慢一点也没关系

作者简介吕克·斯维宁（ Luc Swinnen）比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年，并遵循大脑的功能规律，开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。译者简介常江涵毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者，自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。许楚琪毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞，参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。

作者:[比利时]吕克·斯维宁

出品人:酷威文化

页数:248

译者:常江涵

出版时间:2021-10

价格:39.80

装帧:平装

isbn号码:9787541161162

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

读后感

文：[比利时]吕克·斯维宁 博士（《慢一点也没关系》作者） 我们的大脑几乎每时每刻都在处理着持续输入的外部信息。比如在上班路上，你开着车，一边注意其他司机，一边关注着骑车人和行人，确保不会有意外发生。你也许还开着收音机。你可能还会觉得有点饿，因为今早没时间吃早...  

和书籍也是有磁场效应，处于什么样的状态，大概会下意识知道自己需要什么。 总是觉得时间不够用，总是一边懒散又一边焦虑，所以才邂逅了这本《慢一点也没关系》。 道理还是那些道理，劳逸结合，学会休息，才能更高效。好的创意想法总是在最意想不到的时候灵光乍现。 大概就是pl...  

在不经意之间，仿佛我们都已经习惯了一种非常快节奏的生活方式。 我们每天都需要不停的去学习，不停的工作，这样高效率的生活虽然确实让我们感受到科技带来的某些便利之处，这并没有让我们的幸福感有多么大的提升，反而让我们变得更加容易焦虑，变得更加敏感。 最近读了《慢一...  

文：[比利时]吕克·斯维宁 博士（《慢一点也没关系》作者） 我们的大脑几乎每时每刻都在处理着持续输入的外部信息。比如在上班路上，你开着车，一边注意其他司机，一边关注着骑车人和行人，确保不会有意外发生。你也许还开着收音机。你可能还会觉得有点饿，因为今早没时间吃早...  

用户评价

写得比较水，像是个学期期中考试的阅读综述。有价值的地方就是要重视休息，重视放空，重视户外活动，释放大脑，留出空白，减少对于电子产品和社交网络的依赖性。与其去刷不相关的群聊，不如抬头看看窗外的蓝天白云。

时不时让大脑离线一下挺好的，虽然我好像经常这么做（）

前言写得最好了……

大脑有三种模式，离线网络、在线网络、转换网络。偏心理学的一本书，志在教人怎么名正言顺地“偷懒”。

让大脑离线很重要