慢一点也没关系 2025 pdf epub mobi 电子书


慢一点也没关系

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慢一点也没关系 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

作者简介

吕克·斯维宁( Luc Swinnen)

比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年,并遵循大脑的功能规律,开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。

译者简介

常江涵

毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者,自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。

许楚琪

毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞,参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。


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发表于2025-01-22

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出版者:
作者:[比利时]吕克·斯维宁
出品人:酷威文化
页数:248
译者:常江涵
出版时间:2021-10
价格:39.80
装帧:平装
isbn号码:9787541161162
丛书系列:

图书标签:  


慢一点也没关系 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

无休止的工作,烦琐的家庭事务,电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去,属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是,压力、焦虑和职业倦怠接踵而至,我们逐渐失去了同情心和创造力,甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代,能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下,比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出,想要在每天激烈的竞争压力中生存下来,偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧,帮助我们以积极、平稳的方式处理压力,养成健康的生活方式,恢复活力和创造力,并最终改善人际关系,提升工作效率。

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慢一点也没关系 2025 pdf epub mobi 用户评价

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如标签,就是一篇随笔式的心灵鸡汤。

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别被标题给糊弄了,这真是一本值得一看的书。

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时不时让大脑离线一下挺好的,虽然我好像经常这么做()

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写得比较水,像是个学期期中考试的阅读综述。有价值的地方就是要重视休息,重视放空,重视户外活动,释放大脑,留出空白,减少对于电子产品和社交网络的依赖性。与其去刷不相关的群聊,不如抬头看看窗外的蓝天白云。

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保持专注的方式,是适当使用番茄时间,或者在大脑中给自己一个时间。把手机调为震动,尽量只在番茄时间结束之后再集中处理信息。

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