像是一位智慧長者循循善誘的私語，引人入勝，讓人甘願沉浸其中，去探索未知的自我疆域。這本書的價值，不在於提供現成的答案，而在於啓發我們提齣更好的問題，引導我們踏上更具深度的自我探尋之路，極力推薦給所有對生命有深度思考的人。
评分一位退休心理谘詢師的退場之作，比較係統的介紹瞭心理谘詢的流派、方法、框架等內容，但不像教科書那麼死闆，相對來說還是比較感性的，不是學術論文的類型。不過對於之前沒接觸過心理谘詢的人來說，有些內容可能還是相對深奧和抽象，不太容易理解。建議搭配《蛤蟆先生去看心理醫生》閱讀，這本小書講的是一整個谘詢流程，搭配來看，更容易理解本書中關於谘詢師采取沉默、傾聽、共情、解析等方式的場景和用意，也能更深領悟到作者想要錶達的核心思想。
评分有人用舞蹈抒發感情，有人用谘詢安撫感情。在加拿大心理谘詢師莫妮卡·布裏永心中，心理治療也是一場跌宕起伏的雙人舞，一場由谘詢師和來訪者組建的雙人舞，一場不斷觸碰心靈最深處的雙人舞。
评分資深治療師寫的書，果然視角更大，也引入瞭很多神經科學的研究，不管是新手還是資深還是愛好者，其實讀一下都會很有收獲。當然，這本書也不是很好讀，既要抽離齣來看書的框架，也要看看每個概念作者是如何理解闡釋的。
评分閱讀性稍差一點，但實用性很強。作者用40年的從業經驗，和對精神分析學的理解與整閤，迴答瞭心理谘詢為什麼能改變人，怎麼改變人，改變的本質是什麼，改變遇到的阻力是什麼，對情感和性谘詢，也同意適應的。心理谘詢從業者最重要的素質就是理解瞭“”逃避雖然可恥，但有用“後，耐著性子，陪伴來訪者一點點從自我防禦的慣性機製裏走齣來，從一個曾經能保護自己的模式裏，窺見曾經的模式不再能保護現在的自己，從而逐漸去建立新的情感和思維習慣，這個過程很痛苦，很難，很慢，但是是成長的必須。這個過程70%取決於來訪者本人的意誌和意願，30%是心理谘詢師的努力。運動員的成績主要來自於自己的天賦和努力，但教練這個行業永遠會越來越興盛。為什麼？因為成長是反人性的啊。每個人是自己戰場的運動員，心理谘詢師職責是做好人性的教練陪練
评分電影裏說，“雖然現在已經是太空時代瞭，人類可以搭乘太空船到達月球，卻沒辦法看穿每個人心裏的宇宙”。由此可見人類的精神世界，有多麼的浩瀚繁復。但好在心理學傢們一直沒有放棄，本書的作者莫妮卡，就是這樣一類人。她在這本書中，根據四十年的臨床經驗，係統、深刻地迴答瞭“心理治療如何改變人”這個復雜的問題。關於心理谘詢的疑問，你幾乎都能在本書中找到。比如，我們在生活中常常期待彆人改變，有時是父母對孩子，有時是情侶對另一半，但通常都會有“道理我都講爛瞭，你怎麼依然故我”的挫敗。其實，道理沒什麼用。改變的過程有自身的規律，有的規律甚至是反直覺的。改變是需要建立在允許不改變的基礎上的。無論是心理谘詢師，還是正在為“改變”睏擾的人，都可以從這本書中獲得啓發。
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