作者简介
[美]伊冯娜·塔利(Yvonne Tally)
现居住在加州北部,从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司(Poised Inc.)的合伙创始人,该公司与其他组织合作,一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时,作为“新生活程式学(NLP)”高级执行师,她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。
译者简介
邓迪
北京外国语大学英语语言文学专业硕士,现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿:一部身体的回忆录》。
发表于2024-12-23
成为自己 2024 pdf epub mobi 电子书
鲁迅先生曾经说过一句话:浪费别人的时间等于谋财害命,浪费自己的时间等于慢性自杀。少年时候的我,并不理解这句话背后的含义,如今而立之年却对这句话颇有感受。 我曾经是一名教培行业从事者,曾经在辅导中小学学习的时间里度过了一年又一年。那时候的生活每天忙忙碌碌,忙着...
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评分都说当代的女人活成了千军万马,要顾家,要赚钱,要教育娃,还要让自己每天都精致体面,所以每个女人一旦进入婚姻,就像是一个进入轨道的陀螺,只能一刻不停的转动,才会看起来“优雅,美丽”。 随着断舍离的大火,大家也开始慢慢地学会对生活的断舍离,当然还有生活中把我们压...
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评分图书标签:
★女性追逐独立,必须承担更多压力?专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑,自信向前!
★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利,手把手教你成为自己的健康生活管理专家。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐!
★美国亚马逊4.7分好评之作!结合不同年龄与职业女性的真实故事,了解10种“思维重置”技巧,助你突破标签束缚,重塑真实自我。
★一本即学即用的能量手册!52条日常小贴士,识别分散时间和精力的陷阱,为人生做减法!
满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。
美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。
在特别忙碌,疲惫的时候读一读,挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来,专注于内心。运动和冥想会有帮助。
评分如果内心急躁不安,渴望休息,是个不错的选择
评分女性需要摆脱“兼顾一切”的陷阱,珍惜自己的精力与情绪。有一种难以诉说的压力,可能所有女性都体验过。作者伊冯娜总结了自己身为健康生活管理顾问的经验,专门女性的“超负荷”困境,制定了一套精简人生,专注重点的正念方法。希望女性能够在这本书的帮助下,保持健康,收获平和。
评分如果内心急躁不安,渴望休息,是个不错的选择
评分你以为女精英在忙着工作?其实她们在忙着减负!
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