作者簡介
呂剋·斯維寜( Luc Swinnen)
比利時保險醫學和統計學傢、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年,並遵循大腦的功能規律,開發齣瞭相適應的工作模式。已齣版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。
譯者簡介
常江涵
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者,自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。
許楚琪
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊,參與接待荷蘭首相馬剋·呂特訪華工作。
無休止的工作,煩瑣的傢庭事務,電子産品中的信息爆炸……我們被裹挾著嚮前奔去,屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是,壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至,我們逐漸失去瞭同情心和創造力,甚至疏遠瞭身邊的人。在這個快節奏的內捲時代,能夠高效地休息放鬆至關重要。
在20餘年壓力研究經驗的支持下,比利時著名醫學傢、社會心理治療師呂剋·斯維寜博士指齣,想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來,偶爾讓我們的大腦處於離綫模式是非常必要的。本書給齣瞭14個進入離綫大腦的日常技巧,幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力,養成健康的生活方式,恢復活力和創造力,並最終改善人際關係,提升工作效率。
發表於2024-11-22
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讀瞭,像沒讀一樣。
評分和介紹的躺平,不要追求速度不能說毫無關聯,應該說初衷並不一樣,其實更多的應該是介紹適當慢的腦科學,一種健康的生活方式吧
評分2021.12.04 這個人人都跟手機談戀愛的時代噢!我好恨!
評分大腦有三種模式,離綫網絡、在綫網絡、轉換網絡。偏心理學的一本書,誌在教人怎麼名正言順地“偷懶”。
評分所有能夠減輕壓力的事情都能降低皮質醇水平,從而對大腦有益。除此之外,還要注意飲食,並牢記這句格言:凡是裨益心髒的東西,對大腦都有好處。
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