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發表於2025-01-22

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1、 鹵蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉強吃，放在冰箱裏也不會壞。等到想吃的時候再吃。 2、 煮魚丸蘸辣椒醬吃。 3、 算熱量。減肥中，每天熱量攝入為1000-1200大卡。 4、 零食：魷魚絲。蒟蒻。海苔。 5、 減肥要記錄。寫減肥日記的目的是幫助你瞭解自己和食物、運動...

1、 鹵蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉強吃，放在冰箱裏也不會壞。等到想吃的時候再吃。 2、 煮魚丸蘸辣椒醬吃。 3、 算熱量。減肥中，每天熱量攝入為1000-1200大卡。 4、 零食：魷魚絲。蒟蒻。海苔。 5、 減肥要記錄。寫減肥日記的目的是幫助你瞭解自己和食物、運動...

1、 鹵蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉強吃，放在冰箱裏也不會壞。等到想吃的時候再吃。 2、 煮魚丸蘸辣椒醬吃。 3、 算熱量。減肥中，每天熱量攝入為1000-1200大卡。 4、 零食：魷魚絲。蒟蒻。海苔。 5、 減肥要記錄。寫減肥日記的目的是幫助你瞭解自己和食物、運動...

1、 鹵蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉強吃，放在冰箱裏也不會壞。等到想吃的時候再吃。 2、 煮魚丸蘸辣椒醬吃。 3、 算熱量。減肥中，每天熱量攝入為1000-1200大卡。 4、 零食：魷魚絲。蒟蒻。海苔。 5、 減肥要記錄。寫減肥日記的目的是幫助你瞭解自己和食物、運動...

1、 鹵蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉強吃，放在冰箱裏也不會壞。等到想吃的時候再吃。 2、 煮魚丸蘸辣椒醬吃。 3、 算熱量。減肥中，每天熱量攝入為1000-1200大卡。 4、 零食：魷魚絲。蒟蒻。海苔。 5、 減肥要記錄。寫減肥日記的目的是幫助你瞭解自己和食物、運動...

站在書店讀完瞭，省瞭二十幾塊。內容一般，至少我今晚還是沒動力

這本書最大的優點就是張茵茵減肥前後的對比照片能極大激發你的減肥信心。 *^_^*

也就幾句話特彆有道理，總結起來就是，白天少吃不動，晚上不吃多動。

教給我算卡路裏吃飯

欣賞每一個成功減肥的女人，因為這真的不容易。