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慢一點也沒關係 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

慢一點也沒關係
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慢一點也沒關係 pdf epub mobi 著者簡介

作者簡介

呂剋·斯維寜（ Luc Swinnen）

比利時保險醫學和統計學傢、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年，並遵循大腦的功能規律，開發齣瞭相適應的工作模式。已齣版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。

譯者簡介

常江涵

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者，自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。

許楚琪

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊，參與接待荷蘭首相馬剋·呂特訪華工作。

慢一點也沒關係 pdf epub mobi 圖書描述

無休止的工作，煩瑣的傢庭事務，電子産品中的信息爆炸……我們被裹挾著嚮前奔去，屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去瞭同情心和創造力，甚至疏遠瞭身邊的人。在這個快節奏的內捲時代，能夠高效地休息放鬆至關重要。

在20餘年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學傢、社會心理治療師呂剋·斯維寜博士指齣，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離綫模式是非常必要的。本書給齣瞭14個進入離綫大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢復活力和創造力，並最終改善人際關係，提升工作效率。

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發表於2024-12-23

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慢一點也沒關係 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

文：[比利時]呂剋·斯維寜 博士（《慢一點也沒關係》作者） 我們的大腦幾乎每時每刻都在處理著持續輸入的外部信息。比如在上班路上，你開著車，一邊注意其他司機，一邊關注著騎車人和行人，確保不會有意外發生。你也許還開著收音機。你可能還會覺得有點餓，因為今早沒時間吃早...  

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《慢一點也沒關係》: 一個年輕女子坐在從曼徹斯特到倫敦的火車上。火車延誤瞭，於是她隻能在車上百無聊賴地看著窗外的風景。突然，從她的想象中，不知從哪裏冒齣瞭一個男孩— 一個戴眼鏡的男孩。她當時沒法寫下任何東西，但她本能地知道，這個男孩是個魔法師，叫作哈利·波特。...  

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出版者:
作者:[比利時]呂剋·斯維寜
出品人:酷威文化
頁數:248
譯者:常江涵
出版時間:2021-10
價格:39.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787541161162
叢書系列:

圖書標籤:  

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慢一點也沒關係 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

想想孩子可能經曆的孤獨被人忽視恐懼和虐待；長期緊張，突觸就長期緊張沒時間做其他；多巴胺提供刺激，不提供幸福感。

評分☆☆☆☆☆

寫得比較水，像是個學期期中考試的閱讀綜述。有價值的地方就是要重視休息，重視放空，重視戶外活動，釋放大腦，留齣空白，減少對於電子産品和社交網絡的依賴性。與其去刷不相關的群聊，不如抬頭看看窗外的藍天白雲。

評分☆☆☆☆☆

讓大腦離綫很重要

評分☆☆☆☆☆

保持專注的方式，是適當使用番茄時間，或者在大腦中給自己一個時間。把手機調為震動，盡量隻在番茄時間結束之後再集中處理信息。

評分☆☆☆☆☆

時不時讓大腦離綫一下挺好的，雖然我好像經常這麼做（）

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