慢一点也没关系

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作者简介

吕克·斯维宁( Luc Swinnen)

比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年,并遵循大脑的功能规律,开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。

译者简介

常江涵

毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者,自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。

许楚琪

毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞,参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。

出版者:
作者:[比利时]吕克·斯维宁
出品人:酷威文化
页数:248
译者:常江涵
出版时间:2021-10
价格:39.80
装帧:平装
isbn号码:9787541161162
丛书系列:
图书标签:
  •  
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无休止的工作,烦琐的家庭事务,电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去,属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是,压力、焦虑和职业倦怠接踵而至,我们逐渐失去了同情心和创造力,甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代,能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下,比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出,想要在每天激烈的竞争压力中生存下来,偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧,帮助我们以积极、平稳的方式处理压力,养成健康的生活方式,恢复活力和创造力,并最终改善人际关系,提升工作效率。

具体描述

读后感

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在不经意之间,仿佛我们都已经习惯了一种非常快节奏的生活方式。 我们每天都需要不停的去学习,不停的工作,这样高效率的生活虽然确实让我们感受到科技带来的某些便利之处,这并没有让我们的幸福感有多么大的提升,反而让我们变得更加容易焦虑,变得更加敏感。 最近读了《慢一...  

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和书籍也是有磁场效应,处于什么样的状态,大概会下意识知道自己需要什么。 总是觉得时间不够用,总是一边懒散又一边焦虑,所以才邂逅了这本《慢一点也没关系》。 道理还是那些道理,劳逸结合,学会休息,才能更高效。好的创意想法总是在最意想不到的时候灵光乍现。 大概就是pl...  

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在不经意之间,仿佛我们都已经习惯了一种非常快节奏的生活方式。 我们每天都需要不停的去学习,不停的工作,这样高效率的生活虽然确实让我们感受到科技带来的某些便利之处,这并没有让我们的幸福感有多么大的提升,反而让我们变得更加容易焦虑,变得更加敏感。 最近读了《慢一...  

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《慢一点也没关系》: 一个年轻女子坐在从曼彻斯特到伦敦的火车上。火车延误了,于是她只能在车上百无聊赖地看着窗外的风景。突然,从她的想象中,不知从哪里冒出了一个男孩— 一个戴眼镜的男孩。她当时没法写下任何东西,但她本能地知道,这个男孩是个魔法师,叫作哈利·波特。...  

用户评价

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慢一点也没关系,慢慢来比较快

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心理知识摘抄的大杂烩,蔡格尼克效应,多巴胺网络(奖励网络),杏仁核劫持,每个人都拥有一定数量的心理基模。

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大脑运作模式的解说,挺轻松的阅读

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让大脑离线很重要

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想想孩子可能经历的孤独被人忽视恐惧和虐待;长期紧张,突触就长期紧张没时间做其他;多巴胺提供刺激,不提供幸福感。

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